Тиреоидни хормони и храненето
Здраве и здравословна диета, на първо място. Как да живеем по-здравословен начин на живот?
Здраве - доста сложно понятие, което включва както общото състояние на организма, както и разнообразие от процедури, които са необходими за поддържане на здравето. Но това не променя факта - Здравето е винаги си струва за нас на първо място. Ако сме здрави, ние се чувстват добре, ние имаме много настроение и живота като цяло изглежда като приказка. Въпреки че много не могат да оценят това, докато не започнете да го загубим. В този раздел ние бихме искали да ви запознае с правилния и здравословен начин на живот. Glamoor.net има за цел да - представи на читателите пълна информация за здравословно хранене, спорт, наркотици и заболявания и тяхното лечение.
Тироксин, основната един произведен от хормоните на щитовидната жлеза, отговорни за метаболизма. Отслабването на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) обикновено се забавя обмяната на веществата, но не всички, пациентите с хипотиреоидизъм са с наднормено тегло. Като адреналин, тироксин се произвежда от аминокиселината тирозин чрез минералната йод. Тези две хранителни елементи са на щитовидната жлеза от жизненоважно значение.
Как да се помогне на щитовидната жлеза произвежда тироксин и активиране?
Флуорът - токсин, на щитовидната жлеза
Пазете се от хранителни добавки, дадени на деца с флуорид и не им позволяват да погълне ftorsoderzhashuyu паста за зъби. Флуорид или флуор, йод инактивира и следователно може да повлияе неблагоприятно Pas щитовидната жлеза. Някои дори го свързва с развитието на рак на щитовидната жлеза, така че много групи обществена инициатива призовават за забрана на изкуствен флуорирането на питейната вода.
Антитироидни свойства са определени хранителни продукти, особено соя заместители на месо TVP (структуриран растителен протеин) и соев протеин в чиста форма. Дневната им консумация може да бъде опасно. Същото се отнася и за прясно зеле и сурови фъстъци. Други соеви продукти, като например соево мляко и тофу могат да бъдат включени в диетата само в умерени количества.
Пациенти с хипотиреоидизъм нямат способността да конвертирате бета-каротин във витамин А. Затова, ако страдате от хипотиреоидизъм, тогава ще трябва понякога да включва черен дроб или да вземат добавки с рибено масло в менюто.
Щитовидната жлеза и естроген
Една от възможните причини за високо съдържание на естроген е липсата на йод. Наличието на йоден дефицит не само намалява способността на организма да произвежда тироксин, но е вероятно да се изчерпва резервите си, за да се стимулира производството на естроген ускорен. Можете да увеличите нивото на йод, като към супата малко водорасли. Много японски ястия като супа мисо, съдържат морски водорасли. Малко количество йод и други минерали също са на разположение с морска сол.
Според българските учени, този зеленчук съдържа специално вещество, rafanin, която помага да се балансира производството на хормони на щитовидната жлеза.
Продуктите са полезни за щитовидната жлеза
- Бразилски ядки - са богати на цинк, мед, селен и метионин.
- Червени водорасли (например, нори, Wakame, порфир, Арам) - отличен източник на йод.
- Месо и пиле - Добри източници на тирозин, желязо и цинк.
- Черен дроб - добър източник на желязо, цинк, мед, витамин А, витамини, аминокиселини и хром.
- Репички и сок от него -Източник rafanina, помага за балансиране на щитовидната жлеза.
- Сирене - добър източник на цинк и тирозин.
- Боб и леща - Добри източници на желязо.