Тип фигура "обърнат триъгълник" как да отслабна - моят живот
Тип фигура "обърнат триъгълник"
Известният "моркова"
Този тип фигура се счита за един мъж, по-специално, защото на масивните раменете, но, въпреки това, много от собственика му изглежда много женствена.
Снимката ясно показва как това изглежда по примера на фигурата на известни личности: Анджелина Джоли, Катрин Зита-Джоунс, Грета Гарбо, Sigurni Uiver, Деми Мур, Марлене Дитрих, Шер, Едит Пиаф, Жаклин Kennedi, Мадона и Маргарет Тачър.
Когато напълняване woman- "морков" пълнота в горната част на тялото, така че е необходимо да се придържат към специална диета и правя някои упражнения програма.
Тип фигура "обърнат триъгълник": хранене
"Моркови" (или "обърнат триъгълник") трябва да се съобразяват с правилния хранителен режим. Много звезди имат подобен тип тяло, да се придържат към определена диета:
Напълно изключат следните продукти:
- газирани напитки;
- осолени ядки;
- сладкиши;
- мастна млечни продукти.
Обогатете диетата на следните продукти:
- съдържащ влакна (плодове и зеленчуци);
- риба;
- Млечни нискомаслени храни;
- бобови растения.
Подправки трябва да се използват до минимум. Ежедневно трябва да пиете поне 2 литра газирана минерална вода. Интервалът между закуска, обяд и вечеря - около 4 часа.
Фигурата на "обърнат триъгълник": физически упражнения
В допълнение към правилното хранене, за поддържане на красотата на тялото трябва да е физически трудна. За да отслабнете или просто да се поддържат във форма, което трябва да направите сила и кардио. Силова тренировка трябва да бъде насочена към долната част на тялото (крака, бедра) и кръста:
- направя тялото въртене;
- торса наклон ляво, дясно, напред и назад толкова ниска, колкото е възможно (за предпочитане с тегло);
- приемате изправено положение, повдигнете краката на възможно най-високо на опашката;
- завъртане на Хавайският обръч;
- рок преса;
- пораждат таза в легнало положение;
- клекове, напади.
Ако не сте запознати с този спорт, трябва да изпълнява следните видове кардио, постепенно ги увеличава:
Собствениците на фигури "обърнат триъгълник", това не се препоръчва да се плува, защото в този спорт основната тежест е върху горната част на мускулите пояс (особено трапецовидния мускул и делтоиди), визуално по-широко горната част на торса, в случай на изключително с "моркови" желателно.
Тип фигура "обърнат триъгълник": снимка с правилно избран гардероб
Основният критерий за избор на дрехи е баланса на масивни рамене относително тесни бедра. На снимката с фигурата на "обърнат триъгълник" ще видите, че бедрото е необходимо да се увеличи визуално и раменете - тесен, като по този начин талията по-изразителен. Тази цел може да бъде постигната не само чрез упражнения и хранене, но и благодарение на добре подбрани дрехи:
Горната част е да бъде незабележима, безлична, за да не се даде допълнителен обем:
- оцветяване тъмен цвят;
- V-образен изрез вертикално;
- ризи, якета, блузи-добре да се избере с колани, шнурове в областта на кръста;
- капаци трябва да бъдат формуляри монтаж.
Bottom да направи триизмерна, като по този начин за балансиране чиято горна част:
- панталони и пола, е желателно да има кръпка джобове или декорации;
- стил дънки и панталони - обувка нарязан (тесни над ханша, разширени надолу);
- широк пола, А-образен тип;
- груби, торбести панталони от дебел плат;
- пола не трябва да бъде твърде кратък;
- на кръста няма да пречи на съществуването на допълнителен декор.