Thai техника бокса - как да се тренира бокс в сянка (5 съвета), тай бокс, муай тай

Здравейте боец! Ако не направите бой със сянка за подобряване на техниките на тайландския бокс. тогава ти си задник, който дори не е наясно, че той губи! Ще ти дам 5 съвета за това как да работят с сянка, какво щеше да се подобрили техниката си на муай тай, а вие като боец!

Повечето от момчетата мисля, че бой със сянка в тайландски бокс - това е много скучно, и само трябва да си поръчате да се затопли преди основното упражнение - Мога да кажа, че те са "чайници", което дълбоко неверни!

Shadowboxing - е най-добрият начин да се работи върху техниката си на муай тай. Единственият начин да се усъвършенствате всички технически аспекти на атаките си, както и че много по-важно, да се научи да мисли като боец.

Когато работите shadowboxing доста бавно и се концентрират върху своите крайници, мускулите и ставите, вие ставате по-фокусиран и да започнете да се разбере тялото си, което е много значително увеличава вашите техники за тайландски бокс!

Аз ще ви дам 5 съвета за това как да се представят най-добре shadowboxing:

1. Работата по времето - трябва да работят в кръга с определен период от време. Така че ще бъде в състояние да се съсредоточи върху своите движения и техники на муай тай. Но няма да се винаги мисля: "Може би достатъчно вече? Е, добре махна още една минута ".

2.

Започнете постепенно - използвайте бой със сянка, първо като загрявка, и едва след това преминете към интензивен шок. Когато сте само началото да се работи с сянката, той прави много спокоен, с акцент върху мускулите и ставите - dovorachivat тялото и се превръща бедрата й. Когато усетите топлината в мускулите и да осъзнаем, че всички стави пюре, можете да започнете да направи резки и бързи удари, да ги хвърлят с всичка сила и скорост.

3. Направете защитното действие - Надявам се да не мисля, че ще има състезатели, които просто ще стоят и търпят толкова дълго, колкото да не ги изпраща до нокаут! В битка, която също ще стане хит, така че да работи с една сянка, трябва да се прилага по отношение на всички отбранителни действия, които се използват в дуел - предразсъдъци, гмуркания, както и намаляване на разстоянието празнина на краката си, блокове и т.н. По този начин можете да усъвършенствате техниката си на тайландски бокс в защита и в същото време да привикнат да се защитават в реална битка.

4. Опитайте се да изложи работата, която ви очаква в дуел - ако ще да действа в съответствие с правилата на муай тай в аматьорите. Expose 3 кръга на 3 минути, ако го направите във всеки друг вид бойни изкуства, е експонирана по време на мача си. По този начин вие ще привикнат за предстоящата битка.

5.

Бокс в реална битка - когато се прави бой със сянка, тогава ще трябва да се представят в реална битка и усъвършенствате своите техники за тайландски бокс само за бой. Представете си, ударите, които ще се прилагат враг, как ще защити това, което контраатака за използване, тъй като ще играе трикове и рязане на разстоянието и т.н.

Самият аз обичам да правя бой със сянка! Мисля, че това е чудесен начин да се работи техниките на тайландския бокс. състоянието му, и това е чудесно упражнение подобрява умствената готовност да се бори и готов да се бори психологически.

Надявам се, че сте убедени, че това е един чудесен начин за производство на разнообразни бойни качества, но най-важното - това е работа на ефективна техника удря защитни действия и бойни умения в тайландски бокс.

Всичко това, можете да получите напълно безплатно!

• 
  Тайландски бокс за начинаещи - как да изберете тренировъчна зала?
• 
  Тай бокс за начинаещи - 8 извинения, които не дават да се направи Муай Тай (част 1)
• 
  Помогнете на членовете онлайн курс муай тай
• 
  Ритници в Муай Тай е опасно нещо за себе си
• 
  Тролове и мразещи, които не позволяват да се ангажират с Муай Тай