Техниката на медитация или как да отида в транс
Техниката на медитация е да се движи в определена промяна на съзнанието, спокойна и успокояващо. Научете прости правила и винаги ще бъде в състояние да се отървете от тревожност, успокои ума си и да подобри мозъчната активност.
Каква е техниката на медитация?
meditatsii¹ оборудване - последователност от действия, чрез които се извършват на медитация! Нито една техника за медитация, както и практикуващи като техник!
Древното изкуство на потапяне в себе си, или в променено състояние на съзнанието, лекува в продължение на много заболявания - както духовни и физически.
Съществува стереотип: способността да медитира - за малцина избрани. В действителност, това не е така. Медитацията е достъпна за всеки, само трябва да се опита ...
Как най-добре да се проведе медитация?
Ако сте начинаещ в медитация, със сигурност от книги и филми ли да си представите този процес, както следва: седнете в поза лотос, затворете очи и се потопите в нирвана ...
Това със сигурност е хубаво, но за съвременния човек, е практически невъзможно. Дори ако успеем да сгънете правилно краката, а след това се отпуснете напълно няма да ви, като главата се изкачи мисли за работа, утре посещение на данъка или карат с приятелката си.
Настояване отпуснете ни прави още по-стрес. Ето защо, ние първо трябва да се научим kontsentrirovatsya² и едва след това - да преминете директно към най-медитация.
Постепенно ще бъдете в състояние да достигне до състояние, в което съзнанието и тялото са в хармония и да намерят в себе си един остров на спокойствието, където можете да се отпуснете от суматохата и презареждане и оптимизъм.
Така че сте решили да опитате?
- най-доброто време за медитация - рано сутрин (4-6 часа) и вечер (преди лягане);
- Не медитира на пълен стомах, тя ще ви попречи да се концентрира;
- по време на медитация не е толкова важно да позират като позицията на гръбначния стълб и шията. Те трябва да се прави, но не напрегнат;
- вие трябва да бъдете свободни дрехи, така че това не пречи на концентрацията;
- Също така е важно, е позитивна нагласа и добро здраве.
техника за медитация
Сега преминете направо към медитация:
1. Необходимо е да си поеме дъх, издишайте три пъти, и да започне постепенно да се отпуснете.
2. Релаксация на тялото е по-добре да се започне с главата. Първа на челото, а след това на брадичката, врата, раменете, ръцете, краката, бедрата, коленете и краката.
3. Ако не се чувствате напълно в състояние да се отпуснете, ще трябва да си представим, че мускулите спокойна и да си кажете: ". Аз съм напълно спокоен, тялото ми е напълно спокойна, чувствам лекота в цялото тяло, аз се чувствам добре и безплатно"
4. След това, трябва да се концентрира върху дишането си или по определена тема, докато наистина ще облекчи цялото тяло, докато се чувствам тялото му изчезва, тъй като, ако тя е в безтегловност.
В това състояние, можете да постигнете много неща за това, което беше казано по-горе, или просто въведете транс.
Ако сте били на пътя на собственото си развитие, способността да отиде в транс полезен за практиката на много техники, които трябва още да овладеят. Отнасяйте медитация лесно, да й даде най-малко половин час на ден и резултатите няма да ви кара да чакате. Желая ти късмет!
Сайтът "X-Архив" - уникален архив на практическа информация, която е комбинация от напреднала научни знания и древните мистични учения. Най-сложна езотерична информация ви се предоставя в адаптиран вид, и от научна гледна точка. Свободният достъп за вас облицована редки тайни методи за привличане на богатство, любов, успех и слава. Духовни хора ще намерят на знанието, която ще им помогне да се издигне до едно ново ниво на съзнание. Но има и частен архив за тази фантастична изключителен. На вашите лични заявка възможни индивидуални методи за подбор. Оставете искане >>>
Бележки и тематични статии за по-добро разбиране на материала
¹ медитация - един вид мисловни упражнения се използват като част от духовните и религиозните или развлекателни практики, или специфично психическо състояние, което възниква в резултат на тези упражнения (Wikipedia).