Тайните на Мадоната от нея тренировка фитнес гуру
Как успявате 54-годишната Мадона да се запази тялото в перфектна спортна форма? Тайната разкри физическа подготовка фитнес гуру звезди - Никол Vinhoffer.
Фанатичен страст към спорта е направило фигурата на Мадоната в тялото на един спортист. Мнозина критикуват си твърде изпомпва ръце, но това е въпрос на вкус. Едно нещо е сигурно: за 54 години иконата на поп изглежда страхотно!
Ако Мадона се включва активно в спорта в 80-то, че ще бъде лесно да се замени световната звезда Джейн Фонда аеробика. Но дори и сега, когато fitnec за повечето от нас, се е превърнало в начин на живот, Мадона успява да изненада. Иконата на поп музиката има superatleticheskim физика. Въпреки факта, че звездата вече е в '54!
Мадона подобрява тялото и духа, каза фитнес гуру певица Никол Vinhoffer. Тя работи с една звезда всеки ден, я придружава на световно турне и дори участва в танцьорите. Никол е и творчески директор на мрежовите Hard Candy фитнес клубове. Мадона, която се отваря по света и една от които се появи наскоро в Москва.
Спазвайте режим - това не е обучение, каза Никол. , Вие трябва да отидете на фитнес пет или шест пъти седмично, за да получите тяло като Мадона. "Това е трудна работа, трябва да се даде всичко най-добро на 110%, тогава може наистина да видим резултати," - казва треньорът.
Адриана Лима спешно отслабнете да покаже бельо
Тайните на хармония и свежест 58-годишният Ким Бейсинджър
Кейт Hadson обучени в продължение на 6 часа на ден, за да отслабнете
Фитнес гуруто съветва да се ангажират с топлина. Топлината и влагата, която помага да се затопли мускулите, насърчаване на детоксикация на тялото, увеличаване на кръв и кислород за доставки, увеличаване на издръжливостта. "Ако по време на работа, вие се поти силно, а след това го правиш добре, - казва Никол. - Ако някоя от стъпките, изглежда твърде сложна - това е сигнал за преодоляване на пречките ".
Както е известно, по пътя към съвършенството е безкраен, но можете да се доближи до него. Основното нещо, според Никол, за да зададете конкретни цели и постигането им. Например, в една тренировка да се работи за намаляване на обема на бедрата, а от друга - да се обърне внимание на ръцете, и така нататък. Между другото, да се променят от време на време стил на обучение е полезно. "Ние не трябва да позволи на рутина. Единственото постоянно нещо - това е промяна, "- казва Никол. - Ако умът ви ще даде тялото си нови предизвикателства, ще видите положителни резултати много по-рано ".
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]