Тайландски бокс за момичета

Важен параметър, който формира нашето здраве като цяло - е диета и хранителните навици на. Какви храни са добри за силно сърце и чисти съдове, и каква роля във функционирането на сърдечно-съдовата система играе плодове.

Силата - не най-добрият помощник в дебата, но че тя може да даде увереност и ще помогне да се справят със страха. Ако това ще бъдат изгорени няколко килограма, може би това ще бъде лош! Ето защо, тайландски бокс все повече се намери място в сърцата на красивата половина от човечеството. Преодоляване на бариерите естествена слабост, дами ентусиазъм овладеят инсулти и завои, скокове и блокове, доказвайки за себе си, че всеки недостатък може да бъде преодолян и самостоятелно управление живота си.

Тайландски бокс, тя се различава

Ако малко се потопите в етимологията на името на този тип бойни изкуства, той може да се отбележи, че фразата "муай тай" (тайландски бокс) се превежда като "свободна борба", което означава, че битката не предполага прилагането на строги канони и правила, за да използвате някои военно оборудване.

Муай тай е бойно изкуство, което съчетава своите основни техники за кикбокс и карате, Муай Тай обучение, така че да включва не само юмруци, но също и пълен набор от използване в бойни ръцете и краката. За разлика от класическия бокс, тайландски също са възможни скокове и такъми, почука на противника надолу.

Обучение по тайландски бокс задължително да включва обща и специална физическа подготовка. В първия случай за кратко време човешкото тяло получава достатъчно енергия и издръжливост, за да могат да работят в спаринг, както и да помогне за намаляване на нараняване по време на обучението. Специално обучение включва втвърдяване на ставите на ръцете и краката, разтягане и тренировъчно игрище, както и работа в спаринг.

Що се отнася до класически бокс, муай тай използва за обучение на класически цилиндрични круши, обаче, това не е достатъчно за пълния обхват на дейности. За изпитване на по-ниски удари и ритници в Муай Тай използва форма на сълза круша и "банани" (дълго nizkopodveshennye тежка круша). Докато работи в спаринг партньор да бъде облечен "възглавнички" - плоски възглавнички са фиксирани към ръцете, краката и корема, за да омекоти удара, нанесени.

Особености на обучението и подготовката за тях

За да започнете обучение муай тай, че е възможно и че е необходимо да се прибегне до професионална помощ. Днес можете лесно ще намерите право за себе си или секцията клуб за начинаещи, за да се потопите в тайните на бойните изкуства. Разбира се, обучението не изключва възможността да действат независимо, но за това трябва да сте сигурни, първоначалното ниво на фитнес и добра визуална помощ, а това вече може да бъде проблем. В допълнение, когато се работи с учител вдигнете индивидуална програма натоварване, ако е необходимо, и вие бързо ще се включат в работата по себе си и своите страхове.

Подобно на други бойни изкуства, муай тай включва форма на обучение и изпълнение, обаче, в ранните етапи от вас се изисква само удобен анцуг и гъвкави обувки.

натоварване степен първоначално избран индивидуално, което е особено важно за начинаещи. Ако до този момент никога не сте се опитвали в бойните изкуства, а след това ще трябва да се подложи на задължителна обща физическа подготовка, за да се избегнат наранявания.

класове Сами се провеждат в един доста интензивен темп, включва задължително тренировка, загряване, упражнения за разтягане и сила за развитие, както и непосредствената ходов индивидуално и спаринг.

Тъй като тайландски бокс тренировка е пълна физическа активност, преди да посещава класове не е необходимо да има своя край, и да предпочитат лека закуска и проста вода, но също така и в малки количества. С него в стаята трябва да се вземат бутилка с чиста вода, за да попълни изгубените течности по време на активност.

Тайландски бокс за момичета: ползите и резултатите от

Исторически погледнато, изкуството на тайландския бокс не е предназначен за жени. В Тайланд, тя все още не е позволено да се организира женски състезания в основната сцена на страната. Въпреки това, поради своята ефективност в ежедневието, широкият обхват на способности, които се развиват по време на тренировка, и разбира се, активно насърчаване на муай тай в Европа и на Запад, това бойно изкуство става все по привличане на нежния пол.

Тайландски бокс атракция за жените е разбираемо. Като бойно изкуство той учи застъпи за себе си, развиващи мускулите, които хората рядко си спомня в ежедневието, се развива издръжливост, важни за прости спешни случаи. А там, където има физическа сила, издръжливост и баланс, има спокойствие.

Тайландски бокс, е упражнявал всички мускулни групи. Всичко това се случва в една интензивна в крак с постоянно прехода от едно упражнение към друго, с различни натоварвания и условия, което значително влияе върху ускоряването на метаболизма и тежка изпотяване. В резултат на това има активна изгаряне на мазнини и образуването на тънък силует. С редовни упражнения и умерена диета, това е много бърз. След седмица ежедневно обучение, което ще забележите първите резултати.

Резултатите, които могат да бъдат постигнати по този тайландски бокс:

• активен загуба на тегло;
• укрепване на всички мускулни групи;
• подобряване на разтягане и гъвкавост;
• увеличаване на мускулната сила и издръжливост на тялото;
• увеличаване на скоростта на реакцията и внимание;
• придобиване на умения за самозащита.

Въпреки тези благоприятни условия за придобиването на мечтаната фигура, едно момиче, в голямата си част са в тайландски бокс не е за това, защото вместо такъв метод може да бъде трудно да се намери по-нежна йога или оформяне. Тази форма на жените в бойните изкуства привлечени от възможността да отстояват себе си, на първо място, в собствените си очи, да преодолеят страховете си, да се научат да живеят с тях и да ги контролира. Не е тайна, че нежния пол е по-чувствителна и по-податливи на чувства, дори когато това не е съвсем уместно. Дисциплината на муай тай ще се научат да контролират вътрешните си импулси, както и при работа с круши изхвърли емоциите си и по този начин да се справят с тях. Психологическата подготовка не само в полза на цифрите!

В допълнение към дълбоко психологически фактор, тайландски бокс като устройство за самозащита обръща по-малко. Момичетата са особено важни, за да могат да се грижат сами за себе си в извънредна ситуация - тайландски бокс научава да контролира себе си на физическия план, за да се отрази различното естество на атаката. Голямото предимство тук се крие във факта, че с помощта на тайландския бокс могат да бъдат защитени, дори и в най-ограничени пространства, например, в асансьор.

Най-безспорното предимство на муай тай за красивите дами е красива, тонизирана тялото и силни мускули, което от своя страна осигурява добра стойка и уверена стъпка. Допълнени вътрешен мир, той завършва цялостната картина на една жена, която вярва, и със сигурност ще привлече очите на мъжете.

Но също така безценни за жени в тайландски бокс, Потопете се в философията на бойните изкуства. В спаринг се преподава не само да отблъсне атаките, както и правото да атакува, но също така и да уважават противника. Способността да се вземат на противника, за да го оцени, за да се поддържа уважение към него и да победят с достойнство - всичко това е нищо като способността да се приведе ситуацията под контрол и най реши какъв ще бъде изходът от битката. А това от своя страна има умения на дипломация и преговори визия. С тези способности може да спечели всеки аргумент, и завърши успешно всеки започнал бизнес. Тайландски бокс за момичета - това е безплатен начин на живот, който съчетава отлично здраве, самочувствие и способността да се вземат по целия свят, както е в действителност.