Свят - очите ми!

човешки сън - необходимост или лукс?

човешка мечта - един от най-важните физиологични нужди. Изследването на историята на Земята ни казва, че в древни времена, когато естествения ред на деня се определя само от смяната на деня и нощта, средно, за всеки жител на времето за сън планета Земя е 500 часа на година повече, отколкото сега. И, като цяло, не е от значение, че лицето е било нарушения на съня - будилник или шум извън прозореца, резултатите са едни и същи: умора, слабост - това е най-малкото, а вероятно и по-сериозни последствия.

Учените отдавна изучават човешкото сън, но преди края на този процес все още не са изследвани. Въпреки това, известно е, че на сън човек трябва да се актуализира на клетките за възстановяване на тъканите, за обработка на информацията, получена от мозъка. Изследванията на живот на човека съня показват връзка между човешкия сън и за неговото развитие памет. Колкото повече сън на по-добра работна памет, т.е. по време на сън се абсорбира по-добре от получената информация. Това се дължи на факта, че човешката мечта "стимулира" мозъчната област, която отговаря за ученето и паметта. Освен това, експериментите показват, че хората, които спят по-малко от 6 часа на ден, показват значително по-ниски резултати, отколкото хората, в чиято кръв, съдържащи 0.05% алкохол.

разстройство на съня на човека има както краткосрочни и дългосрочни негативни последици. Краткосрочните ефекти от безсъние - раздразнителност, разсеяност, летаргия. Но това е само външно въздействие, в действителност, в нарушение на съня засяга много системи на човешкото тяло. Това е физическото състояние на лицето, което се влошава с малко време на сън, както и всички видове умствена rasstproystva, произтичащи от нарушения на съня, а дори и на имунната система, както се оказва, зависи от спящия. Изследванията показват, че когато няма достатъчно човешки време на сън, тялото става по-малко устойчиви на различни видове инфекции.

Дългосрочните последици от нарушения на съня е още по-неприятно. Ако недостатъчни нарушения на съня и съня са постоянни и повтарящи се доста дълго време (месеци или дори по-лошо - години), най-човешкото здраве е застрашено. Първо, човешки сън играе важна роля в регулирането на нивата на кръвната захар, както и липсата на сън прави човек чувствителни към инсулин, което е сериозен риск от диабет от втори тип. На второ място, на човешкия сън засяга регулирането на нивото на хормоните грелин и лептин, които са отговорни за чувството на глад и човешкото насищане. Това е, когато нарушаването на човешки сън, балансът на тези хормони се промени, и лицето започва да яде повече, отколкото се нуждае. По този начин, затлъстяването може да бъде една от последиците от нарушения на човешките съня. Освен това, учените смятат, че липсата на сън по време на дълъг период от живота на дадено лице може да доведе до сърдечни заболявания, проблеми с високо кръвно налягане, стрес, dipressii и много други заболявания.