Съвети от известния български спортист - новини в снимки

1. Сергей Badyuk в двора му на терена.

2. "Не ми пука какво е времето навън 30 или -30. Всяка сутрин отивам тук и изпълняват определен набор от упражнения, - казва Badyuk, удобно седи на една пейка в собствената си ръчно изработени лотос. - Моят ден започва рано: в 06 часа в възхода сутрин, след закуска. Тогава аз просто излизам на двора и да започне сутрин тренировка. На първо място, по време на 40-та правят упражнения цигун (древното китайско изкуство на саморегулирането на тялото), въз основа на работата на дишането. След това прекарват 1,5-2 часа упражнения Тайдзи (традиционен Шаолин бойни изкуства) и ката карате. След като тялото е затоплен преминете към китайската окупация на разтягане на краката. Тази техника е коренно различна от всичко, което имаме. Можете да го наречем по-лек. Има много примери, когато китайците са 70-100 години може лесно да се направи шпагат. Morning загрявка ми отнема около 3-3,5 часа, а след това да отидете на фитнес. В зависимост от настроението си изберете как ще се процедира по-нататъшно обучение. Или отидете на полето или в люлеещ се стол, или да се бори. "

3. Първото съобщение с Badyukov може да остане с впечатлението, че този голям, брадат, усмихнат човек отделя през целия ден физическа активност и спорт, но това не е така.

Сергей специално измества набор от упражнения за първата половина на деня, за да по време на останалата част от времето да се обърне внимание на работата, която е основна съставна част на Sergeya Badyuka живот.

5. "Дори когато сте на работа по време на почивките аз се опитвам да се посвети на физически упражнения. В колата, имам един куп разширител, който винаги помага да работи по захват. Разбира се, аз се опитах да се съчетаят всички видове стрелба на работа с активна заетост, но такава комбинация не винаги е добро. По време на работа, както и стрелба не винаги се чувствам добре от гледна точка на психологията. Както през целия ден да прави нищо, а до вечерта не мога да говоря от изтощение. Ако аз слизам на ден в продължение на деня, в който може да излезем навън и да се справят с до 12 нощувки. Преди да се снима тези, които заемат почти целия ден се опитва да се зареди, колкото е възможно. Дори и с такъв натоварен график два пъти в годината се опитва да лети до Тайланд за най-малко две седмици, а понякога и за един месец. "

6. стрелба в различни програми, телевизионни и интернет проекти, в снима филм, за написването на книга - са вторият компонент на Sergeya Badyuka живот. Документални за културен и спортен живот на страните по целия свят, понякога взето на ентусиазма, е добър урок за всеки, който иска да се свърже живота си на този спорт.

7. "В един кратък период от време по канала ми в Youtube ще бъде домакин на премиерата на четвъртия, петия и втората част на филма" държавата боксьорите ", който бе заснет на нашата инициатива. Ние сме доброволци момчета за своя сметка, за да пътуват в чужбина и да започнат стрелба. Ако някой канал иска да покаже нашия филм, ние ги продаваме на правото за 1 рубла. Първият проект с нестопанска цел, че съм започнал да стреля с собствените си пари се нарича "Земя на Heroes". Вярвам, че в нашето детство имаше много добри примери за хора, които струват до. С този филм ние се опитваме да покажем по-младото поколение, които сега също има хора сред нас. Сега аз ще Индия, за да започнете да снимате нов проект. Ние искаме да покажем на хората от другата страна на тези места, където те обичат да ходят на почивка, независимо дали Турция, Тайланд, Египет и Индия. Заглавието на тази поредица от филми "Planet Shanti", с други думи, "Планетата на спокойствие и хармония." Също така, сега правя филм Питър Buslova "Родина" и римейка на филма "Иван Vasilyevich Променя своята професия."

9. "Когато той дойде в залата започна подготовка с лека загрявка, скокове упражнения и бавно включване на симулатора и работа с тежести. Във втората част на обучението прекарват спаринг на ринга или на тепиха. Днес изборът падна върху кутията. "

10. Тренировъчен ден, едър мъж във всеки смисъл, Sergeya Badyuka завършва след 1,5 - 2 часа, а след това, че е време за работа. Според признанието спортист на броя на хората, които са били заинтересовани от сериозно отношение към физическата култура, които вече са стотици хора. Това не е изненадващо. След като говорите за Сергей, в продължение на няколко часа наред, дори и в кореспондент и фотограф, "Reedus" имаше желание да оставят настрана камерата и записващото устройство и незабавно да започне да спортува.