сушени дати

Сушени дати - много вкусно лакомство, което дойде при нас от Изтока. Преди стотици години, тези плодове се ценят не само за своя сладък вкус и една незабравима ароматна миризма, но и за лечебните свойства.

Много учени твърдят, че сушени дати имат полза, така и на някои вреда на организма, ако далеко.

Експериментите показват, уникалните свойства на хранене тези източни плодове и потвърдени с лечебните свойства на продукта, благодарение на богатото състава на различни хранителни вещества и витамини.

Това е част от сушени плодове

Съставът на сушени плодове включва голям брой компоненти, основните от които са:

Изисква се от тялото за енергия

За 6%, в зависимост от разновидностите на датите

Са градивните елементи на човешкото тяло, да допринесе за развитието и растежа

Влияние човешката дейност, но излишък води до затлъстяване. Сушени дати са много полезен продукт, но хората, които следват диета, излишните калории са вредни за тялото

Сол и минерали

Засилване на костната тъкан

Положителен ефект върху храносмилателната система

Огромно количество витамини и минерали, насърчаване на здравето и дори да предотврати развитието на сериозни заболявания.

За разлика от други плодове, дати съдържат аминокиселини. голяма от които са: триптофан (отговорен за нормално изпълнение на мозъка), глутаминова киселина (отговорен за баланс на стомашна киселина тракт). В допълнение, сушат дати имат пектин, В-каротин, флуор, селен и много други полезни продукти.

Огромно количество минерали и витамини в сухи дати са благоприятни за организма: насърчаване на здравето и дори да предотврати развитието на сериозни заболявания. Въпреки това, някои щети от този продукт също е възможно.

Обърнете внимание! Вкусни дати могат да бъдат включени в дневния си хранителен режим за по-нататъшни не са вредни сладкиши.

Полезните свойства на сушат датите за организма

Фруктоза и лактоза, включени в датите са добре се абсорбира от тялото.

Ето защо, няколко сушени дати следните ползи за организма:

засилване на имунитета;
укрепване на сърдечния мускул;
отделят ненужно течност;
подобряване на настроението;
задоволи и много гладен;
намалена физическа активност;
възобновяване на работата на мозъка.

Редовната консумация на сушени плодове помага за нормализиране на нивата на холестерола. което от своя страна намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Също така са включени в дневния хранителен прием на смокини бавни, свързани с възрастта промени.

Сушени смокини насърчаване на растежа, подобряване на кожата, укрепване на зъбите коса.

Норма суши консумацията на плодове

Сушени смокини са много полезни, но злоупотребата с сушени плодове е вредно за организма и особено за малките деца.

Polutoragodovalaya дечица могат да започнат да даде половин дата. За първи път това ще бъде достатъчно. С течение на времето може да се увеличи размерът на сушени плодове и 2 бр. на ден.

Възрастни на ден 10 полезно да се използва сушат дати. Това е достатъчно, за да се насити организма с необходимите елементи.

Вкусни сушени плодове сушат дати. Възползвайте се и вреда на организма - това, което си струва да знаят.

Основното правило е използването на сушени плодове - яде от фурмите трябва да се отделят от другите храни, без да се смесват всичко. Само в този случай сухи сладкиши са най-полезни.

Калории суши дати

100 г сушени дати pripadaet 274 ккал. Тегло на тамаринд приблизително 9 грама, това означава, че една единица калории 23 ккал.

Сушени дати за отслабване

Датите са особено полезни по време на диета, тъй като не на много храни, което води до загуба на важни витамини и минерали. За да се компенсират тези загуби могат да се хранят някои дати.

Въпреки това, голяма част от тази употреба на продукта не се препоръчва поради своята диета в периода и количеството на мазнините в състава.

Използвайте сушат датите на различни заболявания

Още в древността ние оценено на лечебните свойства на тези плодове. Когато този сушени дати могат да осигурят полза, така и вреда на организма в същото време.

Следователно, важно е да се спазват норми на потребление на сушени плодове при лечението на различни заболявания:

образуване на газ в стомашно-чревния тракт: период на кост се отстранява, плодовете добавят смлян кимион. Не е необходимо да се използва твърде много, тъй като това може да предизвика запек.
Болка в дебелото черво: 7 за мелене сушат дати и добавете 1 голяма лъжица мед. Лекарствата се приема сутрин, преди хранене. За да се определи резултата, преди лягане трябва да се отвара от кимион.
Постоянна умора, анемия, мъжка импотентност: да се преодолее болезнено състояние, имате нужда от ситно нарязан 10 сушени плодове, добавете една чаена лъжичка смлян джинджифил, шафран и кардамон на върха на ножа. Сместа се поставя в кварта буркан и получаване инфузии на най-малко 2 седмици. Когато датите са готови за употреба 1 супена лъжица. лъжица на празен стомах.
Мигрена: за облекчаване на симптомите на заболяването или да се отървете от тях на място, трябва да се яде на ден 100 г сушени плодове.
Прекомерното тънкост: препоръчително е да се използват сушени смокини с орехи-около 200 грама на ден.
Запек: 5 вземе сушени плодове, тяхната налее 0,5 литра вода и се вари. В резултат бульон да се пие сутрин преди хранене.
Хипертония. половин час преди хранене да се яде 100 грама сушени плодове.

finikoterapii разбира продължава 3 седмици привличане. и след това да се направи пауза седмица.

Сушени смокини насърчаване на растежа, подобряване на кожата, укрепване на зъбите коса.

Добре е да знаете! Дати не могат да се консумират в големи количества за хора с висока кръвна захар.

Сушени дати по време на бременността: полза и вреда на организма

Сушени дати, употребата по време на бременност е много полезно. И всичко отново е в големия брой вещества, необходими за здравето на бъдещите майки и нормалното развитие на плода.

Бременните жени често се чувстват уморени, но се отърва от това ще ви помогне фруктоза, съдържащи се в Финикия. Ако ядете непосредствено преди датите на раждане, може да ускори и облекчи труден процес.

Научете как да се подобри здравето: Какви са най-добрите, за да вземе витамини за възрастни имунитет

Сладки плодове спомогнат за засилване на маточните контракции, което да се улесни процеса на раждането на бебето.

Дати допринесат за развитието на кърмата. толкова млади майки се препоръчва да се използват плодовете, особено ако има проблеми с кърменето.

Щетите суши дати, противопоказания

Бъдете внимателни! Сушени дати могат да бъдат както полезни и вредни за организма. Диетолозите не строго препоръчително да се злоупотребява с този продукт, а не да го използвате като основни диетични съставки.

Злоупотреба отвъдморските бонбони могат да повлияят на здравето: сушени плодове се усвояват за дълго време, така че когато те се хранят през нощта, тя ще се чувства тежък.

Ако имате проблеми с храносмилането, вие трябва да бъдете внимателни с този продукт, тъй като датите се усвояват за дълго време. Ако го направите, без този вид сладост не работи, тя трябва да бъде отстранена кора и се хранят не повече от 3 бр. на ден.
Тъй като датите имат специфична структура, те не искат да се използват за хора с наднормено тегло или със заболявания на ендокринната система.

Злоупотреба отвъдморските бонбони могат да повлияят на здравето: сушени плодове се усвояват за дълго време, така че когато те се хранят през нощта, тя ще се чувства тежък. За да избегнете това, можете да се поглезите със сушени сладки нуждаете за 2.5 до 3 часа преди лягане. Преяждането въпросния продукт може да предизвика главоболие.

Сушени плодове палми може да бъде голям добавка дневния хранителен прием или напълно да заменят сладките продукти, но трябва да ядат сушени плодове в умерени количества, така че да не доведе до нежелани резултати.

Какви ползи и вреди на организма може да доведе дати: