Сушени ананаси - калории, обезщетения и да навреди на - е популярен върху здравето

Когато полезните плодове и зеленчуци podnadoedayut струва да се поглезите с нещо оригинално. Сушени ананаси, ползите и вредите, които ще бъдат обсъдени по-късно, може и да са претендент за ролята, така че нещо neobchnogo. Това не е просто сушени плодове, приятен послевкус прави този продукт привлекателен за приготвяне на храната и необичайни десерти. Поради своята сладост, той може да действа като заместител на захарта в различни ястия, включително зърнени храни, напитки, чайове, компоти.

• Сушени ананаси - калории

Хранителната стойност на този тропически продукт - 347 калории на 100 грама, което е доста, съответно, да не забравяме за това, което обича да похапвате подобни продукти между основните хранения. Но свеж продукт на 100 грама се падат само 49 калории. Гликемичен индекс варира от 55 до 66 единици. Съответно, този продукт не е подходящ за използване при хора с диабет.

Важно е да се закупят висококачествени ананас, се препоръчва да се основава на външния си вид, той трябва да има ярко жълт цвят, малко по-груб, а не разбити на малки парченца. Оптималният вид на сушени плодове трябва да наподобяват формата на пръстен, цилиндър, полукръгли лобове. От цвят опции препоръчва да се откаже, защото те не представят желаните багрила, а също така е възможно да добавите аромати.

• Използването на изсушен ананас

Този продукт е наличен ценни за организма сурови влакна, освен това, разкрива различни минерални компоненти (магнезий, фосфор, цинк) са необходими за оптимално функциониране на нервната система, както и пълноценно мозъчната дейност.

В допълнение, плодове съдържа калций, йод, и калий, манган, желязо, мед, всички тези компоненти осигуряват поток в човешкото тяло други биохимични процеси.

Освен това, настоящото на витамини ананас Б, както и РР и A. диетични фибри допринася за по-добър процес на храносмилането. На редовното си употреба в умерени количества подобрява храносмилането, поддържа чревната микрофлора, до известна степен, ускоряване на перисталтиката, както и усещане за ситост е дълго време.

Използването на този продукт помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Някои от компонентите, присъстващи в него, да допринесе за разреждане на кръвта, за предотвратяване развитието на тромбоза, както и предотвратяване на възникването на атеросклеротични процеси.

Използването на ананас помага за ускоряване на така наречената лимфата от тялото по-добре отстраняване на остатъци и токсини в. Използването на този вкусен продукт помага да се подобри настроението ви, че е подходящо за справяне с депресивно настроение и умора в някои от тях, тялото произвежда така наречения хормон щастието - серотонин.

• Сушени ананаси - вреда

С повишено внимание трябва да се използва от ананас тези, които приемат лекарства, тъй като този продукт е в състояние да усили ефекта на някои лекарства и антибиотици. В язва на стомаха, той е противопоказан също при хроничен гастрит, камъни в бъбреците, както и камъни в жлъчката, с бъбречно заболяване и някои други условия.

Този продукт е алергичен и затова изсушен ананас с повишено внимание трябва да използва човек със склонност към алергични реакции, както и деца, бременни и кърмещи.

• Ролята на ананаса в намаляването на теглото

В този продукт има специална субстанция, наречена бромелаин (бромелаин). Това съединение се отразява на процеса на загуба на тегло, но също така помага да се контролира така наречената ширещата апетита. Въпреки високото съдържание на калории и достатъчно по-висок гликемичен индекс, ананас, все още включват в диетата.

В допълнение, ананас ускорява процеса на храносмилането, нормализира метаболитни процеси, както и на ефекта върху отложените мазнини в тялото, които допринасят за тяхното естествено разцепване. Бромелин подава течност от тялото, намалява подуване.

Яденето ананас подобрява психическото състояние, повишава нейната устойчивост на стрес и насърчава благоприятна емоционален фон, което е важно по време на загуба на тегло.

По време на диетата, можете напълно да се премахне захар, заменяйки я с изсушен ананас, които могат да се добавят към различни ястия, а те ще получат специален аромат. Бъдете сигурни, да го включи в домашно приготвени десерти, разбира се, е важно да знаете, умереност при използването му, не трябва да яде сушени плодове в големи количества, например, 100 грама от продукта се счита за голям обем.

Яжте малко количество от ананас в изсушен вид като лека закуска се препоръчва сутрин и вечер от използването му е по-добре да се въздържа.

Трябва да се отбележи, че ползите от ананас е много по-големи, ако съчетаете използването на този тропически продукт, заедно със сила обучение, по-специално с кардио. В тази ситуация, бромелаин активно ще работи в така наречените проблемни области, които ще допринесат за по-скоро ускорено разделяне на мазнини, което в един кратък период от време, ще се справят с проблема, така че общата целулита с.

Умерена употреба на този ароматен и вкусен изсушен ананас тяло ще бъде от полза, разбира се, е необходимо да се обърне внимание на някои от противопоказанията споменати по-горе.