Сушени ананас, структура, полза и вреда, сушени ананас и отслабване
Сушени ананас - не просто сушени плодове. Tropical послевкус го прави привлекателен за подготовката на необикновеното, включително диета, десерти. Този продукт, благодарение на своята сладост перфектно действа като заместител на захарта в зърнените храни, чай, плодови напитки и други ястия, които трябва да бъдат включени в диетата на нарастващата тънък. Той е отличен заместител на магазин за бонбони!
Хранителната стойност и състав на сух ананас
Хранителната стойност на изсушения ананас е 347 калории на 100 грама продукт, това, което не бива да се забравя, ако решите сушени плодове като заместител на любимите сладкиши. Без да броим калории преценка, рискувате да вкара прекалено много, просто сложи на естествеността на изсъхналия продукт. За сравнение, на 100 грама пресен ананас съдържа само 49 калории. Гликемичен индекс на продукта варира от 55 до 66 единици. Това е доста висока скорост, така изсушен ананас, не е точно идеален за ниско въглехидратната и несъдържащ въглехидрати диета, диета и за хора с високи нива на затлъстяване и диабет.
С това в ананаси сушат съдържа голямо количество баластни вещества. полезни макро и микроелементи, включително вещества като фосфор, цинк и магнезий са важни за оптимално функциониране на централната нервна система, мозъчната дейност. Минералите калций, калий, манган, йод, както и желязо и мед, осигуряват храна мускулите и костите подкрепа състав правилното кръв.
Изсушеният ананас съдържа витамини, витамин РР и A.
Ползи и вреди на изсушен ананас
активно вещество и груби влакна в суши се концентрира ананас, благоприятен ефект върху храносмилателната система. При редовна употреба подобрява храносмилането, особено на протеинови тежки и мазни храни, консервирани оптималното здраве на стомаха и чревната микрофлора, която ви позволява да запазите до нивото, необходимо за холестерол в организма. Сушени ананас ускорява храносмилането, но в същото време дава възможност за дълъг период от време, за да се запази усещането за пълнота.
Използването на суши ананас, участващи в предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания. Компоненти, включени в състава, разреждане на кръвта, за предотвратяване развитието на тромбоза, атеросклероза. Този фактор има положителен ефект върху движението на лимфата - основният източник на очистването на организма. Сухи ананас ускорява лимфа, отделянето на токсини, които основно предотвратява проява на тежки симптоми на оток.
Сухи ананас е подходящо за лечение на анти-депресивни състояния и умора, като участва в активно възстановяване на нервните клетки и положително стимулиране на нервните импулси, включително тези, които засягат серотонин - хормона на радост.
При редовна употреба на този продукт, вие се гарантира предотвратяването на заболявания и ендокринни отделителната системи. Микро- и макро-структура на изсушения ананас поддържа здравословен кръвен състав.
Предпазни мерки трябва да подхождат способността ананас в някоя от нейните форма изостри въздействието на някои лекарства и антибиотици. Продуктът може да подобри диуретичен ефект и намаляване на налягането. Ако приемате някакви лекарства, не забравяйте да попитате Вашия лекар дали можете да използвате ананас заедно с него.
Ние не можем да се яде ананас, както в пресен и в изсушен вид, за хора с язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, хроничен гастрит, камъни в бъбреците и камъни в жлъчката, бъбречни заболявания, лимфна система и остри сърдечни аномалии.
Благодарение на високото алергенността на продукта, сушени ананас с повишено внимание трябва да се яде малки деца, бременни и кърмачки, хора със слаба имунна система и висока склонност да развият алергии.
Към полезните свойства на суши ананас също включва превенция на белодробни заболявания, възпалителни заболявания на пикочо-половата система, лечение на инфекциозни заболявания, неврози и безсъние, използването му като средство за подобряване на паметта, като компонент на храната да губи тегло.
Сушени ананаси в намаляването на теглото
Основното предимство на сухи ананас отслабване агенти е наличието на бромелаин (бромелаин). Това оказва значително влияние върху процеса на загуба на тегло, особено в помага да се контролира необуздан апетита. Ето защо, въпреки относително високата калоричност и гликемичния индекс на продукта, тя продължава да е включен в диетата. Също присъствие на споменатото вещество ускорява храносмилателните процеси, нормализиране на метаболизма и насърчаване на разцепване на естествени мазнини вече са депозирани.
В ананас бромелаин помага освободи тялото на излишната течност, при което процесите на нормализиране които провокират подуване увеличени. Но излишната вода в тялото - това е два, а понякога и повече, допълнителни килограма на вашия баланс.
Подобряване на психологическото състояние и увеличаване на човешкия устойчивост на стрес, Сушени ананаси допринасят за формирането на благоприятен емоционален фон за загуба на тегло, което е много важно и често се пренебрегва фактор. Тих човек - тънки и здрави хора!
Сушени ананас е отличен заместител на захарта в момента на диета. Вместо обичайните рафинирана на сутрин овесена каша е най-добре да се хвърли шепа сушени плодове кубчета полезни. Това ще осигури необходимата сладостта и получаване на блюдото специален аромат и вкус. Съставката може да се използва в компоти без допълнително подсладител. Консумацията на тази напитка през деня също допринася за нормализиране на храносмилането, отстраняване на излишната течност, подобряване на състоянието на кожата, както и по-ефективна загуба на тегло.
Не забравяйте да включите изсушен ананас домашно приготвени десерти диета! Jelly с парченца сушени ананас върху агар-агар, малка кифла с захаросани ананас, замразен сок с талаш от сушени ананас - всичко това ще се задоволи нуждата от сладко, но не много вреди фигурата си. В допълнение, продуктът може да се консумира като самостоятелна, но в ограничени количества.
Сушени ананас може да бъде враг на парчета, ако ги длъжност преди това да бъдат заменени с вас, сладкиши и торти, ще го ядат на 100-200 грама или повече всеки ден. В този случай, можете да получите един и същи въглехидрати удар, да получите някои от тях, яде пандишпан през нощта. Това означава не само стабилно увеличаване на теглото, но и високо кръвно налягане, повишена изпотяване и нарушения на съня. Яжте малко количество изсушен ананас като лека закуска може да бъде и трябва да бъде, но през първата половина на деня. В вечер, а преди да си легнете от използването на всякакви въглехидрати и особено монозахариди, трябва да се откаже напълно. Важно е да се отбележи, че предмет на нисковъглехидратна и въглехидрати диета без употребата на изсушен ананас е недопустимо - в 100 грама съдържа повече от 10 грама въглехидрати!
Най-голямата активност в намаляването на теглото Сушени ананаси дисплеи, ако правя кардио активен. В контекста на кръв активен дестилация, бромелаин е активна в няколко проблемни области, които допринасят за бързото отлагането на мазнини разделяне, което позволява по-малко време, за да се справят с целулита и други сложни депозити, изкривяване на силуета.
Зинаида Rublevskaya
за списание InFlora.ru жените