Strelnikova - дихателни упражнения се възползват и вреда, особено използването на

Учените отдавна знаят, че пълното тъканите с кислород на състояние да лекува някои заболявания, за да се предотврати развитието на патологични състояния, а дори и да се помогне на човек да отслабнете. Дихателните упражнения Strelnikova, което се появява в Съветския съюз, се стреми да постигне тези цели.

Техниката първоначално е бил използван за възстановяване на певци с право на глас, но в същото време той е доказал себе си с медицинската страна. Днес все повече хора са привлечени от необичайната и достъпна програма. Много от тях се отбележи очевидните положителни промени в състоянието му.

Основна информация за дихателните упражнения

Ако е необходимо, упражнението и правилата за тяхното прилагане могат да бъдат намерени в интернет. Те са сравнително лесно, въпреки че конкретни. Най-безспорното предимство на подхода може да се дължи на наличието, липсата на странични ефекти при правилното спазване на препоръките, очевидните положителните ефекти върху организма. Въпреки това, има няколко противопоказания за използването на системата, така че преди сесията е най-добре да се консултирате с вашия лекар.

Показания техники Strelnikovoj

Лекарите все още не разполагат с ясно мнение за необичаен подход. Въпреки това, те признават нейната ефективност и очевидни положителни промени в състоянието на пациентите и на здрави хора. На първо място, те отбелязват, че Strelnikova дихателни упражнения стимулира имунната система и има за общо укрепване ефект. Експерти смятат, че програмата може да се извършва дори и при липса на здравни оплаквания, но също така се посочват редица индикации за дихателни упражнения:

• Neurotic и депресия, която преминава в хронична фаза.

За да получите резултатите, които трябва да се обърне директно към Центъра на име след дихателни упражнения Strelnikova.

• Бременността период (като се приема нормално протичане на естествения процес).
• Бронхиална астма, възпалителни процеси в бронхите и белите дробове.
• сърдечна и съдова болест, включително хипертония и дистония.
• Нарушения на сърдечния ритъм, инфаркт.
• Периодът на възстановяване след инсулт, гърчове, чести главоболия и мигрена.
• Болест предизвикана от метаболитно нарушение. Заболяване на щитовидната жлеза и диабет.
• Някои инфекциозни и вирусни заболявания, дерматит.
• Пушенето.
• Проблеми с потентността при мъжете.
• Наднорменото тегло и склонност да се създаде кг.
• Проучванията показват, че подходящи и редовни дихателни упражнения помага за лечение на анемия, да се отървете от хъркането и заекването проблеми в урогениталната област.

Ползи и вреди на лечение, извършвано въз основа на стимулирането на обменните процеси в организма, подобряване на кръвоснабдяването на органите и системите. Подход укрепва кръвоносните съдове, възстановява загубени функции, намалява риска от усложнения на фона на различни патологии.

Strelnikova дихателни упражнения могат да се комбинират с провеждане на други терапевтични мерки, лекарства. Ако няма очевидни признаци за сесии, те могат да се извършват с профилактична цел. Във всеки случай, положителните промени в държавата не се поддържат чакате.

Противопоказания за дихателните упражнения

Според експерти, Strelnikova дихателни упражнения с правилният подход към човешкото тяло не е в състояние да причини щети. Но при наличието на остри или хронични условия за въвеждане на методи на режима трябва да се подхожда с изключително внимание. На първо място, тази стъпка трябва да се обсъди с Вашия лекар.

Дълбокото дишане и активна може да навреди, ако се включат в системата на фона на тези състояния:

1. Ниска болки в гърба, особено в горната част на гръбначния стълб.
2. Остра тромбофлебит.
3. Вътрешен кръвоизлив или съмнение за тези условия.
4. травми на гръбначния стълб или главата на всяка етиология и тежест.
5. Повишено артериално, вътречерепен и вътреочното налягане.
6. Треска.
7. И все пак е важно да се помни, че в периода на упражнение е за непушачи.

С цел да не рискуваме, ще трябва да започнат да тренират с минимална степен на интензивност. Заредете трябва да се увеличава постепенно. Процесът не трябва да донесе дискомфорт и придружени от затруднения. Докато тялото не свикне, трябва да почивайте редовно заседание на игрището, постепенно превръщайки го в нов ритъм.

Основните принципи на дихателни упражнения Strelnikova

Ефективността на изпълнение се основава на изпълнението на вдишвания, различна дълбочина, интензивност и честота. В процеса на изпълнението им работи активно диафрагма. Изпарения трябва също да са спонтанни. По време на периода, в който е настъпила тялото се отървава от всички ненужни.

Ето няколко правила, които ще ви помогнат да се постигне максимална полза от упражненията:

• Манипулация трябва да се прави всеки ден. Необходимо е да се харчат най-малко един час. В идеалния случай, на сесиите трябва да се повтарят сутрин и вечер. Минималният брой процедури е 12-15 в един курс.
• Техника на дихателните движения с специален подход. Breath трябва да е много енергичен, и издишайте - пасивен. За да се провери коректността на манипулацията, е необходимо да слушате себе си. Въздухът се вдишва бърз и много шумна. Издишване през отворена уста, мускулите, без да натоварва.
• Дихателните гимнастика Strelnikovoj предполага комбинация вдишвания със специални движения. Те трябва да са в хармония един с друг, всичко се извършва в рамките на законопроекта, много тихо, но енергично. Този подход ни позволява да се разчита на укрепването на мускулите и увеличаване на тяхната издръжливост.
• вдишване на въздух да се извършва последователно, кратно на 4 (до 32 пъти). Между тези серии направят кратки периоди на почивка, по време на 3-5 секунди.
• Комплексът се състои от повече от 10 различни упражнения, но някои от тях се нуждаят от специално внимание.

Като цяло, в началото е по-добре да се консултирате със специалист по респираторни гимнастика Strelnikova, които ще обяснят всички нюанси на процеса. Това ще даде възможност още от самото начало да работи на правилната система, която ще увеличи шансовете за бързо възстановяване или облекчаване на състоянието. Погрешните упражненията могат не само да донесе ползи, но и сериозно наранени.

Предимства на дихателни упражнения и резултати

Многогодишни използването на дихателни упражнения по метод Strelnikova възможно да се идентифицират много предимства и силни страни в тази програма. Тук са само най-основните от тях:

• Системата може да се използва като програма за самоусъвършенстване, или част от комплекс от специализирани дейности. Той се отървава от редица заболявания и значително подобрява общото здравословно състояние.
• Активно насищане на тъканите и органите на кислород води до факта, че увеличава неговата функционалност. Това помага да се подобри издръжливостта и човешкото поведение няколко пъти.
• Нетърпимостта на дихателни упражнения е изключително рядко, така че техниката може да се използва от почти всички.
• Подходът на комбинация с цикличните спортове (плуване, бягане, ходене) може да разчита на най-изразени резултати.
• За да се научи не са необходими специални условия. Техниката е проста и достъпна за всеки.
• Манипулация може да се извърши при деца, възрастни и пациенти в напреднала възраст. Основното, което да направи всичко по силите си.
• В хода на значително нарастване на обема на белите дробове, което позволява да се разчита на по-нататъшно подобряване на процеса на миналото.

Дихателни упражнения Strelnikova днес и се подобри, но нейните принципи остават непроменени. Технологията може да се използва през целия живот за поддържане на здравето и благополучието. Това не само ще доведе до странични ефекти, но също така да повлияе на здравето на най-положителен начин.