Страх от височини, е компетентен за здравето на ilive

Как да се отървем от страха от височини?

Natural чувство на страх е необходимо за самосъхранение и оцеляване в екстремни условия. Но страховете, които са паднали в категорията на фобии, превръщайки живота си в кошмар, от които се нуждаете, за да се бият. Как да се отървем от страха от височини? Преди да се обадите на терапевт, опитайте се да се справят с акрофобия себе си:

Лечение на световъртеж

Страх от височини, които подлежат на лечение без наркотици, дори и в хора, които имат фобия от много години. Страх от височини, е направена лечението му е възможно от когнитивно-поведенчески техники, добре познат и се използва успешно в Европа за повече от 25 години. Същността на терапията е да се научи на пациента самоконтрол на психическо и физическо съзнание. В същото време расти, извършвани на нивото на хормоните.

лечение световъртеж е разделен на етапи:

1. обучителни техники за релаксация психофизически контрол (без антидепресанти);
2. практическо обучение на ниска надморска височина, придружен от лекар (например, балкон 3 етажа). Целта - провокацията на страха. В случай на отказ от посещенията на пациентите височината на силен страх може да използва виртуална реалност;
3. активиране на страх от височини, пациентът използва придобитите знания за толкова дълго, тъй като нивото на дискомфорт не изчезва безследно. След това, височината се увеличава, а технологията е изпълнено в една и съща последователност.

Терапевтичният ефект се постига сравнително бързо. Човек се връща към нормален живот в пълно осъзнаване на тяхното превъзходство над фобията.

Как да се преодолее страхът от височини?

Как да се преодолее страхът от височини, се страхуват, когато напълно контролира живота си? Не се отложи с решението на този проблем, което го прави трудно да живеят, работят, играят. Вие продължавате да се ограничавате? Тогава тези съвети за вас:

В борбата със страх от височини, което трябва да се мотивират сами. Например, вие сте уморени и искат да се огранича да живеят живот до краен предел. Някой веднага реши драстични мерки: скачане с парашут, бънджи, катерене уроци, стена за катерене. Естествено трябва да се предупредят инструкторът за вашата фобия. Той ще започне от височината, на която неприятното усещане, не е там. Обучение в залата ще предостави допълнителна увереност. Във всеки случай, само от вашата активност и решителност ще зависи от победа над фобията. Научете се да се разсейва - Вземете си приятни женски партньори, ако сте - човекът, както и обратното. В случая с бънджи и парашут необходимо "група за подкрепа" с приятели или роднини.

Към жалбата психолог в случаите, когато:

• бързи резултати;
• 100% трябва да се отървем от страха от височини;
• Вие нямате приятели, които могат да помогнат;
• не искам да, че е невъзможно да се лекувам самостоятелно и "търсене на душата."

Не забравяйте, че страх от височини не се потиска от лекарства. В допълнение към масата на странични ефекти върху физическото ниво, не е възможно да се предскаже промени в съзнанието, когато приемате лекарства.