Стъпки 5 да бъде смелост
Тази статия е посветена на жените, те често идват при мен с молба как иначе да се подобри доверието им. Нека да започнем да разбираме.
Самоувереността е многокомпонентен структура, със сигурност ще намерите много компоненти, както и липсва сега трябва да намери и да научи работата вместо вас.
Гещалт терапевт Нина Rubshtein твърди, че самочувствието се основава на:
- А. бъде смелост
- Б. знае своите цели и начини за постигането им
- Б. знаят своите силни и слаби страни
- G. способността за промяна на неефективни методи на действие на сила.
Днес, нека разгледаме първата точка: Смелостта да бъдеш себе си.
1. смелостта да бъдеш себе си - първият компонент на самочувствие.
Толкова е лесно да се напише тази дума, но как да намерите смелостта на един човек, който се страхува да се яви пред безопасно? Дори и само си мнение, че е трудно да се направи, и веднага след това - смелост! За да се разбере как тя сама по себе си, за да отворите, можете да отидете от гърба - който не може да бъде себе си?
2. Защо не мога да съм перфекционист?
Често плах човек - е този, който не се вземат или нещо само по себе си. Сред тях са много перфекционисти, което е важно да се направи всичко, за "отличен". Това е пример за самочувствие. И ние се върне към темата за любовта. Започва да се образува любовта към себе си - това е първата стъпка, без които е малко вероятно да се окаже, да бъдат смели, за да покаже своята уникалност, да открият своите таланти в света.
Как се произнася в речта си Чарли Чаплин: "Когато започнах да обичам себе си разбрах, че при никакви обстоятелства, аз съм на точното място в точното време и всичко, което се случва в точното време. Мога да бъда спокоен. Днес аз го наричам "Самочувствие".
3. Разширяване на границите на тяхната смелост.
С тази декларация се вписва един от принципите на треньор от Erickson - "вие вече имате всичко необходимо за постигане на целите." Съответно, и твърде смелост. Само трябва да се култивира и подхранват в себе си. Повишаване на смелостта му - определено от зоната на комфорта и да използват нови и други стратегии за необичайно поведение. Например, едно момиче, което никога не говори по време на срещи, в един момент подготвени и реших да отида.
4. Страх ме е, но аз правя.
Важно е да се помни, че да си смел не означава да се спре да се страхува. Тъй като спре да се страхува - това е една голяма задача. В началото на пътуването не е съвсем ясно, как да го направя, когато страхът възниква в рамките на и изглежда неуправляем. Но да си позволи да се страхувайте да го признае: "Да, аз се страхувам, но аз искам да го направя", това прави задачата по-лесно.
Когато вие потвърждавате, страха си, ще започне да действа само - да се вземат малки стъпки напред "Страхът е добре да започнете да желаете да продължим напред" (Михаел Лайтман) .. Запознат страха си и да го използвате за този акт.
Как да разберете някои художници, те винаги се страхуват от изпълнението, но това е, което им позволява да се събират, да подготвят и изпълняват по-добре всеки път. Се страхувайте, но да се направи, за да се направи с чувството за жизнените процеси и искрен, а не с безразличие извършване на работата си.
5. експерименти седмици: смел мен!
Опитайте се през следващата седмица да живеят под мотото "Аз съм смел!" Вземете тези действия, които са били дълго време се страхува да се упражнява. В същото време да следите какво се случва с вас, преди, по време и след действието. Какво ще получите това, живеещи опит? Това, което той дава? Какви чувства имате ли вътре? И какво се случва с вашето самочувствие? Ако ще да се срещнат или да получават озадачен изглежда неудобно vospros, мъдро отговоря, че провеждането на експеримент. Не влизам в подробности. Обикновено хората реагират с разбиране.
В следващата статия ще говорим за това как ние знаем, нашите цели и са в състояние да определят начините за постигането им. А също и на факта, че това знание се дава за развитието на самочувствие.