Стъпка по стъпка инструкции, как да бъдем щастливи по време на работа

Стъпка 1: Научете се да се възстанови бързо след неприятностите

Това означава - да не участват в самобичуване, търсенето на виновните, а не преминете в главата му отново и отново неприятна ситуация. Това беше - няма. Важно е да се учи, да работи върху буболечките. Но не се намали прах - това безплодно процес просто отнема време и усилия.

Стъпка 2. Забравете обидите и завистта

Обиди са като огромен чувал с картофи, които ви носят на гърба си. Всеки път, недоволстват добавите чантата картоф става все по-тежък, картофи се влошава и започва да оформя ... Ужасно.

Вие се ръководи? Говорете с този човек, да организира точка на «аз», да разбера защо се е случило и какво да направите, така че положението не се повтори. И облечен в зелен буламач от възмущение - просто самонараняване.

Същото важи и за завист. Вие се придържат към успеха на другите? Разберете защо не сте в състояние да постигне целите си. Може да се наложи друга цел, или други средства за постигането им. Или просто искате да си тръгне. Тогава Саша от друг отдел, със своите успехи и премия не е точно причината за недоволството и умора.

Стъпка 3. Не търсете смисъла на всичко само в

Това е фатална грешка - да оцени себе си само като професионалист. В този случай, дори и толерантни, провал по време на работа се превръща в пълен отказ на живота: падането на самочувствие, депресия и песимизъм.

Работа - само една от областите на живота ни. Погледнете за опорни точки в други области. И не се опитвайте да се внуши насилствено вкус към дейности за свободното време - няма да работи. Как да се анализира кога и как се е случило това, че вашата работа е станала единствената стойност. Може да се наложи да потърси помощ от психолог - да го направи.

Стъпка 4. Забравете за частицата "да"

Този забележителен частици често идва на помощ, когато имате нужда, за да се освободят от отговорност. "Сега, ако съм бил повишен, бих ... уау!", "Ако само моят водач е бил умен и ми даде повече инициатива", "Сега, ако колегите ми са по-компетентни", "Сега, ако икономическата ситуация е по- благоприятно. "

Решете проблема си в условията, които съществуват. Ако проблемът е наистина важно за вас, и ако сте готови да направи усилие за постигането им - ще успее. Всичко останало - извинение, за да се оттеглят. Страхът или мързел.

Стъпка 5. Осъзнайте, че ситуацията се променя. Но, ако промените ...?

Помислете какви проблеми се притеснявате за преди 10 години. Те решили? Разбира се. И колко много са се увеличили по обхват с тази дума? Повишена си доходи, удовлетвореността от живота; вие ще имате по-надеждни приятели? Не? Така че къде е мястото на обстоятелствата тук. Условия променят, може да остане същата. Това предполага, че тя не е в условия, както и във вас.

По-конкретно - в желанието си да поеме отговорност за живота си, да си поставят цели, които ще ви тласкат напред и полагат големи усилия за прилагане на своите планове.