Стероли и станоли за понижаване на холестерол, холестерол
пример на стерол, станол и
Рафтове за супермаркети, пълни с огромен брой продукти за "намаляване на холестерола". Тези продукти съдържат вещества, наречени стероли и станоли. смятан за понижаване на холестерола. Но какъв въпрос, дали те наистина работят?
Какви са стероли и станоли?
Според структурата на стероли и станоли са подобни на холестерол. Ето защо, когато те преминават през храносмилателната ни пътища те се конкурират с холестерол за усвояване в кръвния поток. Резултатът е, че холестерол се екскретира от тялото, като по този начин намаляване на нивата на общия и LDL холестерол в тялото.
Систематичните мнения показват, че стероли и станоли намаляване на LDL холестерола при пациенти с нормални или леко повишени нива на холестерол, и че този ефект е пряко свързани с консумираната доза.
Какви са настоящите препоръки?
Национална програма Холестерол образование (Национална образователна програма по холестерол) препоръчва хора с висок холестерол ядат 2 грама стероли или станоли всеки ден, за да се постигне максимален ефект за понижаване на холестерола.
Важно е също така да се отбележи, че стероилът и станолови обогатен храни не са за всеки. Това се препоръчва само за тези, които се посъветвате с Вашия лекар, необходимостта от намаляване на холестерола и за тези, които са претърпели инфаркт на миокарда в миналото.
Направете естествени храни стероли и станоли?
Стероли и станоли присъстват в малки количества в много храни. Те включват:
- зърнени храни
- плодове
- пулс
- ядки
- оризови трици
- семена
- Нелекуваната пшеничен зародиш
- зеленчуци
- Растителни масла (соево масло, студено пресовано маслиново масло и масло от авокадо)
Предлага се като търговски продукти на стеролите и станоли. Те обикновено се намират в маргарин, кисело мляко, мляко, плодови сокове и др
Един от основните проблеми с храни, обогатени с стероли и станоли, че те са много скъпи. Статистиката показва, че те трябва да бъдат взети по последователен начин преди понижаващи холестерола ефект може да бъде seen.Statisticheskie данни показват, че те трябва да се консумира, докато няма да видите ефекта на понижаване на холестерола.
По този начин, е важно внимателно да се направи оценка на разходите във връзка с ползи за здравето преди започване на лечението, като от време на време използването няма да има желания ефект, и в крайна сметка ще бъде загуба на парите си.
Много хора, обаче, смятат, цената фактор е много малък в сравнение с потенциалния риск от сърдечни заболявания. Какво мислите?