Същността на втвърдяване
лилия Николаев
Същността на втвърдяване
Човешкото тяло непрекъснато се подлага на различни
изложени на външната среда (слънчева радиация, химически състав,
Извън и физични свойства, вода и др.). на всички
фактори на околната среда най-продължителни и непрекъснато излагане
тялото е с въздух на околната среда, слънчева радиация и вода.
Уплътняването предварително предучилищна възраст и предучилищна възраст трябва да бъде
се разглежда като важна част от физическо възпитание
деца. Са най-добрите средства за закаляване на природните сили
природата. въздух, слънце и вода.
Чрез втвърдяване разбере увеличава съпротивителните сили на организма
предимно ниски температури, например в появата на редица
заболявания играе важна роля охлаждане тяло (заболяване на горния
дихателните пътища, пневмония, нефрит, ревматизъм и др. п.).
Целта на закаляване - способността на тялото да се развива бързо
промяна на работата на органите и системите във връзка с все по-променящите се външни
на околната среда. способността на организма да се адаптира към определена
условия на околната среда, получени чрез рутинно
ефекти на фактор (студ, топлина и така нататък. н.) и постепенно
увеличи дозата.
В резултат на втвърдяване на детето, за да станете по-малко чувствителни
не само на бързите промени в температурата и настинки,
но също така и други инфекциозни заболявания. Втвърдени децата имат добри
здраве, апетит, спокоен, балансиран, характеризираща се с бодрост,
бодрост, висока оперативност. Въпреки това, всички etihrezultatov може да се постигне само ако се прави правилно
Принципи на закаляване. За да получите положителни резултати от
прилагане на закаляване процедури. Спазвайте следното
1. постепенно увеличаване на дозата на стимул.
Постепенност е преди всичко в това, че първият
процедури за закаляване трябва да бъде, както в своята сила и в
продължителност причини минимални промени в организма, както и
само като привикване към даден стимул може да бъде
леко усилване. Втвърдяването е по-добре да се започне през лятото
време на годината, когато температурата на въздуха е по-висока, отколкото през останалите сезони,
и неговите вибрации не са остри.
2. Съответствие на закаляване процедури. K
водни процедури и слънчеви бани може да продължи след
бебето е свикнал да въздушни бани, причинявайки
по-малко промени в организма; Душ за предотвратяване на деца
преди те да не са свикнали да избърше, да се къпе в
в открити води - преди не прави с тях
3. Системните инициирани процедури. не може да се прекъсва
закаляване процедури без сериозна причина, че са били
По този начин изчезват prisposobitelskie тези промени, или "
механизми ", които се произвеждат в тялото по време на
закаляване. и по този начин неговата чувствителност към външен
стимул издига отново.
4. сложност. Специални процедури за закаляване не дават
желаните резултати, ако те не са комбинирани с мерки за
ежедневния живот на детето, насочена към укрепване на egoorganizma (свеж въздух, сутрин гимнастика,
редовно проветряване на помещенията, и така нататък. д.). По този начин, въздухът
баня, че е желателно да се комбинират с мобилни игри, физическа
Физическите упражнения и работа.
5. Отчитане на индивидуалните особености на детето. Преди да започнете
закаляване. трябва внимателно да проучи физическото и
психическо развитие на всяко дете. Въз основа на данните,
медицински преглед, наблюдения на учителите,
информация, получена от родителите, учителят е
В нашата група извършила контраст втвърдяване.
Съпоставете изливане може да бъде нежна, когато първия мач
налейте топла вода от 36 - 35 градуса, а веднага след това хладно - 24 -
25 градуса, след това отново последвано от изливане издига топла вода
40 градуса, и хладно се намалява до 18 градуса. пълна процедура
сухо триене. Този метод на перфузия се препоръчва за деца
отслабва или претърпени заболяване. Закалено и рядко заболяване с
ученици на тази процедура е най-добре в обратен ред,
като се излиза от студена вода 24 - 25 градуса, след това се прехвърля в топла вода 35
- 36 градуса и след това обратно към студа с една и съща постепенна промяна
температура. След изливане - сухо смилане.
Обща пречистване на водата (триене, наливане и плуване), проведено
не по-рано от 30 - 40 минути след поглъщане.
Съвети за родители "Предотвратяване на настинки закаляване на тялото» Съвети за родители "Предотвратяване на настинки закаляване на организма," Ако едно дете често е болен - родители много.