Спрете работа! Как правилно да се планират ваканция, психология, здраве, аргументите и фактите,
Дълги или къси?
СЗО експерти са установили оптималната продължителност на празници. Според лекарите, за да се възстанови напълно, тялото се нуждае от най-малко три седмици почивка. По-кратки ваканции не позволяват да се отпуснете напълно и може да не са най-добрият начин въздействие върху производителността. Според изчисленията на експертите, след кратка почивка работят служители на 30-50% по-лошо, отколкото е работил преди това. Но след почивка от три седмици, те веднага започват да работят с пълна сила.
Но психолозите не са съгласни с лекари. Те са убедени, че празникът трябва да бъде разделена на няколко части. Според тях, на кратка ваканция по-запомнящо се и донесе повече положителни емоции. На седмия ден за почивка щастието избледнява и безделието започва да Pall. Освен това, според някои експерти, за да се получи най-много импресии и не станат жертва на скука и професионално прегаряне, ще трябва да почива най-малко три пъти в годината.
Така че въпросът е, колко трябва да си почине, все още остава отворен. Експертите са съгласни, само на една точка: не може просто да се откаже от празника. В крайна сметка, хората, които работят неуморно в продължение на много години, продължителността на живота е по-ниска, отколкото в хронични алкохолици!
Без Авраам!
Често дългоочакваното ваканция започва с болестта. Изглежда, че случайно е съвсем разбираеми причини. Това се дължи на внезапно заболяването е стрес, свързан с predotpusknoy ситуация по време на работа, когато хората завършат един милион неща, а след това на по-малък свободно време да се мисли за проблемите на работниците. Стресът отслабва имунната система и дава зелена светлина за развитието на различни инфекции. В този случай, оставете на заболяването обикновено е по-трудно, отколкото в други случаи. В крайна сметка, в справянето със стреса и преумора тялото губи справедлива стойност на съпротивление. За да се избегне нервно пренапрежение, подгответе се предварително пътя за отстъпление.
Около месец преди дългоочакваната ваканция, направете списък на нещата, които трябва да направите, преди да напусне. Ако станете ръководи написано на хартия план, имате всички шансове да се избегне работата с участието на всички ръце.
Не планираме по важни въпроси за последната predotpusknye denochki. Ако нещо се обърка, че не е нужно време, за да го оправя.
Също така, не претоварване на тялото прекалено много преди полета и аклиматизация.
Наваксване на домакинска работа, важно е да не се брои дните преди празника. Countdown създава неприятности и допълнително напрежение. Ето защо, вместо на мислене, "До освобождаването има само две седмици, аз не са имали време", - това е по-добре да се коригират по-положително: "Аз все още най-много до 14 дни в склад, всичко върви по план."
Отпуснете се на пълен!
Не е необходимо да прекарат целия си ваканция на ремонта, изграждане на ваканционен плевня и други домакински работи. В противен случай ще се появи на работа като изцеден лимон. Ако ние не трябва да се посвети цялата си ваканция в почивка, най-малко се оставят няколко дни, за да се отпуснете просто.
Въпреки това, дори и тези, които не планират да правят бизнес на почивка, грях, който не може да се отърве от мисли за работата. Психолози от Великобритания са провели проучване, което установи, че много служители на големи компании по време на празниците не могат да мислят за работа.
Първият читател Майкъл Tserishenko:
- На почивка, аз не отиде в продължение на двадесет години. Малка разходка в продължение на 3-4 дни, планираме всичко друго се случва спонтанно. Заради професията си толкова често ми се налага да пътувате, която пада, когато свободна седмица, за да се съберат куфарите не искат да. По-добре е да седи у дома, в гаража или прекарват времето си в страната.