Спортна медицина лекар какво да правите, ако един млад играч болки в петата
Приятели! Решихме да разгънете секцията "Въпроси и отговори". Както знаем, това е нашия футбол експертни отговори на родителите въпроси, свързани с някои аспекти на образованието на младите играчи. От днес, в тази секция ще се спра на едни и същи въпроси, свързани с медицината.
Всички вие знаете как травматичен спорт е футболът. Но не всички от вас, включително треньори, може с времето да се вземат правилните стъпки за предотвратяване на наранявания. Също така важно е възстановяването от това щети. На всички тези въпроси ще се опитаме да дадем отговор. И да ни помогне в тази д-р Владимир Пирея.
Background. Владимир Пиреос - лекар, пряко свързани с този спорт. Работи в Центъра на спорта в педиатрична спортната медицина, както и ръководи всички възрастови групи в училище футбол Nikolaya Murashko.
Ще започнем с един от най-честите наранявания, които имат млади играчи, наречени "Болки в петата", както и в професионален медицински език "шип" или "плантарен фасциит".
Какво е "шип"? Как да го идентифицира? Как за лечение и които методи за превенция?
При това заболяване в прикрепването на плантарната фасция на петата костни микро фрактури на случи, фасцията се възпалява и следователно болка.
- Прекомерното натоварване на стъпалото при твърде интензивно обучение;
- Високо натоварване на областта на петата, например, за плосък;
крак Поредици детето все още не е достатъчно силна, за да устои на високи натоварвания за дълго време. Поради това децата, които участват в спортни или които растат бързо, винаги изложени на висок риск от образуване на петата разклонения, както и на развитието на плоско стъпало.
Първото дете ще наруши болка в петата сутрин или след тренировка. Болката може постепенно утихват след взаимност. Тя може да се случи, когато в района на възпаление.
Какви са методите за превенция са там?
Има специални упражнения, които са необходими, аз вярвам, всяко дете.
- В сърцето на упражнения за разтягане е една и съща "петата броня", в резултат на фасцията става по-стегната и по-еластична;
- Много важен компонент - загрявка, след което отоплението на мускулите на храносмилателната система и подбедрицата, които с помощта на ахилесовото сухожилие участват в напрежение "фасции петата."
- Lean срещу стената с ръце и крака поставени един след друг - като че ли стои на въжето. Bad крак стои зад него.
- Без да откъсва петите му на пода, ще се настанят, огъване коленете си до тогава, докато не усетите напрежение в долната част на пищяла на крака, която стои зад него. Задръжте тази позиция в продължение на 15-20 секунди, след което се повтаря. Това упражнение се затопли.
- На пода пред стената лежеше на няколко книги за тяхната височина е около 5-6 см. Изправете чорапи върху тях, така че петите, висящи от ръба. Palms се облегне на стената, се облегне на стената, така че да усетите напрежение в долната част на крака. Неразпределена в тази позиция в продължение на 15-20 секунди. Тогава ще трябва да се изправи и да извършва възхода на пръстите на краката 15-20 пъти без отпадане пета под повърхността на подкрепата.
- Вземете една топка за тенис и го завъртя, натискането на полите, така че да се затъркаляха по арката на стъпалото.
Ето някои предложения за родителите.
Най-важното нещо - това е обувки!
Насърчавайте детето си да се носят високо качество и удобни обувки без подметки, плоски! Просто използвайте ортези предимно за плоски стъпала! Защитете децата си от прекомерно физическо натоварване!
При лечението на петата разклонения са широко използвани различни методи за физиотерапия: е магнитна терапия, лазерна терапия, електрофореза.