Спиране на вътрешния диалог, защо и как да го направя
Спрете вътрешния диалог - задачата на всеки уважаващ себе си йога, въпреки че той не чете Йога сутра, където на първо място се казва, че "йога - са спирка суетата на ума" (Йога - Città вритти nirodhah). Събрани тук няколко начина да се спрат на вътрешния шум - от предложените от Карлос Кастанеда за думите на православната Св Йоанна Lestvichnika методи.
Вътрешен диалог - е постоянна дейност на ума, който е нашето възприятие на реалността. Това е необходимо, защитно функция, която ви позволява да си спомните къде полезни, и където е опасно да сравните и изберете. Но за повечето хора, тази функция е толкова активен, го замества много процес на възприятие - филтри поглед, оставяйки само "приятели" явление, почти елиминира възможността да научат нещо ново. Същият процес на постоянно сравнение и класификация на събитията отнема много енергия! Ето защо спирането на вътрешните освобождаване, свързани с диалога огромни количества енергия и разкриване на ясновидството, че е чиста възприятие, без оценка "добър - лош", "късмет - лош късмет", "красиво - грозно" и така нататък.
Стоп "Чат" в главата си може да бъде просто упражнение на тепиха - Хатха Йога, но има и други начини. Ще обясня повече, и ще оцените как подобни ученията на мъдреците от различни части на света, принадлежащи към различни духовни традиции.
Техниците спре вътрешния диалог
Лама Сонам Дордже (Лама Олег) ни учи по пътя на медитацията повече методи за спиране на вътрешния диалог.
Например, медитация с разчитането на точка. седна точно, удобно, спира на всяка гледна точка (на пода или на стената) и задържане на погледа фиксирана, остават без мисли. Когато мисли идват, не ги карам, но не ги спазвате - просто се върнете във фокуса към точката, в която триона.
Медитацията върху дишането. Същият, само със затворени очи, и вниманието, насочено към процеса на дишане. Тук можете да следите за това как процесът на появата на мисълта, свързана с вдишване, издишване и спиране на дишането.
Можете затворете очи, представете си пред бял екран, както и на всеки 2-3 секунди търсят от единия ъгъл до другия, а след това на същото хаотично.
- Разтоварване на съзнанието, като блокира входящата информация
Изберете мантра (дума, фраза) и постоянно го повтаря. Скоро тя ще запълни съзнанието, на мястото на информация от света. Lock съзнание води до факта, че ние "деактивирате" сетивни възприятия, освобождавайки пространство за паранормални психични процеси.
CC препоръчва благозвучен думи, не причиняват асоциации и емоционални реакции. С течение на времето тази мантра ще придобие особено значение и ще даде възможност по всяко време да освободите съзнанието. Сред препоръчва Кастанеда - срички: Безплатен ден (света), Ру д (мир), Ra ум (пространство) Ах нас Shi Рим, Rham.
"Думата на свещената тишината на тялото и душата" Йоанна Lestvichnika
Извадки от известния "Лествицата" на св. Йоан Лествичник: изненадващо напомня за източните медитативни техники.
2. Silence тяло има служба на старши свещеник и подобряване на обноски и чувство на телесна; тишината на душата е служба на старши свещеник на мисли и neokradyvaemaya мисъл.
3. Любителски мълчанието е по-смели и силни мисли, които nedremlenno стоеше на прага на сърцето, и мисли идват убива или отразява. Silent сърце знае усещането за това, което казах; и който все още е бебе да плаче, той не яде тази добра и не знае
(.)
5. Започнете мълчанието е да отразява всички шум врагове като тревожна сърце; и в края на мълчанието е да не се страхуват от тревожността си, но без да се чувствате почивка за тях. Bezmolvnik излъчвана от тялото клетка, но neiskhodyaschy думата (в разговор), е нежна, а всички - къщата на любовта.
(.)
6. Bezmolvnik който безплътните бъдат усилвани което ще се проведе в рамките на една солидна дома. А подвиг редки и невероятно.
В заключение, нека цитирам Джиду Кришнамурти. "Не може да има тишина на ума, толкова дълго, колкото има човек, който се стреми. Мълчанието на тих ум само когато няма търсещ, когато няма желание: по пътя към по-висока не лъже чрез воля, чрез желание. Завършил може да се случи само, когато този, който прави усилия, не. "
