Sophrology - ефективен начин да се справят със стреса
Sophrology появи сравнително скоро: през шейсетте години на ХХ век. Негов основател Алфонсо Caicedo, испански психиатър, първоначално за цел да се създаде метод за свързване на постиженията на Запада и мъдростта на Изтока. По време на двугодишния пътуване, той учи древните литературни паметници на Индия, Япония, посетили Тибет, където е получил достъп до библиотека от тибетските монаси. Резултатът бил учен да търсите нова наука - Sophrology (което буквално означава доктрината за хармонично съзнание).
В областта на психологията за Sophrology включва обучение, което има за цел да спомогне за създаването на едно оптимистично настроение, да научат правилното за себе си. Техниката съчетава елементи на управление на гняв, йога и медитация. Sophrology техники позволяват лесно да понасят стресови ситуации, промяна в разбирането на човешкия живот: това е да се научим да живеем, наслаждавайки се на всеки момент.
Каква е същността на тази техника? Основният инструмент на методите му Алфонсо Caicedo е избрал човешкото тяло. Изследователят забелязах, че емоциите са тясно свързани с мускулния тонус. По този начин, смущаващи мисли неизменно причини сковаване на мускулите по цялото тяло. Гневът проявява напрегнатите мускули на челюстта и шията. Радостта усети в гърдите и стомаха ... Това е, който и да е от нашето настроение се отразява в мускулите, ставите и кожата. Ученият предполага, че има обратна връзка: физическа релаксация води до психологически релаксация, тъй като е доказано, методология. Това е способността да се отпуснете физически Алфонсо Caicedo смята за отправна точка в процеса на хармонизиране на лицето, и че той се обърне специално внимание.
Като цяло, класовете по този метод помага на човек да реши много психологически проблеми: преодоляване на тревожност. тревожност, самочувствие, да си възвърне спокойствие, да се отървете от стреса. Депресията, както и като цяло да се подобри тяхното здраве, повишаване на общия тонус на организма, за да спомена по-силна, по-концентрирано внимание, нормализиране на функционирането на сърцето, за да регулирате кръвообращението, дишането.