Сьомга пържола печена в multivarka как да се готви във фолио
Сьомга пържола, печени във фолио в multivarka
Аз предлагам да се подготви полезни и диетични ястия, която е идеална за обяд и вечеря, пържола от сьомга печена във фолио в multivarka. Пригответе го доста проста, дори и начинаещ готвене.
Блюдото се оказва много сочни благодарение маринатата, сусамово и червен пипер снаждане. Сьомга приготвен по този начин. придобива японски акцент.
Важни факти за тази риба
Сьомга винаги е бил смятан за деликатес и царствен риба. Той е много полезни функции и елементи, основните от които се смята омега 3. понижава холестерола, удължава младостта, дава тласък на енергия, както и обмяната на веществата при хората. Въпреки, че риба и се счита за един от най-тлъстите, но както знаем, това здравословни мазнини, и те са точно обратното предотвратяват натрупването на излишно тегло.
Следователно, може да се яде, дори диета без никакви проблеми, тъй като не съдържа въглехидрати, но богати на протеини и незаменими мастни киселини.
Калоричност сьомга (разгледана в 100gramm пържола сьомга) 219 ккал
15 грама мазнини
Катерици 20 грама
Въглехидрати 0 грам
Витамини А, В12, Е, РР
Минерали Калиев (441 мг.), Калций (12 мг.), Магнезий (28 мг).
Натриев (57 мг.), Фосфор (245 мг.) Холестерол (66 мг.).
Като гарнитура зеленчуци са идеални за варива, картофено пюре, бял или кафяв ориз.
Използваният рецепта multivarka компанията от Редмънд
Време за приготвяне: 50 минути Порции 2
съставки:
- сьомга - 400 грама (или две пържоли);
- Соев сос - 100 мл;
- vasabi- 1 чаена лъжичка;
- смес от бели и черни сусам - 10 грама;
- Пармезан - 20 грама;
- фолио
Как да се готви една пържола от сьомга печена във фолио в multivarka
Ако имате цяла птица, да започнем с това, което трябва да се мият, чисти и изкорми рибата. След това се нарязва на части, с дебелина 2-3 см и суха хартиена кърпа
В дълбок съд смесете соевия сос с уасаби
Поставете измити и изсушени с хартиени кърпи пържоли в купа със сос и оставете мариновани 20 минути
Сместа се излива върху борда бял и черен сусам
След Salmon време мариноване пържоли, търкалят ги в сусам
Поръсете с настърган пармезан
Сложете на дъното на фолиото Multivarki
Ако се завинтва върху всяка пържола във фолио на плика, сьомга имам малко пара, така че ако искате да направите малко хрупкава, с настилка от фолио, или просто лежеше на намазана отдолу Multivarki
Multivarku поставите в режим на печене за 20 минути. Но това е по-добре да се търсят готови, сьомга печена много бързо, може да е само на 10 -15 минути. Затворете капака.
Това рибата не се разпадне след това на табелката. Можете да периодично се отваря капакът за няколко минути
След изтърпяване, можете да поръсите сьомга с червен пипер и сусам.
Солта не е необходимо, тъй като самият соев сос е доста солено.
Майсторски клас за готвене пържола от сьомга печена във фолио в multivarka подготвени Shaeva Евгения