Sole рецепта печен в пещ - основни ястия
Енергийна стойност на порция
- Калории 190 ккал
- Протеини 12,2 грама
- Мазнини 12,7 грама
- Въглехидрати, 7,4 грама
- * Калории предназначена за сурови храни.
- 1 порция
- 2 порции
- 3 порции
- 4 порции
- 5 порции
- 6 порции
- 7 порции
- 8 порции
- 9 порции
- 10 порции
- 11 порции
- 12 порции
съставки
- Едноличните филета 1бр
- Onion 1 брой
- Сметана 20% 3 супени лъжици
- Мека сирене вкус
- Сол на вкус
- Смлян черен пипер на вкус
- Подправка на вкус
Уверете се, всички съставки на тази рецепта с доставка от онлайн магазина на нашите партньори "ABC на вкус"
Поръчка съставки в
Инструкции за готвене
1 1. Naz голям лук пръстени или половин пръстени (за предпочитане по-тънки)
2. сирене решетка (така, че филето може да покрива слой от сирене, около 100-150 г. В зависимост от парчетата филе)
3. едноличните филета със сол и пипер и от двете страни, за да опитат, можете да добавите подправки.
4. На печене налейте малко слънчоглед / зехтин и поставете филетата. Тогава филе пух крем, така че бил малък слой, но кремът не прокапе. Следващ слой - лук пръстени.
5. Поставете във фурната за 10 минути. Режим на пещ за приготвяне на риба.
6. След 10 минути, отстранете тенджерата от фурната и поставете следващия слой - сирене. Сирене трябва да покрива цялата риба. Сложете във фурната за още 10 - за 15 минути.
7. ястие върху плоча. Гарнирайте с нарязани пресни билки и зеленчуци.
Важно е да се помни, че във фурната сиренето се топи по-бързо от приготвяне на рибата, така че слой от сирене трябва да се подлага на известно време. За да ловят риба малко време, за да стане готов.