Софи Лорен разкрива тайната на своята хармония

Софи Лорен отдавна е твърдо завладява света със своята красота, грация и хармония. Тайната на красивата й фигура - на диета и на гладно дни през целия живот. Вместо строгост на повече от 50 години, много на всички континенти се полюбувате на филмова звезда, на която времето няма власт. Само се появява на екрана, тя се превърна в стандарт за красота и женственост.

Софи Лорен - тайната на хармония

Когато звездата попита как тя успява да поддържа красотата на такава дълга и стройна, тя отговаря, че това е, защото на любимия си тестени изделия.

Въпреки това, всеки, който иска да следвате съветите си, сложих в признаването - отнася се за автентична италианска паста, които са направени от твърда пшеница. Ако тяхната употреба не е по-добре.

В допълнение, Софи Лорен убеден, че ако малко ход, никой диета няма да ви помогне. Ето защо, една звезда в продължение на много години не се пренебрегва упражнения и аз съветвам всички да плащат дневна такса в продължение на поне 10 минути.

Поръчка на деня е най-красивото Италианецът не е като другите звезди - тя винаги става в 6 часа и си лягам в 21:00. красота на жената се нуждае от една добра почивка.

Софи Лорен Life Принципи

Известната актриса вече преди много години, образувана за себе си принципите на енергия и живот, което е последвано от много години. Тя вярва, че те помагат да се запази младостта и красотата си.

Тя яде три пъти на ден, между храненията не сте доволни от момента няма лека закуска.

Тя използва пресни сокове винаги без захар, но с алкохол и красота Sofi Лорен предложи да се откаже - това е основният враг на здравето.

Всеки ден трябва да се яде кисело мляко, като добавите малко бирена мая. Кисело мляко с парчета плодове и добавки под формата на трици не присъства и няма да се използва.
Всеки ден през деня, тя яде ананас.
На всеки три месеца, Софи Лорен разтоварва и почиства организма.
На сутринта, след зареждането отнема хладно душ, за да се запази цвета на кожата и мускулите, а след това отива на разходка.

Съгласете се, нищо сложно. Ако свикне с тях, те ще донесе удоволствие.

Храни се Sofi Лорен

Яжте всеки ден само здравословни храни - не за бързо хранене. Към храната е разнообразна, варира в плодове и зеленчуци, ядки и допълването им полезни растителни масла. Не се включат в гурме храна, сервирана в скъпи ресторанти, но също така и да седне на елда и не трябва да бъде. Знаеш ли как да се намери златната среда.

Купа на кисело млечни продукти трябва да бъдат във вашата диета всеки ден. Не е задължително да изглежда естествено кисело мляко, в нашата област, можете да го замените с кисело мляко или кисело мляко.

Задължително консумират дневни два литра чиста вода. Други напитки: чай, кафе, ограничени до две чаши на ден.

Избягва смесване на протеини и въглехидрати храни, т.е. месото не яде тестени изделия, и зеленчуци. Паста може да се консумира без висококалорични превръзки и сосове, добавете ги в подходящи зеленчуци.

Не преяждат, ставам от масата без да е необходимо за тежест в стомаха.

Подредете ден на гладно, не повече от веднъж седмично. Софи Лорен в тези дни използва ананас и пет чаши вода.

Средно меню актриса

В ежедневието, Италианската меню изглежда така:

На сутринта след зареждането на душата, и на кратка разходка Sofi Лорен предпочита да бъде на бюрото й бяха млечен овесена каша супа или зърнени храни, мляко или кисело мляко с зърнени храни, яйца, препечен хляб и някакъв плод. Можете да изпиете чаша кафе или чай.

Пълнозърнести каша от вода и зеленчуци салата. Втори пример: една част от парите или варена риба и салата от зеленчуци.

Сервирайте риба със зеленчуци, плодове, чай.

Ако ви е трудно да се придържаме към такава диета едновременно, можете да си позволите да снек ядки 5-6 или сочни плодове.

Диетата тридневно от Sofi Лорен

Ако започнете да се яде на принципите на Софи Лорен, тази диета се използва само в случаите, когато това е необходимо спешно да отслабна за няколко килограма.

Един ден

Закуска: 1 варено яйце е твърдо сварени или рохко и чаша пресен портокалов сок.
Обяд: 60- 70 г пилешки или пуешки гърди с зеленчукова салата. Зеленчукова салата с две филии нискомаслено сирене, чай или сок.
Вечеря: макарони (варени ал денте, т.е. не варено) със спанак. Вместо паста сто и двадесет грама скариди.

Ако измъчват глад, яде ябълка.

На втория ден

Закуска: парче от пшеничен зародиш или соеви зърна и чаша мляко.
Обяд: 100 г сирене и някои плодови салати.
Вечеря: Пригответе 120грама италианска паста или същото количество от месо или риба кюфтета. Пълна круша или ябълка.

На третия ден

За закуска, яжте парче царевичен хляб с нискомаслено сирене и чаша кафе или чай.
На обяд трябва да се вземат 100 г варено или пара месо със зеленчукова салата.
Вечеря: лазаня с нискомаслено сирене, 2 праскова.

Както можете да видите, диета Sofi Лорен доста строг, така че уважавам това трябва да бъде не повече от три дни при условие, че здравословното състояние е добро. Всеки ден се консумира на ден, около хиляда калории.

Можете също така да прочетете за други ефективни диети в галерията.