Смях има положителен ефект върху човешкото тяло - Дроздов Игор Николаевич

Смях има положителен ефект върху човешкото тяло

От всички живи същества на на планетата само един човек се усмихва. Вярно е, че някои от нас просто не използвайте този щедър подарък на най-пълна. Но лекари и психолози, се препоръчва винаги да чувството си за хумор "в работен режим".

Само 2% от населението на света е патологично не разбират шеги. Въпреки obnadezhivayushuto статистика трябва да се огледам и виждаме много сериозно-likih мъже и жени. Причини ", за да се скрие усмивката си в джоба си" е зададена. Мъжете не се усмихват, за да не ги стопи солиден имидж, със сериозно лице, те като че ли се по-умни. Жените ", проведени сериозни", защото се твърди, че смехът води до появата на бръчки.

Специалистите са много добри причини да се смеят. Но не забравяйте: усмивка - не само протегна устните си, чувство, което води до промени в нашето тяло. Този механизъм работи и в двете посоки. Нека се опитаме да направим един експеримент. Застанете пред огледалото и да принуди себе си да се усмихва, дори ако това означава, че няма причина. С малко постоянство и да се опита да запази весело лице толкова дълго, колкото е възможно.

Ако една усмивка не се използва за "пързалка" от лицето, да се отпуснете и да се поднови опит. След известно време ще почувствате, че ви психическо състояние се подобрява. Само посочен 2% от хората не са в състояние да оцелеят е чудо. В останалата част на тялото под влиянието на една усмивка процеси са активирани, има положителен ефект върху мозъка, ума и дори отделни органи.

Каква е тайната? Фактът, че мускулите на лицето в сравнение с други мускулни групи се използват много рядко. Особено при възрастни. Ако израз на детето се промени до 20 пъти на ден, хората, които са над тридесет, но три пъти. В същото време, тъй като американски учени, съществува взаимна връзка между активността на мускулите на лицето и доставката на мозъка кръв.

Когато човек се смее, притока на кръв към мозъка се увеличава, клетките получават повече кислород и подобрява емоционалното състояние. Между другото, на страха, за да получите смях, мразеше бръчки напълно неоснователни. Напротив, смеейки тонове лицевите мускули и притока на кръв подхранва кожата, което го прави топло и прясно.

Смейте се без причина - подпише глупак?

Съществува мит, че смехът и интензивен умствен труд са несъвместими. Някои нищо неподозиращите студенти отиват до момента, те не искат да слушат истории преди изпита, а не да "се подиграват на" половин знания.

Вие не можете да се доверите глупости, чула по улиците. Негово величество смях, а напротив, помага да се мисли по-добре. За да докаже това, учените събрали група от хора, които ловуват за един час преди всеки други шеги. В същото време, в съседната стая, друга група от скучно.

Час по-късно и двамата са предложили да се реши в доста сложна технически проблем. В резултат на това най-шегаджии, преди месят анекдоти се справили с работата по средното за 11.1 минути. Средното време на втората група оказа 19.6 минути. Представители на първата група са показали по-голяма ефективност при вземането на решения и възможността за използване на по-малък брой данни. Втората група е безнадеждно забавено.

Въпреки това, никой не ви принуждава да се смея на глас, ако няма подходящ повод. Просто се усмихне! Така наречените "усмивка мускули", zygomaticus големи мускулите на лицето, при възбуждане ще окажат натиск върху нерва, който се намира точно под. Той, от своя страна, ще даде сигнал в подкоровите структури на мозъка, които ще бъдат натоварени с енергия интелигентност.

През XVII век Studengen лекар пише: "клоун Пристигане в града е повече за здравето от десет мулета, натоварени с медицината." Тези дни, лекарите вече знаят точно какъв е механизмът на действие на смеха върху човека. Експерти разработват ново направление в медицината - смях терапия.

Разбира се, смях, не е лечение заместител, но служи като важно допълнение към него.

Един добре известни американски учен и писател Норман братовчеди лекарите обявиха, че той е неизлечимо болен. Прогресивно възпалителен процес, уви, е необратим, а в най-добрия случай, като го заплаши с увреждания.

Друго щеше да увехнат, аз се отчаял. Но Казънс напуснали мрачно болнично отделение, се премества в хотела и са ангажирани в "Смях". Той прочете комикси и списания, по цял ден и гледах комедия. възстановена. И по-късно той организира научно изследване, събрани материали и написа книгата "Анатомия на болестта", което доказва, че има пряка връзка между добро настроение и възстановяване.

Сега учените единодушно препоръчват вместо 40 минути релаксираща почивка на пет минути от центъра на смеят. В резултат на освобождаването на "хормони на стреса" (кортизол и адреналин) се рязко намалява, а освобождаването на "щастие" хормони (ендорфини) се увеличава. Сърдечен ритъм става по-равномерно, се намалява налягането. И отпуска мускулите. "Биохимичен буря", която се проявява в тялото по време на смях, умора, изчиства дихателните пътища и подобрява циркулацията на кръвта.

Ендокринните жлези произвеждат вещества, които спомагат за облекчаване на главоболие. В допълнение, смях - един чудесен упражнения за червата.

Не е тайна, че хората в мрачно настроение и мрачен е отлична цел за всички видове инфекции и обостряне на хронични рани. Радост, смях, позитивно отношение, напротив, укрепване на имунната система и увеличаване на нашата енергия. Такава връзка на ума и тялото е съвсем ясно: желанието за живот пробужда защитните сили на организма и обратно.

Смях и изпълнява още една важна функция: премахва стреса. А психически стрес винаги води до напрежение на тялото и на тялото, че е един от основните източници на заболявания. Reflex на смеха - освобождава от отговорност, радост се освобождава енергия, се дължи на факта, че ние сме по нов начин, неочаквана гледна точка изведнъж се намери "неудобно" за опъване на ситуацията.

И накрая, смях - голяма защита оръжие: тя може да се използва за трансформиране на травматична ситуация в душата лесно и забавно. Поради това е особено полезно да се смея на себе си, над страховете си. Със смях, трябва да изглежда не само по отношение на проблемите, но също така и на дълъг, ни измъчва до положението на предходните години. И пак, не забравяйте, че един добър смях те въведе в хармония не само своя живот, но и живота на другите, а заедно с отношенията си с тях, на първо място, с любимите си хора.

СМЯХ - това упражнение. Смее се 100 пъти, вие ще се чувствате по същия начин, след като 10-минутни сесии на симулатор.

СМЯХ - това антистрес инжектиране, един от защитните механизми на лицето.

Смях укрепва паметта. Проучванията показват, че на фона на добро настроение подобрява паметта поне един порядък.

СМЯХ - моторни кариера. Изпитвания на чувство за хумор сред жени лидери показаха, че вкара най-много точки се различават жизненост и високо самочувствие. Тяхната позиция те са постигнали по-кратко време в сравнение с останалите.

СМЯХ - еликсир на младостта и дълголетието. Чувството за хумор се отрази продължителността на живота.

СМЯХ - лек за страха. Правилното дишане по време на смях помага да се преодолее това чувство.

Много хора смятат, че за забавление нужда от специален повод. Това не е така. Пространството трябва да се зарежда само забавно, без никакви дати от календара.

Някои от предложените по-долу начини smehoterapevticheskih със сигурност отговаря на нуждите ви.

· Да се ​​купи оригинален смешно картичка на мъжа си, нейните приятели и деца.

· Дайте други смешно сувенири за издигането на духа. Често купуват играчки забавни и ексцентрични малки неща, които могат да донесат усмивка.

· Всеки ден, да споделят вицове и анекдоти с колеги и домакинство.

· Купете си касета с комедийни филми и карикатури, не забравяйте да ги видите, когато настроението е в упадък, или паднал в трудни дни.

· По-често играят с децата си.

· Изпрати взаимно смешно SMS-ки, хумористичен напусне малки бележки.

· Цялото семейство измислят смешни скриптове и костюми за различните празници

· В никакъв случай не се разпорежда с смешни снимки! Без значение какво ще направите, за да ги "без лице". Но ще има нещо, което да се запомни

· Да не се каже на съпруга си ненужно фрази като: ". Не бъдете глупави" "Да не се държи като дете", Не губете с възрастта, способността да се позабавляваме - това е щастие, което не попада за всички.