Sleep хормон мелатонин
Еликсир на младостта и дълголетието, хората са се опитвали да измислят много години, но много от тях дори не са наясно, че това е в нашето тяло. Този сън хормон мелатонин, който се намира на всеки един от нас в мозъка.
Дълго време се е смятало, че малката епифизната жлеза, не извършва никаква полезна функция, и никой не го помни дълго време. Учените са започнали да говорим сериозно за мелатонин, хормон на епифизата, в началото на миналия век. Проучванията са впечатляващи.
Оказа се, че хормонът на съня е много важен за нормалното функциониране на организма, той е отговорен за ежедневните и сезонни ритми на тялото, това е нашата биологичен часовник. Мелатонинът се произвежда от аминокиселината триптофан. Аминокиселинен попадне в тялото чрез храната. протича процес, както следва: триптофан достига епифизата заедно с кръвния поток, където тя се превръща в bodrosti- хормона серотонин и на нощта, че се превръща в хормона мелатонин. Веднага след като слънцето изгрява отново формира от триптофан мелатонин. Периоди на будност и сън заместник.
Делът на мелатонин през деня е малка, и започва да се натрупват в организма на два часа до лягане, при условие, че човек не е в ярка светлина. Активната фаза на мелатонин при всички хора, отчетени за същия период, от 23 ч до 3 часа сутринта.
Концентрацията на мелатонин в кръвта се намалява след 60 години, което е и причината на тази възраст, нарушен сън. Сънят става плитко, е трудно да заспя, сутринта идва рано покачване.- Регенераторните процеси в клетките и тъканите се появят през нощта. Всички тези процеси се регулират от хормона мелатонин. Това, че няма нарушения в организма, той трябва да присъстват в достатъчно количество.
- Мелатонинът влияе върху развитието на атеросклерозата. Той забавя хронични заболявания, е необходимо да се предпази мозъка и сърцето, е отговорен за метаболитните процеси в организма. Сега учените смятат, че хормонът може да удължи живота на човека.
- Мелатонинът укрепва имунната система, тъй като по време на съня, произведени антитела срещу микроби и вируси до хората.
- Ако хормона не работи с пълна сила, нивото на мелатонин в кръвта се намалява. Човекът започва да се оплакват от безсъние и депресия, бъг хормонална и имунна системи. Това може да доведе до сериозно заболяване. Много по-възрастните хора страдат от безсъние и хронични заболявания се дължи на факта, че тялото те са намалили производството на мелатонин.
Как да се изгради една мечта?
За да се изгради една мечта на много години, е необходимо да се увеличи производството на мелатонин. Предлагам да се използва лесни инструкции. Разработване на навика ще трябва да прегледат, но тези усилия скоро ще се отплати.
Опитайте се да избегнете вечерта, за да подреди нещата, нервната система безполезна стрес. Нервната система трябва да се намира в един балансиран, спокойно състояние. Не забравяйте, че хормонът инхибира стрес.
