След тичане болки в петата
Някои млади атлети са изправени пред проблема, че след пускането на болки в петата. Мнозина вярват, че специална наука не е тук, а ти просто сложи един крак по-бързо. Въпреки това, работещ техника може да се учи в продължение на години. В допълнение, възникващите усложнения могат да представляват проблем, несвързан с краката си. Защо има болка след пускането? Какви са противопоказанията могат да се различат? Какво е необходимо? Отговорите на тези и други въпроси можете да намерите по-долу.
тичам с нарушена оборудване
На първо място, ще обсъдим въпроса, който е свързан с неправилното изявление на крака, докато джогинг. Всеки се използва за изпълнение, като се фокусира вниманието си върху петата. Всички започват да размахват ръце и се надявам, че това ще увеличи скоростта на няколко пъти, но все пак остава непроменен. В действителност, това твърдение не е лишено от истина, тъй като производителите се опитват да направят модерен обувки достатъчно дебела подметка, пета самата става по-дебел и по-дебел.
В резултат на това след тренировка спортисти се чувстват депресия и умора. В действителност, не дебела подплата, няма да бъде в състояние да се защити от подножието че натоварването, което увеличава с всяка крачка. По време на движение, кракът се хвърля напред и се удари в земята. Дебела подметка помага да се натрупват на товара. В крайна сметка, има не само болезнени прояви в петата, но и на краката.
десетки експерименти бяха извършени в хода на която е решена анатомично правилна техника. В този случай, нито един от тях не се е възползвал от петата.Трябва да използвате набор от препоръки, които ще помогнат за облекчаване на болката:
- Ние трябва да се изпълнява така, че стъпалото не избълва напред и разтоварването се извършва по петите, а не на петата.
- Кацане следва да се прилага само в предната част на стъпалото.
- При използване на оборудване, предоставено увеличи общо разстояние и скорост на движение. Крака дълго висят във въздуха и периодично почивка.
- За да се ускори, че не е необходимо да се хвърлят около краката му, и постепенно увеличаване на скоростта на движение.
Вие също трябва да изберете обувки с ходила от една и съща дебелина. Ако водачът, прави нещата правилно, подметката на обувката започва да носи чорап, а не с петата.
Обратно към съдържанието
други причини
Ако след пускането на болки в петата, е необходимо да се вземат някои мерки за предотвратяване на нежелани ефекти. Много от пациентите не приемат такива болки и не ги обръщат достатъчно внимание. В резултат на това не може да има проблеми, които се обострят от общото състояние на организма.
Първо трябва да се обърне внимание на обувките си.
Той играе важна роля в развитието и формирането на болката. Ако една жена дълго време носенето на високи токчета, тя увеличава натоварването на крака и може да се появи в резултат на болката.Специално място е артрит. Ако това не е правилната техника и обувките, тогава трябва да се обърне внимание на характера и продължителността на болката. Как да разпознаем артрит? Когато заболяването се възпалява всички арката. Болката започва да прогресира. Често атаки се случват в сутрин или късно вечер. Ако е правилно дозирана натоварване и използване на терапевтичен масаж, можете значително да подобри клиничната картина.
Плантарна фасциит може да се развива при хора, които са постоянно тесни и неудобни обувки. В възпалени области започва отлагане сол. Естеството на болка се различава значително от артрит. фасциит В последствие е шип, който изглежда вид застрояване. Той причинява тежка дискомфорт по време на ходене. Болката е по-лошо сутрин и вечер. Постепенно болката утихне, но е необходимо да се отпуснете малко, болката веднага се върна.
Възпаление на ахилесовото сухожилие. Ако се появи болка по време на движение, е необходимо да се локализира болката правилно. Причината може да се възпаляват ахилесово сухожилие.
Реактивен артрит. Дискомфорт в подножието и петата могат да бъдат причинени от някои инфекциозни процеси. Странното е, че значителна роля, изпълнявана от полово предавани болести.Реактивни инфекциозни процеси могат да бъдат катализатора и да предизвика развитие възпаление. Heel започва да боли постоянно, и болката се засилва през нощта.
Също така е необходимо да се разпределят отделна група от заболявания, които могат да причинят дискомфорт. Някои видове могат да допринесат за различни разрушителни промени и разрушават метаболитните процеси в организма. Вие не може да лекува болестта се представили. При откриване на характерните симптоми трябва да се види специалист веднага.
Ако такъв проблем, е необходимо да се ограничи прекомерно упражняване, като джогинг или бързо ходене бяха виждали. Освен това, необходимо е да се определи оптималното съотношение на височината и теглото. Токчета не могат да издържат на допълнителното тегло.
В случай на плоски стъпала трябва да се купуват специални стелки. Те ще ви помогне да полите в анатомично правилна позиция. Особено трябва да се даде не само красива, но удобна и функционална обувки.