Сладки в диетата

Твърде много от нас имат сладък зъб, а основното изискване на повечето диети се отказва от любимите си сладкиши. Той е сладък в храната, така вредно?

Всяка жена знае, че глюкозата е от съществено значение за функционирането на мозъка, яде нещо сладко и главата "работи" по-добре и жизненост се появява в целия организъм. Е, ако имате волята, но какво да кажем за тези, които не могат да бъдат един ден без сладкиши? Оказва се, че там са полезни сладкиши, които могат да си позволят по време на всяка диета, както и че няма да навреди на фигурата ви. По-добре е винаги да държат на ръка на някои от тях, отколкото да се прекъсне и да се хранят един куп торти или сладкиши. Помислете за всеки "полезни бонбони" сами по себе си.

сушени плодове

Дори ако вашата диета е много трудно, можете да ядете шепа сушени плодове. Сушени плодове - това е един и същ плод, но не съдържат вода. Хранителните вещества в тях почти толкова, колкото в пресните плодове, но калорийното съдържание на много повече, така че използването на сушени плодове за добре дошли в разумни количества. Благодарение на фруктоза сушени плодове много по-сладка от техните "свежи колеги." Благодарение на съдържанието на фибри сушени плодове помагат при прочистването червата. Най-полезните стафиди, сливи, сушени кайсии и смокини. Те съдържат най-голям брой микроелементи, необходими на тялото ни.

Това вероятно е най-полезен сладост, се различава малко калории и съдържа много пектин, което понижава нивата на холестерола в кръвта и подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт. Хинап също има благоприятен ефект върху кожата и косата. Всичко това се отнася само за този желе, но не и неговите евтини заместители.

Zephyr е голяма находка за всяка диета. Разбира се, в това "закуски" съдържа много калории (300 калории на 100 г продукт), но тя все още е много по-малко в сравнение с други сладкиши сте си купили в магазина. Zephyr не съдържа мазнини и може да се препоръча като "диетични бонбони." Той се абсорбира много добре от организма и е пълен с глюкоза, която горива енергия. Също така, бяла ружа съдържа фосфор, белтъчини и желязо, които играят важна роля във формирането на мускулите. Диетолозите препоръчват яденето на този деликатес в следобедните часове.

За лекота на използване под формата на мюсли. Те дори продават в аптеките и са подходящи за бърза закуска. Той се състои от парчета от плодове, ядки, зърнени люспи и всичко е окъпано в сироп. Мюсли съдържат много микроелементи и подобряване на храносмилането. За бързо отстраняване на глад, че е точно това, което ви трябва.

Умерената консумация на захарни изделия в диетата не може да те нарани, за да отслабнете. По-важното е, кога да се спре и да се яде само препоръчителни сладкиши.