Сладки по време на бременността е възможно или не, родителски грижи, на здравето на децата, бременност и раждане

Фактът, че прекомерната консумация на сладки нездравословен чу всичко, тъй като това води до проблеми със зъбите, кожата и наднорменото тегло. Но за да се откаже от сладкото трябва да има голям воля, особено по време на бременност.

Захар, торти, кифли са основните източници на енергия, тъй като те съдържат големи количества въглехидрати. Тези продукти се използват малко, но много калории, които допринасят за бързото напълняването не само на майката, но и на бебето. Имат едно дете с голямо тегло е много по-трудно. В допълнение, след раждането на бебето, той често може да получите алергична реакция.

През първото тримесечие на максимален брой въглехидратите - 450 грама на ден.

Вместо сладко, захар-добре да се ядат храни, които съдържат сложни въглехидрати. Много полезен по време на бременност, цитрусови плодове, банани, царевица, която съдържа, в допълнение, селен е от съществено значение за здрава майка и за нормалното развитие на плода. Натурални сокове ще бъде идеалното допълнение към закуска или закуска по време на работния ден. Хлябът е по-добре да се яде от бял и пълнозърнест. Този хляб съдържа витамини, които са благоприятен ефект върху чревната функция и метаболизъм. Ако наистина искате шоколад, по-добре е да се яде парче шоколад. Той съдържа такива полезни вещества като витамини В1, В2, провитамин А, РР, магнезий, натрий, калий и желязо.

А вкусен десерт ще се насладите не само на майката, но и на бебето. След отнема сладък околоплодната течност също се превръща в захар, така че бебето като тях много, и той ги поглъща активно.

Във втория триместър на бременността е по-добре да се яде по-малко сладко. Тя трябва да бъдат изключени от диетата си сладка, консерви, сладкиши и бонбони. Яжте пресни зеленчуци и плодове, които също съдържат въглехидрати. Ако пресни плодове не е на разположение, използвайте замразени.

През третото тримесечие трябва да бъде изключено брашно и мазнини. Както сладкиши ядат само сушени плодове и мед. Много високо-калорични храни, допринася за появата на отоци и дори гестоза.

В момента на разположение в различни продукти, съдържащи подсладители (фруктоза, захарин, аспартам). Лекарите препоръчват по време на бременност, за да се откажат от такива продукти.

Няколко съвета за това как да направите диетата на бременни жени е не само вкусни, но и полезни:

• Замяна бонбони със сушени плодове и захаросани плодове;
• вместо захар ядат естествен мед;
• различни ядки ще бъдат отличен източник на витамини;
• понякога може да се лекува с желета, бонбони, мармалад или крекери от цели зърна пшеница и смесена;
• компот от плодове и зеленчуци, без добавена захар перфектно утоли жаждата;
• често искате сладко при липсата на положителни емоции. По време на обработката на глюкозата от организма произвежда ендорфини - хормона на щастието. Намерете най-много причини за радостно настроение и да се намали нуждата от сладко.