Сладки деца кога, какво и колко
Дали сладко дете е необходимо?
Така че захарта е в деликатеси е много важен източник на въглехидрати. Има два вида на прости и сложни въглехидрати. Простите въглехидрати. като глюкоза, фруктоза, малтоза, захароза, влиза в тялото на плода, мед, бонбони, те се смилат и се абсорбира в тънките черва. Комплексните въглехидрати са открити в плодове, зърнени храни, хляб, те организират червата, с което холестерол и други вредни вещества. Въглехидрати за едно дете е доставчик на енергия, витамини и соли.
Захар в чист вид не се нуждае от малко тяло, тъй като е с ниска хранителна стойност и висока калоричност, делът му в дневния хранителен прием не трябва да надвишава 10% от общия размер на въглехидрати.
Когато детето може да се даде по-сладък?
Децата се учат от мляко "сладък" живот на майка си. защото тя съдържа лактоза. В изкуствено хранените бебета, както и лактоза и малтоза получава от смеси. С въвеждането на допълнително хранене на бебето, нови източници на въглехидрати (зърнени храни, картофено пюре, сок).
До година въвеждането на захарта е противопоказано. от 1 година до 3 години, сумата не трябва да надвишава 40 g от 3-5 години в '50
След една година на децата може да бъде предложена бяла ружа, плодове бонбони, мармалад, конфитюр сладко, сладко. На първата ни среща най-доброто, за да предложим на ванилия и крем вкус.
За три години, можете да направите торти в светлината не-мазни кремове, ниско съдържание на мазнини сладолед. Познаването на шоколад, какао, шоколад, също по-добре да бъде отложено до 3 години, като това е твърде тежки храни за деца на стомаха и панкреаса. Ако няма алергични реакции, може да е от 3 години, за да влезе в бял и млечен шоколад, а след 5 всички други видове. С бонбони, бонбони и дъвченето на мармалад трябва да изчакаме до 4 години, като вероятно да задуши тези бонбони.
Медът може да бъде отделна статия на приема на въглехидрати на дете, защото той не само vysokokalorien, както и много полезна. Благоприятно влияе на храносмилателната система, стимулира апетита, отпуска черва, има антимикробен ефект, повишава устойчивостта на организма. Но в чист вид, то не трябва да е в менюто на детето до една година да присъства поради високото алергизиращо действие, след 3 може да се използва 1-2 чаени лъжички на ден.
Негативно влияние върху здравето на сладкиши на децата
В допълнение към ползите от употребата на сладки, има един недостатък медали. Изследователите доказаха, че използването на захар малки деца 30 грам на ден (което е норма) допринася за развитието на кариес. Вторият проблем на прекомерна консумация на бонбони е затлъстяване, и като следствие от промени вече ендокринната система, диабет, сърдечно-съдови заболявания.
Появата на затлъстяване и / или диабет повдига въпроси за заместители на захарта. Такива материали съществуват и са разделени на заместители - фруктоза, киселина, сорбитол и интензивни подсладители, захар произход вещества, които не са калории - е захарин, аспартам, цикламат, сукралоза, ацесулфам. Всеки един от тези подсладители има своите положителни и отрицателни характеристики, така че използването на тях в бебешка храна не е желателно, особено в първите 7 години от живота си. Особено се отнася дъвки и gazirovok в който се използва сорбитол (в състояние да попречи на стомаха), ksilet (Е 976), всички podstastiteli интензивни.
Така че, за да не мисли за алтернативни подсладители, по-добре да се знае предварително всичко, което можете да дадете на детето си с бонбони и кое не е.
Larticle за интернет списание LadyElena жените