Слабост как да го преодолее

Проявите на този симптом варират в зависимост от причината и тежестта на тялото на лезията. Хората могат да се чувстват много уморен, замаяност, тежест в мускулите, или загуба на концентрация. Понякога добавена бледа кожа, чуплива коса, апатия.

Причини за възникване на слабост

Има много заболявания, което е симптом на тежка умора. Лекарите са идентифицирали най-често срещаните.

Грип. Това е остро инфекциозно заболяване винаги е придружен от обща интоксикация на организма. Лицето, което ще се чувстват претоварени от него, докато тялото е напълно оттегля токсини.
Хрема. Както кислород влиза в тялото, предимно през носа, а след това е налице обща липса на него, защото от това, което престава да се чувстват жизненост и оперативност затруднено дишане.
Диабет. Резкият спад на кръвната захар води до енергийна глад на всички системи на организма, и най-вече - на мозъка като глюкоза за него - единственият източник на активност.
Анемия - намаляване на хемоглобина в кръвта. Това вещество пренася кислород до всички тъкани и неговият дефицит води до хипоксия, проявява постоянно чувство на слабост.
Инфаркт. Над 70% от пациентите след инфаркт, съобщи, че се чувства много уморен и слаб пред инфаркт.
Депресия. Това състояние се характеризира с апатия, постоянна умора и загуба на интерес към живота.

твърде строг диета може да се дължи също и на причините, нарушение на щитовидната жлеза, страничен ефект на някои лекарства.

начини за преодоляване на

Първо, ние трябва да отидеш на лекар, за да се определи заболяването се проявява с обща слабост. Можете също така да прегледате си ежедневие, храна и двигателната активност.

Постоянно чувство на сънливост и отпуснатост, може да се дължи на небалансирана диета. И това не е за глад, но вредни храни мастни киселини, поради което увеличава натоварването на храносмилателната система и увеличава енергийната стойност на смилането на храната. Друга причина - липса на витамини и минерали в организма, който се попълва от храна и ще остане под дифузна слънчева светлина. Не забравяйте да включите в дневното меню:

месни и рибни ястия;
пресни плодове и зеленчуци;
млечно кисела продукция;
плодови напитки, плодови напитки, билкови чайове.

двигателната активност

Един добър начин да получите бодрост счита бягане на чист въздух, и да упражнява този вид спорт, който носи удоволствие (плуване, кънки, танц фитнес). Времето за намиране на кратка разходка през деня. За да направите това, можете да оставите автомобила в продължение на няколко спирки от работа, купуват храна далеч от дома. Разработване на умора с интервални тренировки. Изхвърлянето на лоши навици, тъй като пушенето уврежда способността на белите дробове да абсорбира кислород, и алкохол значително изчерпва организма, унищожаване на различни витамини и минерали.

Без правилното почивка, не е възможно да се работи добре. Ето защо, се научите да управлявате времето си и не поеме трудната задача. Разпределете домакинска работа между членовете на семейството, както и по време на работа не се колебайте да помолите за помощ по време на участието на всички ръце. Една много важна роля в борбата срещу слабост и умора играе силно осемчасов сън. Елиминирайте всички възможни причини за нощно събуждане, а именно:

неудобно матрак и възглавница;
светлината от луната и светлините на нощния град;
шума на работен компютър или вентилатор;
задуха или горещ въздух в спалнята.

Организирайте работното си място така, че да се нагажда към желания начин, а не да се отпуснете и да не поставя в мрака. Уверете се, че помещението е добре проветрено и осветен. Всеки час, направи кратка почивка, по време на които малките мускули месят и упражняват очите ви. Друг начин да се развесели се счита за смяна на професията. Алтернативен монотонен и упорита работа. Например, отивам за кореспонденция, да намерите в гардероба необходимите документи, изсипете цветя по первазите. Ами помогне за преодоляване на сънливост етерични масла. Дори и да не сте в състояние да възпламени aromasvechku, накиснете няколко капки лавандула, грейпфрут или лимон масло памук топка и я поставете близо до себе си на мястото, невидими за другите.

Също така, не си спомням стари болки и неизпълнени мечти, да гледа към бъдещето с оптимизъм - и вие няма да забележите как да се отървете от летаргия, слабост и сънливост.