Симптоми и лечение на ПМС

Предменструален синдром не принадлежи към категорията на сериозни заболявания и заболявания по принцип, обаче, много жени не знаят от първа ръка колко трудно PMS може да направи живота труден. Някои "късметлия" никога не се е сблъскал с подобен проблем и не разбирам защо е цялото това оживление. Но тези, които трябва да преминат месечни симптомите на ПМС би се съгласил, че редовните няколко дни просто "отпадат" на нормалния ритъм и напълно объркващо. Не е необходимо да изтърпи неудобството и накуцване. Вие може и да може да си помогнете и да се научи да контролира тялото в критичните дни. PMS Лечение демократична и включва най-различни начини. Изберете този, който е точно за вас.

7 възможности за лечение на ПМС

Метод 1 - се движи по-

Няколко дни преди менструация в тялото намалява нивата на естроген, което се отразява отрицателно на общото състояние. Систематичните спортове (фитнес. Йога, Пилатес, и т.н.) да помогне за нормализиране метаболизма на естрогена и да подобри настроението за един ден "женски". Ако по време на месеца, за който не се притеснявате за болката и умората, изберете по-енергични спортове - колоездене, краткотрайно бягане, плуване. Ако състоянието не е благоприятна за динамични упражнения, направи някои йога.

Спортни дейности не помагат да се отпуснете и да се развесели? Как да премахнете напрежението в такъв случай? Много просто ... правят секс. Този приятен начин за лечение на ПМС помогне да се отървете от неприятните усещания в областта на корема, и, освен това, никога не се уморяват.

Метод 2 - вижте народната медицина

Почти всички симптоми на ПМС, било то на мускулите и болки в гърба, подуване на гърдите, подуване, в състояние да унищожи полемика екстракт дърво плодове (Витекс свещен (ПРИКАНВА Agnus castis)). В античността и средновековието, а след това те третират почти всички женски заболявания. Чиста екстракт дърво е наличен в капсули или в течна форма. Той стимулира производството на женски полови хормони, като по този начин изравняване хормоналната удари. За да се постигне положителен ефект, достатъчно не спонтанно еднократна доза трябва да получи пълен курс (не по-малко от 3 месеца). PMS билкови препарати лечение изисква организация и търпение, но в резултат на това ще продължи дълго.

В арсенала на традиционната медицина за борба с PMS използва много билки: притежава седативен ефект (бульони Hypericum и маточина, различни медицински разноски), регулиране на менструалния цикъл (трева инфузия маншет), тоник (тинктура елеутерокок), диуретици, излизащ от тялото на излишната вода (бъбречна чай и инфузия или отвара от бръшлян поле).

Метод 3 - справка с алтернативна медицина

При лечението на ПМС всички начини са добри, включително и позиционната терапия и мини акупресура. Такива механични въздействия допълват избраните начини, по които никога няма да бъде излишно. Седнете изправени и удобно, сложи лявата си ръка върху задната част на главата и правото - по челото. Прекарайте в това положение няколко минути. Тя облекчава главоболие и премахва напрежението.

Такова действие осигурява масаж ухото от горе до долу. Друго средство за борба с ПМС, дошли от китайската медицина - масажирайте областта около пъпа по посока на часовниковата стрелка. Улеснена работа, извършена по няколко пъти през целия ден, и нормализира енергийния поток на тялото. Ако действията, извършвани на тяхната собствена, не е достатъчно, обърнете се към специалист. Може би опитен bioenergotherapist ще имате правилната въздействие.

Метод 4 - коригира диета

В много отношения, интензивността на ПМС зависи от това, което ядем. Cure PMS регулира диета не работи, но намаляване на симптомите е съвсем реална. Например, силен черен чай, кафе, кола, шоколад, заети в навечерието на месечните и през втората половина на цикъла, може да изостри вече трескаво състояние. Те съдържат кофеин може да доведе до влошаване на симптомите, като например повишена чувствителност и болка в гърдите, емоционален стрес, оток. Разбира се, ако сте свикнали да пият 5-6 чаши кафе малко захар и шоколад, просто да се откажат от този навик, това не е необходимо. Намаляване на дозата постепенно да се пълен провал.

Сменете бонбони, chipsovye поничка и плодове и зеленчуци, закуски. Плътни храни бързо повишаване на нивото на настоящото захар в кръвта, което е също така бързо намалява, понякога до критично ниво.

В дните на ПМС е по-добре да се премахне соленост от масата. Прекомерно количество соли, идващи от храна, може да забави водата в тялото, в резултат на прояви на PMS като главоболие и болки в мускулите, болка в ставите, подуване.

Какво друго може да помогне в лечението на ПМС?

- яде повече храни, съдържащи витамин В6 (сушени плодове, авокадо). Това спомага за образуването на естрогени.

- Магнезиев се бори с прекомерна чувствителност и nagrubeniem в гърдите и е отличен профилактика на оток. Общо 140 грама зърнени култури ще ви осигури нужното количество магнезий.

- Калций, получени от мляко и млечни продукти, обединени с витамин D, ще ви спаси от навъсен поглед и да се подобри състоянието като цяло.

- Ако по време на ПМС страдате от оток, опитайте се да се пие най-малко осем чаши преварена вода. Вода, пречистена от соли, почиства организма и не предизвиква набъбване.

Метод 5 - използвайте хомеопатията

лечение PMS, тъй като то не е заболяване, е възможно и дори необходимо да се извърши не само с медикаменти. Хомеопатия - отлична алтернатива на традиционните лекарства.

Какви са хомеопатични лекарства за лечение на ПМС

1. Причината за умора. така пречи на жените да водят нормален начин на живот, често скрити в ICP. За да се справят с временно неразположение, умора и загуба на сила ще помогне на хомеопатично лекарство Калций carbonicum C30. Той също така премахва такива общи симптоми като повишена чувствителност на млечните жлези и апетита към сладки.

2. По желание да консумират сладки и мазни храни, нервно напрежение, недоволство от пол и повишена сълзливост справят Nux vormica С30.

3.Causticum C30 бори с неприятното усещане на болка в областта на корема, остра болка и често уриниране, наподобяваща цистит, свръхчувствителни и потиснато настроение.

4. Липсата на менструалния цикъл, повишена чувствителност и болка в гърдите, гадене, лошо настроение и пристъпи на сълзливост коригира Pulsatilla C30.

Метод 6 - вижте гинеколог

Ако лечението на ПМС сам не донесе желаните резултати, а атаките стават все повече и повече, не забравяйте да се консултирате с гинеколог. Може би трябва да се вземе курс на орални контрацептиви, който нормализира менструалния цикъл и общото Ви състояние.

Метод 7 - Вземи ароматерапия

Много хора подценяват силата на лекарствени миризми, и това е напразно. С помощта на някои аромати ние създаваме комфорт не само за себе си, но и в тялото. Можете просто да диша лавандулово масло за облекчаване на главоболие и раздразнителност, и можете да сложите няколко капки върху храмовете и масаж. Лавандуловото масло се комбинира с крем от невен се използва и за масаж на долната част на гърба мускули за облекчаване на напрежението и неприятно усещане дърпа.

От средата на цикъла започне на всеки два дни, за да се изкъпя с евкалиптово масло.

Облекчаване на болката в корема може да бъде, пускането на нарушавате площ памук кърпичката, напоена с топла вода с маточина масло.