Шведска стена за детето не скучните часове в полза на тялото фитнес
А по-компактна версия на шведската стена сега има почти всеки апартамент, където живее детето. Цената на този спорт снаряд в зависимост от броя на нейните допълнителни външни компоненти (хоризонтални ленти, експандери, люлка въжета, барове, за пресата табла, пейки, утежняващи средства, въжена стълба, баскетболно табло, специална мрежа за zalezaniya т.н.) диапазони 100-200 USD
Съвет: изберете тази опция шведската стена за къщата, която може да издържи теглото на всички членове на семейството. С това не може просто всички от своя страна ще бъде в състояние да участват в спортни съоръжения, но също така да се организира семейни събития. Най-добре е да се справи с този проблем, ограда с метални решетки.
Оптимално да започне познаване на детето с шведската стена с polutoragodovalogo възраст. Но, като цяло, на спортно оборудване ще бъде интересно и активни трохи, чиято възраст е около една година. С него той бързо се научили да се изправи и да се изкачи по стълбите. Начало шведската стена, за да се подготви детето за безопасно използване на открит фитнес оборудване. В крайна сметка, много по-безопасно, ако първото дете падане по стълбите ще бъде спокойна домашна мат. Те ще се научи детето да бъде по-внимателен, пъргав и гъвкав.
На Съвета. С придобиването на шведската стена, не се скъпя за пълното му мат. Това ще осигури допълнителна сигурност на дейностите на детето си на любимия си спортна екипировка. В крайна сметка, че е прищявка, или само на етапа на развитие на детето елементите на шведската стена може да се раздели на пода. Мат ще смекчи удара и предпазва от сериозни наранявания. Цената на това полезно допълнение към шведската стена варира от $ 30
Един от най-мощните мотиватори за детето да се уроци по баровете на стената - е пример на родителите. Ако татко редовно дори извади на бара, а майка ми изпълнява вдигане на крака в висяща позиция, което е много полезно при заседнал начин на работа и е отлична профилактика на дегенеративни заболявания диск, детето ще трябва да се опита да копира родения.
По време на изпълнението на училище домашна работа е много полезно да се направи малки промени и да запълни тяхната заетост в шведския треньор.
Ако няколко деца в семейството, можете да ги поканите за участие в конкурса, който е по-отпуснато върху напречната греда. Ако едно семейство с едно дете, ролята на противник може да поеме някои от родителите. След виси на вратата е от полза не само за възрастни, но едно дете, което ще помогне за правилното формиране на гръбнака му.
След това просто увисва или на бара може да бъде доведена до усложни и сгънати колене крака.
Сега имаме дете да се повиши прав крак. Състезавайте се кой може да увеличи или намали в подножието повече пъти.
Следващият етап на обучение - повишаване на прав крак в същото време ги превръща по този начин и след това на другия.
Насърчавайте детето си да се изравнят по бара. Няма значение, на първо място, да му попречи или не. Във всеки случай, в хода на това упражнение укрепва гръдните мускули. И помогне застрахова бебето си най-напред!
Сега питам детето да се превърне в страна на стената, върху долната релса и ръката, за да отнеме до бара на гърдите и да седне.
Сега, нека детето ще се заеме с по-високо летвата и освобождаване на краката напълно висят.
Отново крак на ниското стъпало. Попитайте детето си да се редуват при първите прави крака назад, а след това и двата крака едновременно.
Бебето със сигурност ще се насладите на дейност "махало". За изпълнението му трябва да бъде окачен на бара и да върти краката си наляво и надясно.
Сега детето трябва да застане с гръб към баровете на стената, краката върху долната страна на шината, ръцете му се възползва от лента над главата и арх напред. Това упражнение се нарича "дъга".
Чрез изпълнението на така наречените "мост" на детето перфектно подготви следното упражнение. Бейб получава гръб към баровете на стената, се огъва назад и грабва си ръце стълба бар, детето може постепенно да потъне по-ниски и по-ниски стъпала на шведската стена, докато накрая се превърне в класика в "мост".
Стречинг упражнения. Попитайте детето си да се превърне в страна на шведската страна и хвърли единия си крак върху лентата в удобна височина за него. Сега детето трябва да се наведе към бара, без огъване крака. След това същото упражнение се извършва на другия крак.
Тези склонове могат да се извършват, докато стои лице в стената барове.
Сега питам детето постави единия си крак направо на бара и малко насядат на подкрепа на крака. Ние да изпълни същото упражнение с другия крак.
познаване на детето с въжето, можете да започнете с прост езда върху него. Бебе Маугли искали да представят себе си или любим multgeroya Диего, летящ през джунглата на един въображаем лоза.
Но упражненията, които ще подготвят детето за zalezaniyu тънко въже. Попитайте детето си да го прегърна през въжето и да се мотае по него.
А сега нека детето да стои на една пейка и хванете въжето надолу. След това ги помолете да стане и, държейки въжето надолу, да се докоснат ръцете въжето нагоре и надолу.
С течение на времето, опитайте се zalezanie. За да направите това, напомни на детето си, че трябва да се хванете с ръце въжето, да скачат и свити крака, те хване въжето между коленете и краката се издига. Тогава нека детето изправете краката си, като движите ръцете си нагоре и затегнете крака по-горе.
Познаването гимнастически пръстени е най-добре да се започне с прости увисване на тях, размахвайки, усукване-деспирализиране, огъване на ръцете и краката. Упражнения за пръстените допринесат за развитието на вестибуларния апарат на детето.
Покани на детето си да достигне до брадичката си на един от пръстените. За да направите това, просто достатъчно, за да се изравнят с тях.
Повече от пръстените също са много полезни за повишаване на свити колене крака.
Следващият етап на обучение по гимнастика пръстени ще упражнява "ъгъл" в менгемето вдигане прави крака.
По-сложен процес, "люлка". За него, както за всички бъдещи, че има смисъл да премине, когато всички по-горе упражнения работят на бебето с лекота. Така че, за изпълнението на "люлка" на детето трябва да вземете пръстени ръце, да скачат, да се вдигне крака, за да ги прекарайте през халките и след това прекарайте краката към бедрото. В резултат на това на бебето седи на ринга, за да се залюлее. При това положение, люлеещ бебето. На пръв страх на детето, запазвайки дясната си ръка под гърба му, а лявата си ръка около неговите пищялите.
Още по-трудно упражнение "Прилепът". По време на представянето му идва захващане пръстени ръце, резби краката до коленете и огъване. След това детето трябва да се обърнат към освободи отляво, а след това на дясната ръка. Резултатът е, че бебето виси на свити крака с унили главата и ръцете. За да се подсигурите, имайте лявата си ръка зад пищяла и дясната му ръка да бъде готов да бъде заменен, когато той започва да се пусне на ръцете му.
За да получите от "Прилепът", трябва да се вземат ръцете си отново за пръстена и да освободи краката.
И последното упражнение за днес се нарича "жаба". Детето трябва да вземете пръстен оръжия, резбовани чрез подножието на пръстена, така че горната дъга на крака опря в долната част на пръстена. Тогава тялото е необходимо да се наведе и да вдигне глава. За да се подсигурите, дръжте дясната си ръка обратно на детето, а в ляво - под корема му.
(Илюстрации - Наталия Grishko Модел - Nazar Hryshko)