Shakira разказа как отслабнала след раждането

Знаменитост звезда в фотосесия за списание SELF и показа фигурата си и разказа как тя е била в състояние да се толкова бързо след раждането олово тегло върне към нормалното.

Така че, за да не се получи по-добре по време на бременността, почти девет месеца тя отиде в продължение на спорта.

"Аз бях ангажиран в Zumba (танцова фитнес програма) през месеца на бременността. Тези упражнения са ми помогнали не толкова да наддават на тегло "- певицата е казал.

След раждането на сина си Shakira 4-5 пъти в седмицата, участващи в спортни предавания, с треньор. Според нея, най-голямо внимание бе отделено на пресата.

"За мен, две минути работа на налягането не е достатъчно, така че аз просто го поклати голямата част от времето. И аз съм горд от задните й части и просто да ги подкрепят във формата на, без никакви специални усилия, "- звездата призна.

Между другото, с цел да се задника Шакира да останете във форма, той е достатъчно дневно в продължение на 30 минути, за да изпълняват упражнения за разтягане и клекове.

В този случай, певицата смята, че ние не трябва да забравяме за любовта на себе си и увереност в собствената си неустоима въпреки появата на малки недостатъци.

"Аз не съм обсебен от фигурата й, и не се фокусира върху някакви слабости. Сигурен съм, че мъжете в жените най-много ценят доверието, отколкото перфектно тяло "- каза Шакира.

И тя говори за нейната диета: през деня певицата яде осем пъти, а малко по малко (200-250 калории всяка порция). Въпреки това, тя предпочита храни, богати на желязо, протеини, калций и фибри.

В друга статия по тази тема: