Се откажат от пушенето, без стрес и наддаване на тегло - "всички подробности"

"Как да се откажат от тютюнопушенето, без стрес и наддаване на тегло?" - те попитам. "Лесно е!" - ще отговори на тези, които са се справили с тази задача. Само един бивши пушачи са намерили сили да следват прости съвети и спечели "никотин бог."

Здравословен начин на живот, както и пушенето - са несъвместими. Ето защо много пушачи мислят за това как да се откаже от тази зависимост.

Някои хора вярват, че след отказването на цигари, тялото ни изпитва значителен стрес, и в същото време започва да набира допълнително тегло. Как може да се откажат от пушенето, без стрес и наддаване на тегло?

Въпрос: "Защо да се откажат от пушенето," попита от много хора nikotinozavisimye. Много хора смятат, че наличието на цигара, те изглеждат стилно и модерно, че пушенето ви позволява да поддържате формата на фигурата, но в същото време помага да се отпуснете след тежък работен ден.

Но си струва да преценява дали това е така? Да не би тези митове, кръжащи около цигари - не е ли?

Мит №1. "Цигари помогнат да се отпуснете"

Да, аз се прибрах от работа, къде си "ходи" недоволен шефа ви с удоволствие пуши една цигара или две, и си мислиш, че всички проблеми са зад гърба ни най-малко до утре.

Но в действителност, никотин не спокойни, то само потиска реакцията на нашата нервна система на стрес. Успокояващ вентилатори да се пушат обреден вдишване на дим. Може би трябва да се опитате да замени този ритуал някой друг?

Мит №2. "С цигара изглеждам готино и красиво"

Това не е вярно. Човек с цигара изглежда безпристрастно. Струва си да се има предвид, че постоянното използване на токсични вещества, съдържащи се във всяка цигара - това е тежък удар за нашето тяло. Не само, че намалява работния обем на белите дробове, така също е силно отрицателно въздействие върху вътрешните органи.

Страданието и кръвоносните съдове и сърцето. Тютюнопушенето може да доведе до безплодие и импотентност. И тъй като ние говорим за красота и стил, ще оцените белота на зъбите и тен. Пожълтяване емайл и серозен човек, както и голям брой нови бръчки добре, със сигурност няма да ви направи по-привлекателна.

Мит №3. "Отказ на тютюнопушенето е нереалистично, особено без стрес и наддаване на тегло"

В действителност, много даже. Според статистиката, 95 от 100 души, които се опитвали да се откажат от тютюнопушенето са били в състояние да се преодолее този лош навик, а не да се върнете към цигарите, и погледнете в този щастлив. 95% - значително фигура. И по-лошо, отколкото си?

Мит №4. "Моите благодарение на тънък фигура на такива за пушачи"

Това не е вярно. Да, никотин ускорява метаболизма, но огледай - на улицата са толкова много хора, които са с наднормено тегло, пушенето на цигари. Когато се опитате да се откажат от пушенето, назначен на тегло, тъй като опитите на човека да се "възползват" никотин лишения.

Стрес по време на спиране на пушенето

Основната причина за това, което се нарича човек, който отказва да се откажат от пушенето - е фактът, че тялото му ще преживее много стрес и здраве ще бъде много по-лошо, отколкото е било по време на пушене.

Да, тялото ще преживее стреса, когато не се отнасят с него обичайната доза никотин. Основната причина: вредните вещества навлизат в организма с цигарен дим, с течение на времето, да станат част от нашия метаболизъм и без обичайната доза всякакъв начин тялото ни започва да ни сигнализират за липсата на тези вещества.

Важно е да се разбере, че всичко това се случва при физиологично ниво, а не на психологическото, което означава, че просто трябва да се "научи" на организма да живея без токсични вещества.

На психологически "пристрастяването", за да се бори с малко по-трудно, но е важно да запомните, че успокоява не никотин, както и процеса на вдишват дима - по този начин още един стрес.

Къде излишните килограми?

Много бивши пушачи твърдят, че когато се откаже от цигарите, има желание да се яде нещо. И желанието е да ви придружи за дълго време.

Да, никотин ускорява метаболизма, пушене един пакет цигари изгаряния около 200-300 калории. Но допълнително тегло, след като се откажат от пушенето, няма причина за отказ от тютюнопушенето, както и заради желанието да се изпразни хладилника.

Как може да се откажат от пушенето, без стрес и наддаване на тегло? За да направите това, е важно да се следват няколко прости правила:

Пушенето - една от онези лоши навици, да се отървете от това, без стреса и увеличаване на теглото е много трудно. Но това е възможно. Само си представете: когато напълно се откажат от цигарите, вие не само ще изглежда по-добре - вече няма да зависи от един човек, и ние ще намерим свобода. И, може би, нов, здравословен начин на живот, така че да се радвате на това, което правиш и не искат да се върнат към миналото на никотин.