Sandwich диета - диета за отслабване
Spetsialisty- диетолози съветват да се използва предложената диета кратък период от време, а именно, не го използвам повече от четири дни в седмицата. Но след един месец на съответствието такава диета трябва да бъде един месец за почивка, но трябва да представи разумна умереност в размер на използваните продукти, както и ограничаване на тези, които са допринесли в най-голяма печалба на тегло.
Основната съставка на сандвич диета е нискокалорична диета хляб - зърно, трици, изпечен пълнозърнест. Най-важното е, размерът на общата сума на хляб консумират не надвишава 500 грама.
Включено в менюто диета, останалите съставки са подредени един върху сандвич тънък слой в размер на всички допустимата дневна норма.
За да се избегне неприятните болезнени пристъпи на глад и да се осигури лесна работа на цялата храносмилателна система е препоръчително да планирате вашата храна, така че на всеки два часа, за да създават възможности дори лека закуска, но най-важното е, че сред всички основни хранения не трябва интервали от време, равен на 4-5 часа.
Разпределение на всички продукти, консумирани по време на диета ден може да бъде произволно, но количеството на храната. използва по време на втората половина на деня и преди сън трябва да бъде по-малко от dvaraza сутрин и след обяд времето.
Продукти за ястия сандвич диета диета Примерно меню за един ден:
- 10 тънки парчета диета хляб;
- 200 грама нискомаслено заквасена сметана в редуване с всички обезмаслени млечни продукти;
- един варени пилешки или три пъдпъдъчи яйца;
- Две малки парчета варени или задушени постно телешко избор, заек, пиле, пуйка;
- 100 грама риба тон;
- авокадо половина или седем маслини;
- 15 грама на маслиново масло;
- две пресни плодове по избор;
- всякакви пресни зеленчуци и зелени неща в неограничени количества.
По време на спазването на сандвич диета трябва да се спазва, трябва да бъде правилно pitevoyrezhim. По време всеки ден от диетата задължително трябва да се пие най-малко poltoralitra течност. а именно, не-газирана минерална вода, различни концентрати на билки, без добавена захар. На закуска, аз пия една чаша слаб природен неподсладено кафе или зелен чай с добавянето на една чаена лъжичка мед. Също така, дневната ставка на сок ще бъде използването на всяко количество плодов сок в една чаша. и зеленчукови сокове са позволени да се редуват диета за един ден.
В сандвич диета диета има някои противопоказания
Buterbrodnayadieta може да се използва само от възрастни, които нямат никакво заболяване на стомашно-чревната система и проявите на хранителна алергия. Също така не се препоръчва използването му за деца. тийнейджъри. бременни жени и кърмачки. За останалата част от хората, които имат проблеми с излишната загуба на тегло диета сандвич ще бъде много приятелски настроени и много ефективен.
Подобно 0
Добър ден. Въпрос към тези, които седяха на въглехидрати диета без - независимо дали сте забелязали, в някакъв летаргия? С други думи, дали въглехидрати без меню се отразява на мозъка, възможността за решаване на интелектуални проблеми, мобилността на ума? Всички знаем, че глюкозата - горивото за мозъка, и тази диета за отслабване включва строго се ограничават въглехидратите. Може би моите страхове изглеждат смешни, но работата ми е свързана с необходимостта от бързо решаване на много проблеми, да взема решения, да си умен, по този начин на въпроса. В предварително благодаря на всички ви за отзивите
Момичета, някой подредени готовите хранителни комплекти от диета Malysheva? Мисля, че това е много удобно, не е нужно да се притеснява - да се готви, и защото на всички "uplocheno", за искам-не искам парични разходи ще бъдат допълнително мотивирани да намалите теглото си. Но се съмнявам, имам следното: че бюджетът: да се подготви, или поръчате готови ястия от dietichsekie malyshevoy? Аз всичко себе си намерение да се изчисли точно, но интересен поглед и вече са били тествани. Благодаря ви за вашето мнение
Здравейте Аз трябва да се хвърлят цялата 3кг. Ситуацията със сигурност не е от решаващо значение, аз не съм особено притеснен - Искам да направи правилното нещо, без да бързат и глад. Разбирам протеин въглехидрати Редуването на е близка по смисъл до Dukan Diet. Но за DD пиша, че малко тегло бързо се връща, така че дори и с допълнителните паунда! Сега аз имам един въпрос за практикуващи Бъч - дали той е подходящ за намаляване на ниско тегло? благодаря предварително
Вторият месец седя на диета - процесът върви добре, аз не искам да се спре все още. Но с емоции не е наред. Съпругът ми и аз започнах да забелязвам, че в последно време съм се превърнала някакъв застой, мрачен, раздразнителен, постоянна умора и сънливост. Мисля, да пийнем витамини. Четох, който е особено необходим в групата, както и желязо. Сега в застой в избора на дадено лекарство. Какво пият витамини? Какво можете да го посъветва да ми положение
Въпрос: Смятате Ducane диета съвместим с GW? Наистина искам да отслабна, вече не мога да търпя това вече, но има едно нещо - бебе на 4 месеца при GW. Искам да изглежда нормално, но не искам да нараня бебето. Някой да се комбинира? Какъв е резултатът и как реагира на детето?
Искам да споделя моята диета, която премина по препоръка на приятел, и това ми помогна много. Тук имате всички правила, добри и добре):
- На сутринта, на 10 минути преди хранене, с чаша вода, както и за обяд и вечеря.
- Яжте пет пъти на ден, по едно и също време: закуска, обяд)), обяд, следобеден чай и вечеря, два часа преди лягане.
- Да не се яде бонбони, с изключение на черен шоколад и ябълки или круши, които ядат най-често. Да не се яде тлъсто месо от свине, вместо това те ядат говеждо месо, пиле и риба постно. Тук голяма помощ Халал продукти: Аз се изберат супер вкусно
Веднага след като започне да се ограничавайте с храна, или да отидете на диета съм влошаване на настроението, мисля, че целият свят е срещу мен. Това е мига. Какво да се прави в такива случаи? Ограничения при хранене дойдох и съзнателно се коригират в положителна посока, но имаше нещо се случва в тялото, а след това аз съм се започне да се управлява лошо емоциите си (((.
Имам 3 седмици ваканция - екскурзия до топла страна с любимия си. Бих искал да изглежда добре. Аз се намесва 3, или по-скоро всичките ми 4 кг излишно тегло. Моля, помогнете, имам нужда от ефективен и доказан начин. Аз не мога да гладувам, monodiets също нежелателно.