Самоучител практическа хипноза (р

Fix очите на една точка и да си инсталация: "Сега съм психически да брои от едно до пет, а аз автоматично дойде състояние на релаксация дълбоко в мускулите и отдих. Otyazheleyut и клепачите затворени. Тя ще се разпространява по цялото тяло, приятна топлина и тежест в краката. Всички сигнали разсейващи звуци, чужди мисли, светлината ще се засили усещането за отглеждане на мира, задълбочаване на състоянието на повишена samovnushaemosti. В състояние на дълбок мир и покой спирки, веднага след като се автоматично брои 5-1. Главата ми е по-ясна в това, аз се чувствам свежестта и лекотата. Когато резултатът беше "един" отворя очите си, аз се чувствам добре отпочинали и пълни с енергия. " С добра фитнес, можете да използвате "ключът", дори и да спя изправяне по време на предварително определено време. За да направите това, първо трябва да се даде подходящата настройка, като например: "Сега аз разчитам от едно до пет, а аз дойдох да спя автоматично състояние, краката ще бъдат стабилни. Аз винаги ще запазя равновесие. Ще спя само на десет минути, 10 минути, автоматично ще звучат обратното броене пет, четири, три, две, едно, а аз се събуди напълно отпочинали, с добро здраве. " С помощта на "ключът" може не само да се отпуснете, но също така можете да се програмира за предстоящите дейности. Интересен факт: той винаги се случва толкова дълго, колкото сами задавате предварително. Тогава някои вътрешен таймер се активира и ще можете да понякога дори, когато излезете от състоянието на заспиване, за да чуе гласа на някого да отброява последната цифра "... две, едно." След това там е пълно събуждане. За лидерите на всички редици, за хора с интензивна умствена дейност, този "ключ" - истинско съкровище.

метод Coue.

Упражнение 7-ми.

Твърди науки, има само трудно презентация, т. Е. Несмилаемият.

Самостоятелно хипноза.

Една от разновидностите на AT има самохипноза. Самостоятелно хипноза също е доста ефективен макар по-малко от АТ, но и за самостоятелно хипноза е много по-лесно да се учи.
Самостоятелно хипноза обикновено се прави най-добре през нощта, преди лягане, с абсолютна тишина в слабо осветена стая.
Можете затвори се в стаята си далеч от шума и смущенията. Намаляване на светлината, ако тя е твърде голям. Седнете в удобно кресло. Освободи се от теб ограничаване до тоалетната. - яке, яка, вратовръзка и т.н. Нищо не трябва да пречи на тялото ви, ще трябва да напълно да забравите за неговото съществуване.
Насочете вниманието си към различни части на тялото си - главата, гърдите, ръцете, краката и части от тях. Във всяка от тези части ще усетите напрежение, като някои твърдост по цялото тяло. Вие трябва да унищожи напрежението сякаш някаква част от тялото си един с друг не е свързан. Така че, вие ще трябва да се чувстват различни части на ръката си по такъв начин, като че ли те са били свързани помежду си само нишка. С една дума, трябва да се чувстват тялото ви не е по-силен от кукли на тялото. Само в животни и деца в ранна възраст на мускулите по естествен начин толкова малко време, възрастни и същи хора стават нервни, защото на тяхната изкуствен живот е напрегнат като низ.
След като не може, разбира се, да се постигне пълно освобождаване на мускулите - тя изисква специфично обучение. За да се постигне целта е необходимо да се направи последователен преглед, всички части на тялото, като се обръща специално внимание на тези, които са вече част от наскоро спокойна не се напряга, когато другите се отпуска. Ако тя е добра, за да гледате на себе си, а след това лесно можете да видите, че не е сам на външните мускули обикновено са напрегнати. Така че, тя също може да се опъне на фарингса, белите дробове, червата. Вие ще трябва, следователно, да се отпуснете и тези части на тялото си. Отпускането на мускулите трябва да бъдат доведени до такова състояние, че ако не подкрепят стола, ти щеше да падне тежко на пода. След като бе постигнато пълно освобождение от всяко напрежение в мускулите, изгони от ума си всяка мисъл за тялото, се унищожават във всяка органична чувство и да се съсредоточи всичките си мисли за самохипноза.

Една от техниките за самохипноза.

Някои от основните допускания
Това е метод за самохипноза се основава на следните предположения. Въпреки че има и контрапример, тези предположения са полезни за разбиране и ползване на този процес.
· "Променено състояние" на съзнанието се случва, когато обработва информация в различна система за отчитане, а не основния.
· Хипноза - състояние на концентрация, фокус.
· Потапяне в транс включва преместване фокуса от външни за вътрешни усещания.
· Можете да се доверите на вашето подсъзнание.
· За да промените не изисква осъзнаване.
Нека да разгледаме тези идеи един по един.

представяния на състоянието на системата и модифицирани

фокус

Стереотипния образ на хипнотизатор провеждане на часовник или друг обект, за да се определи на вниманието на взираше в своя клиент - в резултат на това разбиране на хипноза. Ако се случи да се вълнувам за телевизионни предавания, музика или книга, вече сте изпитали "естествено срещащи се транс".

"Активно изложение"

Хипнотични преживявания обикновено са фокусирани върху вътрешното, това е един от онези случаи, в които ние сме откъснати от външни впечатления и плъзгане внимание навътре.

Можете да се доверите на вашето подсъзнание

Подсъзнанието "претъпкан" ресурси. През целия си живот, е много много да се учат и да може да използва своите знания в процеса на хипноза. Вашият съзнателен ум може да обработва само ограничено количество информация. Вашият подсъзнанието не е толкова ограничен. Той може да мисли холографски и е в състояние да намери по-добри решения от съзнанието му. Този процес е проектирана така, че в пълна степен от силата и ресурсите на подсъзнанието.

Осъзнаване не е необходимо за промяна

В много процедури, самохипноза, участниците влизат в транс и след това да се даде предложение. Струва ми се, че ако съзнателно знаех какво да правя, когато използвам самохипноза, първото нещо, което ще бъде няма нужда от хипноза. В действителност, тя често се случва, че тя е на ума не ни позволява да се промени. Това съзнание казва: "Аз не мога ..." или "Аз не знам как ..." или "Никога няма да разбера достатъчно ..." Някои хора ще бъдат изненадани, но имайте предвид, че след като чуем "разговорът с него", той Това не е в безсъзнание. Процесът, описан по-долу, разсейва ума, така че тя да престане да се намесва, а подсъзнанието междувременно върши цялата работа.

Техниката Самостоятелно хипноза

13. Седнете - Намерете позиция, която можете лесно да запишете цялото време ще се прави този процес. Можете да седнете или легнете, въпреки че е по-добре да седне, тя ще ви предпази от заспиването. Изправете се, гледаме напред, да диша бавно и лесно. Позволете си да се отпуснете.
14. Време - Определете колко време ще прекараме, както и декларация за себе си, като "Аз отивам в самостоятелно хипноза за 20 минути ..." (или както искате). Вие ще се насладите на точността, с която си "вътрешния часовник" трябва да бъде време за вас.
15. Целта - сега е обявил за цел да се потопите в самохипноза. В този процес, ние се даде възможност на подсъзнанието да се работи по въпроса, а не даване на предложения, следователно, формулирането на целите следва да се отчита този факт. Това е, което аз казвам: ". ... с цел да се позволи ми подсъзнание да направите съответните настройки, за да ми помогне ____________________" Попълване на празното място с това, което искате да постигнете, например, е "развитие на отношения на доверие с хората." Точните думи доста важно, важен е фактът, че можете да дадете своя процес подсъзнание.
16. Състояние на изхода - окончателен отчет за себе си какво състояние искате да бъдете, когато завършите процеса. Обикновено по време на хипноза, ние чуваме, че "връщането" трябва да се чувства "буден, фокусирани и освежени", но в реалния свят, може да не е това, което трябва. Например, ако ще да се направи самостоятелно хипноза преди лягане, може да предпочетете да се върна ", отпочинали и сте готови да спя." Ако го направите, в предната част на бизнес, може да искате да се измъкнем от транса "мотивиран и енергичен." Просто си казваш: "И когато съм направил, аз ще се чувствам ____________________".
17. Процес - Диаграмата, гледаше право напред, забележете три неща (един), ще видите. Направете това бавно, спирайки за момент на всеки от тях.

Упражнение осми.

Всички реалност - хипнотичен сън.

Превод естествен сън в хипнотично.

Най-лесният начин за предизвикване на хипнотичен транс в нормален сън, защото в последния не съществува воля да се устои. Това се прави на етапи специфичен "бързо движение на очите", първият от които се състои в рамките 45-90 минути след заспиването. данни фаза през нощта някакъв момент, а преди началото на всеки път, когато дадено лице се превръща в легло. Увеличава броя и продължителността на тези фази използването на хапчета за сън, барбитурати (барбитал натрий, barbamyl, нембуталовата ...) в нощта предшестваща "работещите" и пиене за един или два дни преди събитието. Всичко се възприема по време на контролирани сън явно не признава и не забравя, вътрешно.
За да се превърне един обикновен предмет в хипнотичен сън, трябва да:
- някъде след половин час, след като човек заспива или се събужда часа dvapered побере спокойно в близост до таблата на леглото си;
- След седи малко, че забавя, преминава ръцете си над повърхността на тялото му, в посока от главата до петите и на разстояние от един и половина до два сантиметра от кожата;
- два или дори три минути в шепнешком, и ритъма на дишането да изрече съня си: "Sleep-glub същия сън glub същите тези";
- постепенно да започне забавянето, а след това се ускори ритъма на думите; Ако дихателните ритъм сън подобен начин се променя, това означава, че контактът с инсталирана него;
- постепенно увеличаване на обема на словото и адресират тонът на предложение, казвайки: "Вие сте дълбоко заспали ... вас са идеално чуе гласа ми, но вие продължавате да спокойно да се настанят ... Заспивам дълбоко ... Сега искате да отговорят на всички въпроси, поддържане на съня ... Как се казваш ... Отговор продължава да спи, какво е вашето име ... "(всички първоначални въпроси трябва да бъдат прости и не причиняват и най-малката тревога); Ако обектът не се събужда в отговор на въпроса, разбирателството (.. т.е. вербален контакт), монтирани към нея;
- сега може да се пристъпи към специфичен предложение и повтаря нечетен (5 или 7) на броя пъти с кратък (по-малко от 5 секунди), но свързване интервали между повторения;
- изпълнява 5 или 7 от тези серии, запълване на пропуските между формулите, които гарантират запазването на необходимите условия: "Спете по-дълбоко ... по-дълбоко ...".
Всички предложения, направени по време на хипноза с тих глас, с една дума, повторени няколко пъти, фрази с малки паузи между тях. Ключови думи сервират в момент, когато едно лице се още една глътка въздух. Цялата сесия обикновено продължава не повече от 15-20 минути.
Това, че лицето не се забравя, след случилото се, той трябва да впечатли, че ще видите ярък сън преди събуждане, но веднага след като се появи съня, той ще се събуди веднага; Спи спокойно в същото време той ще бъде запомнен и всичко, което беше преди - забравена.
Не можем да чакаме за определена фаза на съня, за да започне хипнотизиращо. Както човешкото съзнание се е променило, и той не е бил буден, вашата задача е само да се гарантира, че разбирателство. За да се установи разбирателство с един спален използва същите техники за подстригване, както и за събуждане - с изключение може би на позите и движенията. Не е нужно да отидете на брой с партньор по-важно за вас да се адаптират към дишането му. В медицината превеждат хипнотичен сън често се използва при работа с деца. Събуждане на детето е трудно да се обясни какво се изисква от него, е трудно да се справи с поведенчески своята гъвкавост, а след това да изчакате, докато той заспива, седна до него и да направи пряка корекция на дишането му за 3 - 4 минути. След това проверете дали можете да продължите: бавно променят ритъма на дишането. (Можете да използвате индиректен регулиране на дишането, докосване спящия във времето със своите дихателни движения на гръдния кош). Да се ​​провери наистина бавно, нежно, леко - драстични промени с добра настройка може да се събудят партньора си. Ако шофирате, а след това да започне шепот или с тих глас да говори прости фрази: "Лягай да спиш ... Спете по-дълбоко ... Ще спя, и да чуе гласа ми ...". След това направи пряко предложение на това, което се изисква от спи. (Деца със съответния проблем казваше: "Вие се събуди и отиде до тоалетната, когато почувствате, че искате да пикая"). Можем да кажем: "при събуждане, което ще направя тук, е, че ...". Такива пост-хипнотични предложения се наричат, те работят. След като се установи разбирателство, може да се говори за сън, но не очаквайте, че лицето, което е в силно променено състояние на съзнанието, ще даде подробни отговори. Тези хора са потопени в транс, много стегнат, така че да поискат такива въпроси. че може да се отговори с "да" на огън "не". Ако вие настоявате за подробен отговор, той се събужда.

Упражнение девети.

Уловете момента, когато обектът се намира в естествен сън, извършване на хипноза. На пръв ход по естествен хипнотичен използвате някой от следните методи в деветия урока. Дайте предмет на пряка предложение (за предпочитане такава, която можете да направите през деня, за да се провери). След това, нека инсталация подлежи на забравяне (преди събуждането ще видите ярък сън, но веднага след като се появи съня, веднага се събуди, сън в същото време добре си спомни, и всичко, което беше преди - забравен). Да бъдеш запознат с темата, докато хипноза може да се използва вместо местоимението "вие", местоимението "ти". Сложете предмет на хипнотичен сън в естествен сън. На следващия ден, се уверете, че на този въпрос, колко точно той изпълни вашите команди, дадени ви по време на хипнотичен сън.

Той управлява целия този, който е в бързаме. Разбира се, ако аз започнах да скочи на срещите, и пеят по цял ден, като славей, вместо да се заемат директно в бизнеса, няма да се поддържа.

Поставяне на цели.

Упражнение десети.

1. Поставете си за цел, която трябва да извърши необходимите задачи за днес. Ако една глобална цел, счупи го в няколко по-малки цели, които активизират през всички малки цели ще доведе до прилагането на голяма обща цел. Посочете, че в съответствие с правилата, посочени в урока.
2. Focus и мобилизира всички свои сили, за да се постигне целта. Извършване на поставената цел.
***

Внимание:

Всеки човек трябва да реши за себе си какво разбира от живота му, за да изберете: да стане световен шампион, или известен лидер, за да бъде писател или водещ лекар, за да се превърне в най-добрите специалисти в работата си, но във всички случаи практическото хипнозата е добре, защото това може да се прилага навсякъде, където и да nibyli и че не би направил.

Поради големия обем на материала се поставя на няколко страници:
1 2 3 4 5 6 7 8 9