Салата с рукола, чери домати и моцарела, пармезан или сирене - популярен върху здравето

През последните години все повече и повече хора се интересуват от здравословен начин на живот. Модата се отказва от лоши навици, включва упражнения и правилно балансирана диета. Но много хора вярват, че здравословното хранене е подготвен е много трудно, изисква много време и разходи. Също така, някои смятат, че здравословното хранене не може да бъде вкусно. Но в действителност това не е така. Правилното и балансирано хранене може да бъде от полза, достъпен и лесен. Точно навреме за това лесни и вкусни ястия включва салата с рукола. чери домати и моцарела. Пармезан или сирене.

Салата с рукола, чери домати и пармезан

За да се подготви това ястие, което трябва да се подготви сто грама рукола, двеста-триста грама чери домати, тридесет грама сирене пармезан, няколко супени лъжици зехтин. същото количество балсамов оцет. както и сол и черен пипер (в зависимост от вашите предпочитания вкус).

Измийте и подсушете рукола. Домати, пране, сушене и котлет на половина или на четири части. Сирене натривам terochke.

Сложете върху чиния с рукола листа, лежеше върху нарязани домати. Поръсете със сирене салата, малко prisolit, черен пипер, поръсете отгоре с балсамов оцет и растително масло.

Салата с пармезан, рукола и чери домати

За приготвянето на тази вкусна салата трябва да се подготви една дузина чери домати, наполовина червен лук, пармезан и петдесет грама и двеста и петдесет грама рукола. Също така се използват петдесет мл зехтин, шест филии бял хляб без кора, скилидка чесън, една супена лъжица балсамов оцет и малко сол.

Измийте и подсушете рукола, домати, измийте и нарязани на половинки. Onion кора и котлет polukolechkami. Чесън кора и се разпада на тънки парчета. Половината от пармезан втривайте в малък terochke, а останалата част - фино котлет.

Нарежете хляб тънки филийки тесни, поръсва се с масло и се поръсва с пармезан. Разстелете върху хартия за печене и изпращане на фурна, предварително загрята до двеста градуса и печете в продължение на две до три минути.

Масло се свърже с оцет и сол, може да добавите черен пипер. Свържете рукола в купа с домати, лук, чесън и пармезан филийки. Излива превръзката и се поръсва с крутони.

Салата с рукола, чери домати и сирене фета

За да направите тази салата трябва да се подготви двеста грама листа от маруля, сто и петдесет грама рукола, сто и петдесет грама сирене, двеста грама чери домати. Да се ​​използва и тридесет милилитра соев сос. същото количество балсамов оцет, седемдесет и пет милилитра зехтин и малко сол (на вкус).

Нарежете листата и салата от рукола микс. Измийте и подсушете доматите, да ги вземе по-малки разрези. Поставете тънко нарязан сирене. Подредете доматите за салатата. За приготвяне на пълнежа, се смесват соев сос с балсамов оцет и зехтин. Смесете всички съставки за салата, сол и пипер.

Салата с фета сирене, рукола и чери домати

За да се подготвят вкусни и здравословни салати трябва да се подготвят сто и петдесет грама рукола, четиристотин грама скариди (цар), сто и петдесет грама големи маслини без костилки осем чери домати, сто и петдесет грама сирене. В допълнение, използвайте четири орехи, една чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок. някои количество подправка на скариди, сол и зехтин.

Пригответе скаридите в малко подсолена вода, докато варени, след това да ги сгънете в гевгир. Fry скариди получен в гореща тиган с растително масло, и се поръсва prisolit подправки за скариди. Донесете морски дарове до златисто и се поръсва с лимонов сок.

Рукола запълни със студена вода и се оставя да престои в продължение на петнадесет минути. Поставете подготвени салата върху хартиена кърпа, ще потънете влага. Измийте доматите и нарязани на половина, се рушат сиренето на кубчета и нарежете маслини пръстените.

За да се подготви за пълнене раздробяващите орехи на (например, в блендер или хоросан) добавяне на зехтин с тях. Pepper може добре (за максимално разкриване на вкус трябва да използвате четири вида пипер). Комбинирайте всички съставки в купа и разбъркайте.

Салата с моцарела, рукола и чери домати

За да се подготви това ястие, което трябва да се подготви и шестдесет грама авокадо, осемдесет грама чери домати седемдесет грама моцарела и рукола лъч. В допълнение ще ви е необходим определен период от сол и черен пипер. както и трапезария лъжица зехтин.

Листа от маруля, пране и химическо. Нарва ръцете си на малки парченца. Измийте доматите и нарязани на половинки. Авокадо нарязани на тънки парчета. Сирене парче тънък и място на едно авокадо. Поръсва със сол и пипер, изсипва зехтин.

Салата с моцарела, чери домати и рукола

За да се подготви това ястие, което трябва да се подготви половин лимон, няколко щипки черен пипер, един куп рукола и една лъжица соев сос трапезария. Също така се използва дузина чери домати, сто грама моцарела, щипка сол и три супени лъжици зехтин.

Beam рукола, изплакнете и подсушете. Нарежете доматите на половина, по същия начин котлет моцарела. Смесете в отделен контейнер, три супени лъжици зехтин, една супена лъжица лъжица соев сос и сока на половин лимон, добавете щипка черен пипер и сол.

Рукола оставя Нарва ръце, премахване на твърд стъбла. Свързване рукола с череша домати, моцарела и превръзка. С микс внимателно и сервирайте.

Салата с рукола и чери домати може да бъде голямо предимство за хората, които се грижат за тяхното здраве.

Много компоненти, използвани при изготвянето на салати с рукола и чери домати имат лечебни свойства. Експерти народната медицина се използва за лечение на тях, и изцеление на тялото.

Рукола с гастрит с повишена киселинност, колит, язва. Рукола е истинска благодат за хората, които се грижат за тяхното здраве. Специалистите на традиционната медицина се препоръчва да се вземе това растение сурово (или пие сок) за лечение на стомашни заболявания, гастрит, колит, представен и язви.

Лечение на народни средства циреи, порязвания, язви, мазоли и пукнатини. Прясно изцеден сок от ракетата може да се използва за приложение върху кожата. Той има бактерицидни свойства и е отлично третира външни язви и абсцеси, насърчава бързото заздравяване на съкращения на кожата. В допълнение, тези средства се справя с мазоли. Лечители, се препоръчва да се прилага и за напуканата кожа на краката, включително и в пукнатините в петите.

Лечение на народни средства за лишаване. Много билкари препоръчват за смазване на кожата сок рукола засегнати от тения. По същия начин може да се използва суспензия, получена при произведена с вряща вода маруля.

Народна лечение на пикочно-половата система, лечение на заболявания на бронхите и белите дробове. Полезно качество рукола може да го използва за лечение на заболявания на бронхите и белите дробове. Тя има добро отхрачващо действие улеснява протичането на заболяването и ускорява времето за възстановяване. Тя може да се яде само по себе си, но можете да се подготвите инфузията. Двадесет грама марихуана рукола варя един литър вряща вода и пет часа, щам. Пийте готов да се пие през деня. Същият инструмент е подходящ за лечение на заболявания на пикочо-половата система, инфекциозни и възпалителни етиология.

Също така, има доказателства, че системното консумацията на прясна рукола помага да се справят с анемия. Тя може да се яде само по себе си - сурова, в салати, или да бъде под формата на сок. Тази хранителна добавка може да помогне за подобряване на имунитета, укрепване на костната система и увеличаване на еластичността на кръвоносните съдове. Потреблението ракета ще помогне за увеличаване на производството на кърма при кърмачки. Тя трябва да се консумират при пациенти с подагра, затлъстяване и депресия.

Салата с рукола достоен да заеме своето място в ежедневната си диета. Такъв продукт притежава отлични лечебни свойства и поддържа здравето на организма.