Салата от зелен боб рецепта със снимки и видео

[Съдържание]
Зеленият фасул са се радвали на голямо уважение в готвенето. Въпреки ниската си популярност сред феновете на традиционни зеленчуци, този продукт е истински шампион витамин бобово растение семейство. Огромен брой про-витамини, съдържащи се в него, киселини, и така всички липсващата влакна, прави този зеленчук е наистина незаменим в човешкото хранене.

Отличителна черта на зелен фасул, невъзможността да се натрупват в себе си токсични и вредни елементи през техния растеж и зреене. Така че можете спокойно да закупите този зеленчук и да се уверите, че не само изпълва цялото тяло основни елементи, но също така доставят редица заплашително ви болест.

Зеленият фасул е много ефективна за пациенти, страдащи от анемия и сърдечно-съдови заболявания. Включете този зеленчук в ежедневната си диета, вие значително ще намали процента на възможността за посочените по-горе заболявания, но също така и доста укрепване на нервната система.

Заслужава да се отбележи, че различните боб питателна и отлична усвояемост. Тя върви добре с месо, картофи, броколи, тиквички, домати, яйца на птици. Също боб могат да действат като един и да завършите гарнитура за някои ястия, но най-вече добре тази зеленчукови салати. Всяка рецепта с зелен боб може да се нарече универсален.

Салати, зелен фасул

Салата от зелен фасул и всяка рецепта с участието й е истински полет на фантазия. Благодарение на богатия аромат на съставката, че е напълно подходящ както за конвенционалните салати, и за топлото, поднесени в гореща форма. Въпреки факта, че зърната губят много общо съдържание боб протеин, че е по-богата на минерални микроелементи и се препоръчва на тези, които са решили да отидете на диета или страдащи от диабет.

Всяка салата от зелен фасул, просто не може да бъде вкусно. Меки и сочни зелен фасул перфектно допълва всяко ястие, което го прави по-сладък и богат.

Салата от зелен фасул е цяла симфония на вкус. За да се пресъздаде тази симфония в дома ви трябва доста време и усилия, както и доказан retsept.Odnako, мнозина се чудят за коректността и последователността на подготовката на такива превръзки.

Салата от зелен фасул с пушено вид риба

Тази салата е най-често сред всички салати, които са приготвени с аспержи. Това е един много прост и много вкусно в същото време. Тази салата не се срамува да подаде на гостите да тържество, но можете да се поглезите с вкусна през уикенда. Тази рецепта ще бъде от полза за всеки случай и празник.

За да се реализира тази рецепта питателна и здравословна салата зелен фасул и вид риба, трябва да:

• Замразените зелен фасул (70 г);
• Консервирани царевица (100 гр);
• Чесън (2 скилидки);
• лук;
• Банка на консерви вид риба или сардина;
• Зехтин;
• Ябълковият оцет;
• Захар и сол.

1. Преди всичко ние приемаме и се запържва ситно нарязан чесън в олио.
2. След изпращане замразени боб с чесън и го запържете до меки 5 минути. Сол, черен пипер и оставете да се охлади.
3. Моля, ябълков оцет да заври и добавете захарта. Дайте да къкри в продължение на 2 минути и се оставя, също.
4. Вземете лук нарязани на половина пръстени, и тя се смесва със сместа на оцет. Дайте сместа малко да се накисва салатата.
5. Обединяване на марината и се добавят към салата от царевица (без течност) и пюре от риба. Разбъркайте добре всички съставки и безопасно служат.

Салата от зелен боб, говеждо и грейпфрут

Тази салата рецепта е не само уникален вкус, но също така и невероятна лекота. Наличие на такива ярки съставки дава това ястие нотка на екзотика. Уникална комбинация от горчиво-кисел цитрусов и светли нюанси и наситен вкус говеждо направи тази салата зелен фасул наистина нещо уникално. За подготовката ни трябва:

• Зеленият фасул (350 грама);
• Грейпфрут (2 единици);
• Говеждо варено (350 гр);
• Лук (1 х);
• Маруля (лъч 1);
• Оцет (2 супени лъжици.);
• Слънчогледово масло;
• Сол, захар, подправки.

1. Говеждо и грейпфрут, нарязани на малки кубчета;
2. Лукът се нарязва на половина пръстени внимателно;
3. Започваме готвене пикантен дресинг за салата. За да направите това, вземете масло, оцет и желаните подправки и разбъркайте;
4. Зареждане този пълнеж салата и се разбърква леко. Ние настояваме за няколко минути и да яде с удоволствие.

Топла салата с пиле на грил и зелен фасул

Оригиналът и сочна салатата с зелен боб и пилешки хапки. Тази салата рецепта не само е изключително богата и питателна, но в същото време диетата. А цялото разнообразие от пресни билки и зеленчуци направи това ястие наистина универсален.

• Пилешко филе (100 гр);
• Зеленият фасул (35 г);
• Чери домати (100 грама);
• Айсберг салата (лъч 1);
• Зърно горчица (2 чаени лъжички);
• Сусам (1 чаена лъжичка.);
• Прясно лимонов сок (1 чаена лъжичка.);
• Зехтин (2 супени лъжици.);
• Балсамов оцет (1 чаена лъжичка.);
• Захар и сол;
• Лимонова кора (1 чаена лъжичка.);
• Чесън (1 карамфил);
• Джинджифил (. 1 чаена лъжичка);
• Мащерка.

1. Вземете пиле, изплакнете обилно с малко вода и се нарязва на тънки плочи;
2. Измийте или размразят замразени зелен боб и нарязани на малки парченца;
3. Започваме да се ангажират с подправки. Вземете чесъна и джинджифила и търка на ренде глоба;
4. Поставете настърган джинджифил в плитък тиган, добавете чесъна и слънчогледово масло и пресен лимонов сок. Внимателно се разбърква и дегустация. По искане на добавяне подправки, лимонови кори и малко захар;
5. Сега това е случаят с горчица. Към получената смес горчица зърно и започва разбъркване трудно;
6. Ние си запазваме нашата микс в почивка и да започне да се занимава с пиле отново. Загрейте тиган с растителна и запържете малки парчета пиле на малък пожар. Добавете пилето зелен фасул и варете, докато всички подготовката и мекотата на зърната;
7. Нарежете айсберг и чери домати. Ние разпределяме в отделна купа;
8. Ние разпределяме там пиле с боб;
9. Подправете с нашия ароматен смес и балсамов оцет;
10. Сервирайте салатата в отделна чиния и се поръсва със сусам.

Топла салата с зелен боб и гъби

Своеобразният салатата добавяне на гъби и кедрови ядки. Тази комбинация е много приятен за феновете на сърдечен и прости ястия. Гъби в рецепта могат да се заменят с череши. Те дават салатата изцяло нов аромат.

• Замразените зелен фасул (400 грама);
• Пресни гъби (600 грама);
• Зехтин (3 супени лъжици.);
• Чесън (3 скилидки);
• Праз (лъч 1);
• Семена от пиния.

1. Слънчогледовото масло трябва да се загреят и много леко се запържва боб в тенджера.
2. След като се смила чесъна и го изпратете на маслото в тиган.
3. След печене боб и чесън, ние ги измести в отделна купа.
4. В същия тиган се запържва едро нарязани праз и гъби, нарязани на филийки. по този начин Фрай гъби не повече от 10 минути. Трябва да се внимава, за да се пържат гъбите напълно, а са били леко влажна.
5. Сега ние се измести съдържанието на тенджерата в купа с останалите съставки, добавете подправките и кедрови ядки, и ще даде на салатата с зелен боб и се потопете отвара.

Аспержи салата с моркови и ябълки

Най-прости и най-разпознаваем салата рецепта с боб. Класическата комбинация от ябълки, моркови и боб сложи ястието в най-добрата светлина. Подгответе това ястие за лицето, което трябва да се съвземе след тежък емоционален и физически стрес. Тази салата няма да ви се върнете към предишния тон, но и зареди с енергия за нови случаи.

• Моркови (2-3 части);
• Кисели ябълки (3-4 броя);
• Зеленият фасул (300 грама);
• Зехтин;
• Магданоз (лъч 1);
• Подправки, лимонова кора.

1. За да започнете, вземете боба и го сварете, докато омекне.
2. След боб готвят, продуктът трябва да се режат на кубчета и се пренаредят по същия начин в отделен контейнер.
3. Сурови моркови и кисели ябълки чисти, нарязани на ивици и се движат в контейнера към фасула.
4. Салата сезон с право на преценка, вкус и добавете малко олио.

Всяка рецепта с добавяне на зелен боб е истинска аптечка, която се простира нашата младеж, подобрява храносмилането и нашето състояние на кожата. Поради ниското съдържание на калории в аспержи, можете лесно да го включи в дневния си хранителен режим и не се страхувам за последствията. Яжте с удоволствие.