Ролята на спорта в живота на хората

Спорт играе огромна роля в живота ни. Всеки знае, че възрастен активен и здравословен начин на живот, както и в спорта - е полезно занимание.

Без движение не е толкова трудно да се живее, това е практически невъзможно да се живее без нея. Към днешна дата, активно прекарване на времето и е част от ежедневието на почти всички. Упражнение участват всички. възрастни и деца, мъже и жени. Дори и тези, които управляват нашата страна и нямат свободно време, сериозно място бе отделено на обучението. Спорт - тя също е много добро средство за справяне със стреса. Въпреки това, той полага големи усилия и въздействие. Може би това е защо хората често търсят най-различни причини, поради които можете да седнете пред телевизора, вместо за подобряване на тяхното здраве.

Заседнал начин на живот

Често, модерен начин на живот за много хора, особено младите хора, все повече и повече става фиксирани. Това е особено вярно офис работници. След един ден мозъка на компютъра е наситен с различна информация, а тялото е в състояние само да се наложи да се прибирам у дома. Но причините да спортуват много повече от една причина да не се. Основните предимства на мобилен начин на живот - изгаря мазнините; - успокоява нервите; - ободряваща; - стимулира паметта; - нормализира сърдечно-съдовата система; - ускорява метаболизма; - помага на тялото да бъде винаги във форма.

ДЕЦА И техния начин на живот

Родителите трябва да знаят и разбират, че здравето на децата е в пряка зависимост от нивото на физическа активност. Преди се е смятало, че образуването на гладка гръбнака при деца трябва да бъдат плътно увита. Но това отдавна е доказано, че не е така. Ако от раждането малко бебе е в движение, докато пълното и всички нейни органи се формират правилно. Не, това не е необходимо да се работи и да направи на симулатори, най-добър ефект в този случай може да се постигне, като се ангажира в плувни или спортни игри. За деца, това е не само полезно, но и забавно и.

Това включва и понятието "нещо ИНДИВИДИ-образование"? На първо място - строг Luden хлипа-дневен режим, систематично zakaliva-комплект, ежедневно физически упражнения и редовни физически упражнения. Различни движения, необходими за растежа на жизнената дейност и тялото Дебит на детето. Фактът, че за движение-нето допринесе за здравето на хората знаят отдавна: преди още 2500 година на една от скалите на древните гърци, издълбани: "Ако искаш да бъдеш силен - тичам, да се хранят искат да бъдат красиви - план, ако искате да бъдете умни - също бяга. "

Разбира се, наясно с това мама и татко днешните деца. И все пак, тъй като проучването показва, vayut, повечето момчета МОТОР ЛИЗАЦИЯ натоварване е ниско. Ние чуваме все повече и повече се говори бездействие, т. Е. Намаляването на физическа активност, недостатъчен план физическа активност. Седемгодишната детето прекарва 3 - 4 часа на бюрото в училище, а след това esche1 - 1.5. часа подготвят уроците у дома, а същото обикновено седи на телевизора. В гимназията, когато е правилно организиран Regis-ми, неспособност полезни и рационални разходи ДДС от времето си, не е, за да тичам, да ходи, ход. И без трафик, без да е пълна

почивка във въздуха не е, като правило, и цялостно развитие.

В физическо възпитание има още един важен аспект - психологически. Игра с връстниците си, като се конкурира с тях за неблагодарна и на детската площадка, децата влизат в сложни човешки взаимоотношения, научете се да защитят своите Inte-реси, тачат и ценят приятелите си, тренирате волята, култивира смелост, решителност. Под влияние на редовни ИНДИВИДИ заетост Coy култура повишена здравина, мобилност и баланс на нервните процеси. В резултатите, Tata нервна система придобива способността бързо да се адаптират към новата среда, нови дейности. По този начин, редовни физически упражнения има положителен ефект върху дейността на цялото тяло на детето

Morning хигиенни гимнастика "зареждане" на детето за цял ден в добро настроение, е може бързо да се премахнат летаргия и сънливост. Много важен е фактът, че упражняването на сутринта на краката всичко и изисква сравнително малко време.

Fizkultminuty (fizkultpauzy) се провеждат в класната стая в училище и у дома си по време prigotov-среда домашна работа, продължителен четене, рисуване и др. Н. Този тип мотор aktivnos накъде осигурява дете почивка превключва вниманието си от една дейност към друга, подобрява дишането и циркулация. Fizkult минути провежда за 45 минути. за-nyaty (при деца от началното училище над 30- 35 мин.). Общата продължителност на техния - не бо-Лий 3 минути. Упражнения (3-4) са избрани с Уче, включително естеството на предварително обучение за заемане на лагер. След приключването на писмената работа - това са упражнения за ръцете, енергичен компресия и unclamping пръсти трепереха пискюли и др.;. след седалка дължина-ING - коремни преси, разтягане с дълбоко дишане, торса обрати. Начало да изпълняват упражненията, които репетираха в класната стая.

Дневни хигиенни гимнастика, спори тива игри, разходки, туризъм - това е първият ша-ги сериозно упражнение, което за Nima-специално място в физическото възпитание на деца и юноши. Прикрепете детето на спора, който, дори и на най-основно ниво, е необходимо Мо, тъй като някои упражнения, дори ако родителите са успели да внушат на детето си навика редовни физически упражнения, а не само за хармоничното му развитие. И от класа си спортист или не, бъдещето ще покаже. Преди да позволи да се въздържа от секциите или спортно училище, трябва да се възпре-акция, спорт, по-подходящи за повторно Бенке. Родителите трябва да вземат под внимание индивидуалните особености - конституционно, физически лица-Кие, умствени качества на характера му, темпът на развитие. И не забравяйте да се консултирате с участието на Яков лекар и учител по физическо възпитание. Важно е също така да се интерес на детето в определен спорт. Но, разбира се, оси novnoy избор за специалисти, треньори в раздела за избор.

Ако детето посещава спортни сек-- предим- SDYUSSHOR, родителите трябва да следват съответните промени в дните на режима му. Загрижеността за претоварване на децата, притежаващи Xia в спортни клубове, са неоснователни. Те се вписват добре в ежедневието, без да нарушава основните стандарти на режима моменти. Контрол на физическото натоварване в тренировките и състезанията се извършва от здравни специалисти. Родителите трябва да се интересуват от спорт на децата, насърчаване на първата си победа. Ефективността на физическа подготовка в семейството ще бъде наистина високо, само когато последователно, ежедневно от тяхното поведение, без отстъпката по заетостта, умора и така нататък. N. И разбира се, всички инструкции родителите за ползите и важността на сутрешните гимнастика, закаляване, спорт, те остават думи, ако те няма да ги спазвате. А личен пример на родителите е по-добре от който и да е инструкция. Тя е до родителите за това как правилно те умело и агресивно се заеме със случая, това зависи от физическото развитие и здравето на децата.

Спорт за деца с развитието на патологии.

За хора с увреждания спорт - това е крачка към рехабилитация и разширяване на контактите с външния свят. Възпроизвеждане на спорта е неразделна част от правото на развитие на физическото и психическо здраве. Това право, както и други права на човека, трябва да могат да се насладите на всичко, без никаква дискриминация. За по-голямата броят на хората с увреждания, формирането на безпрепятствен спортове среда е изключително важно. Това не е просто спорт, в тесния смисъл на думата - промяна в живота на човек с увреждане, физическа подготовка, възможността да присъстват на спортни клубове, секции, и е средство за активна интеграция и социализация. За съжаление, към днешна дата, всеобхватен подход към развитието на спорта сред ние не разполагат с увреждания. Също така, почти не участват в спортни контингент на деца и младежи с увреждания с тежки увреждания. В същото време те имат най-висок мотивацията и желанието да спортува. Широк и системно разпространение на адаптирани видове спорт за деца с увреждания и хората с увреждания, тъй като детството, подкрепа систематичен подход и правителството.

Спорт за хора с увреждания с тежки увреждания

Boccia - един параолимпийски спорт за хора с тежки форми на церебрална парализа заболявания и неврологични заболявания на двигателните функции на всички четири крайника.

В състезания, включващи спортисти в инвалидни колички, с подобно ниво на физически способности с тежки церебрална парализа или неврологични заболявания.

В България, сантасе се предлага само в 26 региона, масата не е развита, трябва да бъде популяризирана. В същото време тя може да служи като развлекателна игра за хора с увреждания от всички възрасти.

Тя насърчава интеграцията и социализацията на хората с най-тежки увреждания.

Спорт за хора с увреждания с тежки увреждания

Reysranner (Racerunner) триколка, без педали, предназначени за хора с тежки форми на церебрална парализа, изобретени в Дания през 80-те г.

Racerunner нещо повече от спорт - той осигурява спортисти със сериозни нарушения на свободата на движение и независимост.

- Развива координация, издръжливост; - това е средство за рехабилитация; - съдейства за придобиване на нови умения; - Променя качеството на живот на хора с увреждания.

В България почти общ.

Спорт за хора с увреждания с тежки увреждания

Терапевтична езда,

Невалиден конния

Мощен инструмент за рехабилитация на хора с увреждания, насърчава мотор невромускулната активност, повишаване на познавателната сфера и психиката на детето с увреждания.

Остра търсенето за деца с увреждания, живеещи в семейства, както и за студенти интернати.

Hippotherapy не присъства в списъка на видове рехабилитация на хора с увреждания. На практика няма държавна подкрепа за този спорт.

Спорт за хора с интелектуални затруднения

Плуване, водни спортове променят значително качеството на живот на деца с дълбоки умствени увреждания, -. Тежките форми на аутизъм, синдром на Даун, и така да допринесат за тяхната социализация и интеграция.

Участие на деца с увреждания към спорта в регионите се провежда въз основа на отделни институции поправителен видове и социални осигуровки, а включването е възможно и необходимо, не само в областта на образованието, но и в спорта.

Проблеми на развитието на адаптивни спортове *

Основните проблеми на организацията и управлението на адаптирани видове спорт в регионите на България, в проучване на спортисти с увреждания и треньорския щаб:

- Липсата на финансова база и федерални програми, насочени към развитието на адаптирани видове спорт; - Липса на специализирани спортни съоръжения, центрове за обучение за хора с увреждания, която днес е крайно липсва.

- Липсата на младежки спортни училища за хора с увреждания, в клуба на системата за конкуренция.

- Според проучване на спортисти, само 24% вярват, че този спорт на хора с увреждания платени достатъчно внимание на оставащите 76% са заявили, че в техния регион "Всичко инфантилен", "Бих искал повече", "Всичко е направено" за показ "," "Когато казах да" ,

- Липса на осведоменост за съществуването в региона за разработване на програми за физическо възпитание и спорт за хора с увреждания в областта на здравеопазването. 36% от анкетираните смятат, че тези програми не се прилагат в тяхната област, а само 31% от участниците заяви със сигурност, за наличието в техния град или района на такава програма.

Vsebolgarsky изследване на общественото мнение, проведено Център за изследване на връзка Bolgariyan към спорта и здравословния начин на живот. Oprosaprivedeny данни за официалния сайт на организацията. Само 52% Bolgariyan спортове.

От тях, 13% го правят редовно, 21% - от време на време, а 18% - е изключително рядко. Пазете себе си в добра физическа форма е повече се опитва да младежите (78% от анкетираните на възраст от 18 до 24 години), активни интернет потребители (66%) и хората с висше образование (61%).

Точно половината от анкетираните предпочитат да спортуват у дома. Още 22% от серия и се затопли в стадиони и спортни площадки, с мъже избират този тип обучение по-често от жените (31% срещу 18%, съответно). Отиди на спортни клубове или на басейна 13% от анкетираните, а 12% избират сесии по симулатори или набор от упражнения във фитнес клуб.

Гледайте вашата диета 49% от респондентите. В този случай, 36% са просто се опитва да яде здравословни храни, а 13% са на диета. Всеки пети респондент (23%) призна, че той яде нищо. А 25% Bolgariyan се оплака, че те не са имали възможност да се мисли за качеството на храната и да яде само тези храни, които могат да си купят.