Рисковите фактори за развитието на заболявания, свързани с тютюнопушенето, алкохол, стрес и затлъстяване като рискови фактори за

Твърдението, че "всички болести на нервите", разбира се, не губят своята актуалност. Но въпреки това рискови фактори на болестта много повече. Парадоксално е, че дори и знаейки много добре, че това е лошо, хората все още да поемат рискове, често умишлено излагат живота си на риск от голямо разнообразие от заболявания. А идеята, че "не ми пука", само влоши още повече положението.

Наднорменото тегло и затлъстяването като рискови фактори за здравето

Наднорменото тегло като рисков фактор за развитието на болести, може безопасно да се постави на първо място. Той е бич на съвременния човек, а само лицето, виновно за това. Хората обвиняват заболявания всичко, но не и на количеството и качеството на консумираната храна; и много от тях все още вярват, че трябва да има определено време, независимо от това дали се чувствате гладни, или не.

Ако деветдесет процента от храната, която готвите в тиган, ако на основата на диетата са всички видове месо на скара и пържени картофи, ако консумират прекомерно количество хляб, торти, сладкиши и захарни изделия, са с наднормено тегло, са гарантирани. И затлъстяването е рисков фактор не само предвестник на болестта! Когато хората преяждат, укрепва процесите на ферментация и гниене в червата, твърди порода микроби, има бавен самоотравяне организъм.

Най-лошото е, че се увеличава интоксикация, се натрупва. И когато тялото е отровен, вие ставате необосновано песимистични, лесно депресиран. Така, че затлъстяването е рисков фактор за заболяване е опасно, не само физически, но и психически, защото лицето, което се формира чувство за безполезност, безполезност на живот. Мрачни мисли за това, което най-доброто време в живота ви вече е отминал, сега можете дебела и безполезен, пред неизбежното и очевидно по-бърз край, разбира се, не допринасят за здравето и дълголетието.

И като че ли на човека, че тези мисли и настроение са причините за външната природа, но много често причината в себе си, или по-скоро, в нашите лоши навици, които са се превърнали в нещо обичайно.

Все още се съмнява, че са с наднормено тегло, като рисков фактор е лидер? След това погледнете над-пълно хора - 99% от тях имат някаква форма на хронично заболяване, и дори може да не е наясно с него до определен час.

Стресът е рисков фактор за заболявания

Болезнено напрежение, състояние на вътрешно безпокойство, нервност, настроение, ненужно вълнение - с други думи, стрес - всичко, включително вследствие недохранване. Всеки път, когато трови тялото мъртъв и безжизнена храна, да се справят по-нататъшно удар за здравето си, и ако не спре, процесът става необратим веднъж. Стресът като рисков фактор за болести кара човек да се тъжен и мрачен - заключението, направено от много от днешните професионалисти.

Ако сте раздразнителни, несигурен, склонни към меланхолия и депресия - това означава, че нещо не е наред с вашата нервна система. И има само един начин да се елиминира този рисков фактор за болести: отхвърлянето на изкуствен допинга и се хареса на природата. Трябва да ви отърве от постоянния стрес като фактор на основните рискове и нерви даде достатъчно мощност - кислород, сън; Трябва да се мисли за живота си, за психическото й страна.

Вие честно трябва да отговори на следните въпроси: Има ли достатъчно от вашата инициатива и ентусиазъм? Смятате ли, да положи усилия за подобряване на стандарта им на живот? Смятате ли са склонни да се подчинява на волята на друг, или че имате достатъчно сила да се противопоставят на това? Съмняваш ли им способности мъчение? Чувствате ли завист към онези, които са здрави и може да успее? Възможно ли е измъчван от ирационални страхове? Смятате ли са склонни да хронична тревожност? Колко често посещавате тъмните мисли и притеснения?

Изцеление може да започне само с честни отговори на тези въпроси.

Алкохолът, цигарите и кафето, като рисков фактор за здравето

Никой няма да направи пияница на факта, че рисковите фактори за заболявания и лоши навици са. В стремежа си да преодолее мрачно настроение, причината за което изглежда загадъчна, хората прибягват до различни допинг. Тютюн, алкохол, кафе - е стимулант, чрез които човек се опитва да се справи с дълбока меланхолия.

Много от тях, разбира се, знаете за пушене и алкохол като рискови фактори за здравето, но те знаят, чисто абстрактно. В същото време, че е важно да бъде ясно за последиците от лошите си навици. Тютюн, алкохол и кафе - са мощни стимулатори на сърцето, тъй като, ако те се мъчим да работи, и то започва да работи от претоварване.

Пушенето е рисков фактор на различни заболявания е поставен на една от първите места, тъй като никотин е мощен лекарство свива кръвоносните съдове. Така сърцето на пушача е изложена на двойна опасност: кръвта се пълни с тютюневи отрови и кръвоносните съдове са стеснени, притока на кръв се влошава в резултат. В допълнение, тютюнопушенето е рисков фактор за здравето опасен от факта, че тютюн неутрализира ефекта на витамин С.

Канадски лекари ин витро изследвания са показали, че един пушени цигара разрушава витамин С се съдържа в оранжево. Така, че човек пуши на ден, пакет цигари, да се хранят двадесет портокали, за да се възстанови нормалния баланс на този важен витамин за човешкото тяло.

Много хора вярват, че алкохолът - е естествен стимулант, който разширява кръвоносните съдове, което дава усещане за топлина и прилив на жизненост. Но алкохолът е опасни действия върху мозъка и нервната система. Както с тютюн, алкохол като рисков фактор за развитието на болестта изгаря консумативи витамини С и В. пациента е по-добре да остане от алкохол. Тя е нищо друго освен "празни" калории, но тъй като тя неизбежно ще трябва да плащат с наднормено тегло и по-нататъшното разрушаване на организма.

В допълнение към алкохол и тютюн употреба е рисков фактор за заболяване и прекомерна консумация на кафе. Този навик не е много счита за вредно. В същото време, кафе - това е вредно стимулант на сърцето. Кофеинът, съдържащ се в това кара сърцето да работи с прекомерното натоварване. Невъзможно е да се пренебрегне факта, че кафето съдържа смоли и киселини, които са вредни за сърцето и кръвоносната система.

Вие може да искате да се отървете от лошия навик. Разбира се, за известно време ще бъде трудно без обичайната допинг, но може да помогне на самохипноза. Ти си казваш, отново и отново: "Аз искам да бъда здрав, и затова няма да използва тютюн, алкохол и кафе, които са вредни за здравето ми." И това не е било необходимо за допинг, е необходимо да се промени коренно погрешни хранителни навици. Избягвайте тлъсти меса и риба, колбаси от всякакъв вид, масло и маргарин, пикантен, чубрица, горчица, кетчуп, сладки и сладкарски изделия. На спазването на тези препоръки, зависи от вашето здраве!

Не забравяйте, че само ти можеш да си осигурят добро здраве. И ако можете да всеки следващия си рожден ден, за да се срещне с здраво сърце, кръвоносни съдове - е печалбата Отървете живота си на основните рискови фактори за болестта и ще видите, че всеки ден - това е малко живот, и можете да го направите перфектно и красиво. Човекът, който умишлено настроен да се запази здравето си, не забравяйте да го издърпайте. Трябва само да се знае кой враговете си, са и винаги да бъде нащрек. Животът - това е естествен подбор. И никой, освен че не се предпазват тялото от вредни въздействия. П. Брег пише: "Ентусиазмът и щастие, здраве и амбиция - всичко зависи от човешката нервна система. Вие не може да победи някой със силна нервна система. Това дава на резерва, което прави живота пълен с успех и блясък. Нервната система и физическо здраве са неразривно свързани, нервната система - е като движеща сила на сложен механизъм, който е човешкото тяло ".

Няма единна и бърз начин да се възстанови нервната система, за да се намери мир и радост. Но ние трябва да помним, че в човешкото тяло - е механизъм за самолечение и samozazhivayuschy.