Режимът на анаеробно, бягане

анаеробно разграждане

Режимът на анаеробно се характеризира с това, че увеличението на натоварване се появява, когато капацитетът на организма да усвоява и консумират достатъчно кислород от въздуха, за да стане недостатъчна.

Като пример можем да си представим, че се изчерпи разстояние от 200 метра до максималната възможна скорост. Какво се случва след 30-60 метра? Вие почти престава да диша, мускулите много бързо започват да се запълни цялата тежест и по-трудно да се напряга толкова, колкото е възможно. Ръце и крака, тъй като това са дървесна.

Така че, натоварването е много висока, мозъкът постоянно изпраща сигнали до мускулите да се свие, така че тялото да се движи на с голяма скорост ... Кислородът не е достатъчно, за да се гарантира, че изгарянето на резервите от горива за производството на необходимото количество енергия. В този случай, тялото ни е в средствата магазин аварийно (т.е. последната) помощ. Изпълнение на специални процедури за приток на кислород не се изисква.

Това е нашата природа, че тези процеси са енергия и несъвършен орган на гориво (гликоген) консумира много по-бързо, отколкото анаеробно режим. Освен това поемането на гликоген в тялото окончателните разпадни продукти (въглероден диоксид и вода) се среща в 10 етапа. Така че, когато анаеробно режим на организма, този процес не се проведе до края, но само частично. Следователно, оформен полуформа, които не могат ефективно да излезете тялото, докато те са dookisleny. Те се натрупват в мускулите, кръвта и трудно и толкова тежък, работата им.

Когато работите в режим на анаеробно, хората много бързо изчерпва гориво за отопление, се уморява и губи способността си да се движат ефективно. Крос-кънтри обучението това означава, че ефектът от тренировките се губи издръжливост, тъй като изисква дългосрочно умерено натоварване.