Рецепти в борбата срещу болестта бери-бери

С настъпването на пролетта, много хора стават раздразнителни поради обостряне на хронични заболявания, те се чувстват неразположение и слабост, те винаги искам да спя, а очите й червени и воднисти, попада очи. Особено разтревожени Асоциации слаб половина, когато се гледа в огледалото, и бледа кожа суха, чуплива коса ресане.

Какво е заболяване, дефицит и как да се бори?

Такова състояние може да бъде само когато пружинната авитаминоза - недостиг или пълната липса на витамини в организма. Дори при липса на витамин него спира обмена и образуването на важни ензими, които изостря "сън" болести. Защитната функция на тялото отслабва с намаляване на имунитета. Дори и с използването на пресни зеленчуци и фармацевтични витамини липса на тях все още се чувстваше.

Продължителен недохранване и липса на витамин води до бери-бери - патологично състояние на организма.

През пролетта, много плодове и зеленчуци, събрани през есента, да губи повече от половината от неговите полезни елементи, включително витамини. Те са унищожаване на въздух и светлина, така че салатата от плодове се препоръчва за намаляване на големи парчета от нож от неръждаема стомана и облечена с лимонов сок и кисело зеле за запазване на останалите витамини. Сам лимонов сок и зеле е източник на витамини, особено когато се смесва с бира мая и покълнало жито. ръж, овес, ечемик, боб и соя.

Пролет - на масата: витамина рецепти

Салата събиране: фино котлет зеле смес от китайски, зеле, лилаво, решетка ябълки, корен от магданоз и целина, моркови и сурово цвекло. Ситно котлет лук и чесън. Всички много добре смесена, добавете лимоновия сок и боровинки. Добавете сол и растително масло не е необходимо.

Spring полезен освежаващо и обществена активност комбинирани продукти, на мястото на сладост и горчивина киселина - мазнини. Йънг пролетта трева ще се възстанови най-прости и бързи ястия. Ако някога се опита салата от глухарчета - първи кладенеца на пролетта на витамини, той ще остане на масата завинаги. Полет на въображаемо в салатите от това ще ви помогне да се отървете от бери-бери. Глухарче листа и цветове могат да се комбинират с ядки, ябълков сок от червена боровинка, или кисело зеле запълване кисело мляко или кисело мляко. Това не оставя горчив нужда да ги опари със солена вода.

Салата от глухарчета. Отнема три шепи листа и глухарче serdtsevinok, 10 парчета нарязани орехи. Прибавете меда и слънчогледово масло - 1 супена лъжица. л. червена боровинка (1 чаена лъжичка ..) или ябълков сок - 2 ч.л. .. ситно нарязани от крушка (или зелено) лук - 1 чаена лъжичка ..

Zapravka.Moloduyu мента комбинират с вар кора, настъргани на ренде глоба, и се смесват с лимонов сок и захар 0.5 часа. L. в тиган кипене. Изсипете този сос печено крехко свинско.

Zapravka.Limon, портокал или вар комбинират със зелена мента и се добавя към сместа от мед и оцет, ябълка (1 час. L.), изливане на соса, който е изпечен патица гърдата. Завършеният ястието се ароматизирани, укрепен и сладко-кисел вкус.

За да направи по-лесно да се справят с болестта бери-бери, попълване на тялото важни ензими и увеличаване на имунитета трябва да бъде балансиран режим на хранене, не забравяйте за мазнини, протеини и въглехидрати. Но това не значи, че трябва да се включат в мазни храни. включително месо, риба и мляко, излишък от растителни мазнини, с гарнитура на паста, ориз и печене за десерт.

Предпочитани продукти с фибри, минерали и естествените витамини, тъмна каша: елда и овесени ядки, ечемик и ечемик, постно месо и риба, пуйка, заек и пиле. Първата зеленината на градината и на пазарите - киселец и див чесън, коприва и глухарче (многогодишни треви), зелен лук. Глухарче листа се добавят към салати, дори и в висок клас френски ресторанти. Тяхната попари с вряла вода да не горчив, или нарязани и се промива с вода и оцет.

киселец на смес: хакери листа киселец - 80 грама (три гости) се смесват с ядки - 10 бр, зехтин - Уг чл. л. Е добавен към месо или риба чиния.

Друг ранен растение - Kislitsa използва, за да добавите към салати.

Салата от Oxalis. смесена нарязани стъбла и листа Oxalis (50 д - 2 шепа) с нарязани орехи (7 бр.), глухарче цветя - 2 броя, растително масло 0.5 чл. л. крушка или зелен лук и морска сол.

Полезни съвети за повишаване на имунитета:

Полезни сокове: глухарче, кисело зеле, сок от моркови смес. краставици и цвекло. бреза сок.
Полезна настърган морков, варени в мляко.
Енергия смес от 4 лимони сок, 100 мл сок от алое. 500 грама орехи и 300 г мед повишават защитните функции на приемане в продължение на 1 час. L. един или десет. л. три пъти на ден на празен стомах половин час преди хранене.

Пролет хранене за бременни и кърмещи жени

Пролет жена трябва да яде за двама души, за да се осигури за себе си и витамини бебето, микроелементи. Наистина, дефицит на минерални хранителни вещества, те влияят негативно върху развитието на плода и новороденото бебе и здравето на самите жени.

През този период, майки трябва да се подготвят ястия от сурови моркови и други зеленчуци, които съдържат витамин А, за да се развиват костите, зъбите и очите на децата. Ценен източник на витамин С и Р (рутин), ще бъде замразено френско грозде (или сушени) и портокали, мандарини и грейпфрути (Научете повече за смъртоносното комбинация от грейпфрут и лекарства), се повишиха, марули и магданоз. Тези витамини помагат да се подобри еластичността на кръвоносните съдове.

Попълване на кръвните нива на витамин С може да помогне с зелен лук и кисело зеле, защото те не разполагат с топлина, така че този витамин няма да бъде унищожен. Броколи леко заварени на чифт, но полезен витамин С е повече от счупен. Салата от зеле облекчаване на бременни жени от гадене, сънливост и липса на апетит. Сок от зеленчуци, включително зеле, богати на витамин U - метилметионът сулфон, необходими за лигавично оздравяване и стомашна язва.

Тиква есента узрява късно от други зеленчуци, следователно през пролетта запазва почти всички витамини, включително каротен, витамин А и D и минерали като мед, фосфор, желязо и други подобряване процес хематопоетични. Много полезен белени сурови тиквени семки и слънчоглед. Те се прибавят към всяка салата за подобряване на храносмилането и чревни паразити от О, попълване на тялото с витамин А.

Fiber тиква лесно смилаеми, така че зеленчуците могат да се консумират във всякаква форма. Пектинът в състава показва холестерол. Неговият сладък вкус се осигурява от глюкоза, фруктоза и захароза, така че едва ли някой ще откаже грис или качамак с тиква от тиквени палачинки или пайове.

От плодове да яде всичко полезно през пролетта се сушени плодове: круши, смокини, кайсии, стафиди, сушени сини сливи, череши и ябълки. Те помагат да се справим с пролетта бери-бери, защото няма унищожаване на почти всички съставки на периодичната таблица. Ще бъде наситен напитка ако чисти сушени плодове изсипва вряща вода и оставете да варя. Сърце подкрепа на всички видове ядки и мед, при условие че те се използват в малки количества.

Dish на пролетни зеленчуци

Най-ранните зеленчуци - репички и маруля, на които можете да се готвят много различни обогатени храни:

Репички с гайки 15 репички (100 г) се ситно нарязани и се смесва с смлени ядки (40 д -. 9 бр).

Репички и заквасена сметана. смесен 100 г ряпа, 1 ч. л. нарязан зелен лук и заквасена сметана (2 супени лъжици)

Пудинг от извара и репички. смесен нарязани репички (6 бр.) с извара (3 супени лъжици. л.), ситно нарязан зелен Lekom (1 ч. л.). Оформени, гарнирани с 3 репички, марули драпирани наоколо.

Репички в млякото: нарязани на четвъртинки репички (15 броя), се смесват с нарязан копър и магданоз, prisalivaem леко подправена морска сол и кисело мляко или кисело мляко (1 супена лъжица.).

Първите пролетни краставиците доволни не само да се яде, но и да помиришат. Ако добавите картофите, без дефицит болест не е страшно:

Салата с краставици и сирене. фино котлет листа маточина (Melissa), копър, нарязани краставици (2 малки) и сирене на кубчета (250 г), добавете маслини (200 г). Зареждане лимонов сок (2 супени лъжици. L.) с морска сол (1/4 часа. L.), пипер и захар (на вкус), изсипва зехтин (4 супени лъжици. L.). Всички разбъркайте и украсете с листа от маточина, копър.

Салата "свежест": възпаление и чисти малки картофи (750 г), нарязани на него и ряпа (греди 1) на тънки парчета. Краставици (1-2 бр.) Нарязва на кубчета, shinkuem червен лук (1 бр.) И всяка зеленчуци (3 супени лъжици. L.) и цялата смес, добавяне на малко растително (6 об. L.). Ние даваме превръзки стоят в хладилника за 2 часа.

Не забравяйте за супи с билки, борш с киселец, спанак, ревен и глухарче. мента, коприва, салата от млади моркови, червено цвекло и неговите листа, аспержи и млади зелен фасул, грах и фасул. Зелените могат да се добавят към сладкиши, омлети, пайове, палачинки. Да направим пълнени листа спанак и младите листа грозде. Ревен могат да се добавят плодови напитки, супи, крем, желе, кейкове, сметана и бели, пекат ориз.

Посочените по-горе рецепти и съвети ще ви помогнат да се справи с болестта бери-бери. Безпроблемна и време за тяхното производство, ще по-малко от офиси посещение на лекарите. Разходите за енергия възстановяване ще бъде по-малко, отколкото за закупуване на лекарства.