Разтоварни диета да отслабна за 3 дни - 3 кг

Начало »Диета» разтоварни диета да отслабна за 3 дни "минус 3 кг"

А добре подбрани рецепти меню от отговорност или за детоксикация седмици ще помогнат възможно най-скоро да се отърве от излишни килограми - 3 кг или повече. В допълнение, той ще се изключи наднорменото тегло, общото здравословно състояние ще се подобри. Правилното хранене е често толкова завладяваща, че да се върне към предишното меню, вече не искате.

Постенето дни - това не е просто начин да отслабнете, те могат да бъдат използвани за целите на изцеление на тялото, за да се отърве от различни заболявания, за лечение на хипертония. Определяне на специфична програма за загуба на тегло, е необходимо да се вземат предвид предпочитанията на личен храни. Така че, ако оризът е отвратително, не трябва да "седи" на ориз диета. Само при работа с менюто не изглежда нещо неприемливо, то може да се възползва.

Изисквания към диетата за освобождаване от отговорност

Всяка работа меню изисква спазването на редица специфични изисквания. На първо място, консумация на калории на ден с храна трябва да се намали. На второ място, в естествени храни трябва да присъстват менюта, които не вредят на организма.

Също толкова важно е да се спазват следните правила:

Не е необходимо да се подслади, добавете сол, добавете към ястието горещи подправки и сосове. За подобряване на вкуса на храната, можете да използвате лимонов сок, натурални билки, които ще се насладите на качествени храни, без вреда за цифрите.

За да започнете процеса на изгаряне на мазнини, е необходимо да се намали енергийната стойност на храната за деня.

Ние трябва да консумират храна на малки порции, но често. Прецизност - един от най-важните правила на програми за обработка. Чрез този подход, е възможно да тече метаболитни процеси, без да изпитват болезнени чувства на глад през деня.

Простите въглехидрати трябва да бъдат напълно изключени от менюто.

Водата трябва да бъде приеман в размер на най-малко 2 литра на ден. Необходимо до чиста питейна вода, без газ. Също така позволи на зелен чай и билкови настойки. не се добавя захар в напитките.

Използването на диета разряд

Телесното тегло в съответствие с диета за освобождаване от отговорност е длъжен да си тръгне. Въпреки това, основното предимство на тази схема е да се осигурят, че паралелно на тялото се освобождава от токсини, почиства червата, излишната течност. Ето защо не е изненадващо, че много хора по целия свят се интересуват от разтоварване дни, което позволява да се регулира теглото си и да се коригира здраве.

Тялото става по-лесно да изпълнява своята естествена функция. В края на краищата, той прави много усилия за възприемане тежката храна, която човек консумира ежедневно. С диета за освобождаване от отговорност е възможно да се коригира вашата диета.

Разтоварни диета за 3 дни

тридневен разтоварване Диетата включва промяна на диетата всеки ден. Това означава, че хората ще ядат разнообразни храни. Придържайки се към предложената диета в продължение на 3 дни, можете да се отървете от 3 кг излишно тегло, както и качествено почистване на тялото.

Първият ден на диета разряд включва яденето на каша от елда прави с вода и зелени зеленчуци. За деня трябва да ври чаша елда, но не повече.

На втория ден разрешено само нискомаслено кисело мляко. Неговият обем не трябва да надвишава 2 литра.

На третия ден се вари една литра пилешки гърди. Пийте през целия ден, колкото е възможно и зелен и черен чай, но без захар.

За през деня не се чувствате глад, всеки продукт трябва да бъде разделена на 4-5 порции.

Дори ако по цял ден трябва да се пие само едно кисело мляко, това не означава, че трябва да бъдат изключени вода. Всеки ден трябва да се пият поне 2 литра вода.

Строга диета за 3 дни "жокей"

Въпреки, че тази диета се смята за твърд, това ще позволи на човек да спаси мотора и умствена дейност на нормално ниво. Faint от глад не е нужно да. Акцентът е върху протеинови храни в диетата, така че това се нарича още "дажба боксьор."

Диета е предназначена за 3 дни и включва консумацията на следните продукти:

Първият ден е печени пилешки гърди (0.5 кг). Тя трябва да бъде разделена на 4-6 парчета и се хранят през деня. По време на подготовката и по време на употребата на пилешко месо, се добавя сол. За да направите вкуса на гърдата може да е малко черен пипер. На същия ден е позволено да се пие негазирана вода и билкови чайове. За да не се претовари бъбреците, може да бъде веднъж дневно, докато пиене на чай, добавете една супена лъжица мед напитка.

На втория ден също не може без месо. Въпреки това, пилето трябва да бъдат заменени с телешко месо и много малко, за да се намали дозата. Сварете само на 300 грама месо. По време на готвене, можете да добавите копър, магданоз и подправки, но солта е забранено. Телешки консумира, я разделя на малки порции. Можете също така да се пие чай и негазирана чиста вода.

Последният ден се счита за най-трудно. През деня можете да ядете само черно кафе без захар - не повече от 5 чаши. Ако има заболяване на храносмилателния тракт, кафето трябва да бъде заменен с билков чай ​​или плодов компот. Същото важи и за пациенти с хипертония.

Когато на третия ден от заустване е завършен, което трябва да се измъкнем от диетата правилно. Меню следващите няколко дни трябва да се състоят от по-леки продукти, като кисело мляко, овесени ядки, картофено пюре и печени зеленчуци.

Ефективна диета за 3 дни - Медицински

Медицински диета в продължение на три дни, показва, бърза загуба на тегло, но не вреди на здравето. Той е идеален за хора, които искат да намалят теглото си, но не искат да закупят здравословни проблеми. Ето защо, такава диета може да се нарича "право". Това включва използването на различни продукти, но всеки ден все още ще се разтоварва.

Яжте в продължение на три дни, вие се нуждаете от следното:

По време на първия ден, можете да ядете до един фунт варено говеждо или пилешко (гърди). Месото трябва да бъдат получени с добавяне на зеленчуци и моркови, но без сол. Той е разделен на 5 порции и се хранят през деня. Течният обема на удар трябва да бъде 2 литра. Има и друг вариант на обработката на деня, в медицинско диета. Той предполага, яденето на шоколад. Подходящи за тази цел само тъмен шоколад в размер на '80 те замени месо. Разтваря се наложи на всеки 1,5 часа с едно екстри лоб. Това ще спести добро настроение се дължи на фенилаланин, която присъства в шоколада. Глюкоза плочки ще позволи на мозъка да функционира нормално.

По време на втория ден е позволено да се яде само плодове и зеленчуци, и плодове. Общият размер на растителен произход трябва да бъде 2 кг. Забранен грозде, банани и картофи. Водата може да се пие в неограничени количества. Същото важи и за билкови чайове, но не може да бъде добавен към захарта напитка.

Последният ден от диетата включва пиене на 2 литра кисело мляко и чаша каша от елда. Крупа трябва да бъдат задушени вечерта на следващия сутрин овесена каша е готова. Целият обем на храната е разделено на няколко етапа.

Благодарение на този вид диета можете да отслабнете и да не се навреди на тяхното здраве. През времето на хората ще останат активни, могат да се справят с обичайните домашни задължения.

Манипулиране моно-диета в продължение на 3 дни

Режим на хранене с мляко и зелен чай. Тази диета всеки ден става все по-популярни. Тя може да се използва и като ден на гладно. Благодарение на такава диета ще бъде в състояние да не се отърве само от допълнителните килограми, но и за изчистване на червата. Трябва да се отбележи, че млякото, и зелен чай има диуретично и холеретична ефект.

За да се подготви необходимото обезмаслено мляко напитка в обем от 1.5 литра затопля до 70 градуса. След това се прибавят 3 супени лъжици зелен чай. Заваряване трябва да бъде лист. Настояват чай с мляко за четвърт час, след което се прецежда и се пие през целия ден. Успоредно с това е необходимо да се пие вода - около 2 литра. Вода с газове не е подходящ за пълнене течни запаси.

Ако няма време, за да настояват за чай с мляко, е възможно да се подготвят отделно чаените листа и към тях се прибавят млякото. Въпреки това, най-голям ефект има зелен чай с мляко. Тази диета трябва да бъде не повече от 2 дни го последва. Ако всичко е направено правилно, а след това през този период ще бъде в състояние да губят тегло 3 кг.

Диета на елда и зелен чай. С тази програма за отслабване, можете да се отървете от подуване от излишните течности в тялото на токсини в червата. За тази цел през деня трябва да се яде елда. Невъзможно е да се добави сол или масло. Тъй като напитка, която искате да използвате зелен чай.

Едно от големите предимства на тази диета е, че тя не изисква материални разходи. Освен това, елда е напълно естествен продукт с естествен произход.

Диета сокове. Това е един от най-ефективната диета, за да се отървете от излишните килограми. Над 1-3 дни, ще трябва да се пие само прясно изцедени сокове. Напитката може да се получи от всеки плодовете и зеленчуците (изключение - грозде и банани).

достатъчно бързо, можете да се отървете от допълнителните килограми с помощта на целина сок или с помощта на сок от нар. Ако човек има проблеми с храносмилателната система, сокът трябва да се консумира в разредена форма. Разрежда може да бъде не-газирана минерална вода.

Що се отнася до обема на напитки, за да пият, те по никакъв начин не ограничава. Въпреки това, за да се използва храната да постят дни е невъзможно.

Краставици диета. Ефектът от диетата на краставица, няма да отнеме много време. Благодарение на нея, можете да в най-кратки срокове, за да се отървете от 3 или повече килограма. Растителни съдържа минимален набор от калории, както и тартронова киселина, която не позволява на въглехидрати от храната трансформира в телесните мазнини.

Краставици диета е добре да се използва в случай на проблеми с черния дроб и жлъчните пътища. Той е в сила за затлъстяване. Хипертония, подагра, диабет, заболяване на бъбреците (без образуването на фосфатни камъни) - всички тези заболявания не са противопоказание за използването на краставица диета в практиката.

В деня, което трябва да се яде най-малко 1500 г краставици. Те трябва да се раздели на 5 порции. не може да се маринова зеленчуци. Ако се придържаме към тази диета е много трудно, че е възможно да се различават от менюто на няколко варени яйца и трици (2 супени лъжици. L.).

Протеин диета. Протеинова диета включва консумирането на храни, които имат в състава си голям брой протеини. За да се извърши разтоварването на деня, можете да използвате кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или месни продукти. Подходящ пилешки гърди, свинско, говеждо и телешко месо.

Можете да използвате и боб, сурови зеленчуци и прясно сирене. През деня, не забравяйте да пиете поне 2 литра вода. За да се консумират избраният хранителен продукт трябва всеки 4 часа.

Протеини, влизащи в червата да усвояват за дълго време. Ето защо, няма рязко покачване на кръвната захар. Тегло си отива, но мъжът не изпитва глад.

Протеинова диета често се предписва за хора с хипертония.

Кефир диета. Кефир диета ви позволява да отслабнете, както и от здравословни проблеми. През целия ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра кисело мляко. Напитката трябва да съдържа нисък процент на мазнини. Разделете целия обем на кисело мляко трябва да се 6 пъти. Това означава, че в даден момент ще трябва да се пие 250 мл напитката (един среден размер стъкло). Кефирът не трябва да бъде сладък. Ако е необходимо, той може да бъде допълнен с ябълки.

Не забравяйте да пиете вода ден на гладно. Минималният обем на консумираната течност е 1,5 литра. След приключване на диетата, трябва постепенно да се върнете към предишното меню, постепенно увеличаване на калоричността ястия.

Морков-ябълка диета. Тази схема на храненето с включва използването на ябълка и сок от моркови, което трябва да се смесва в равни пропорции. По време на обработката на деня трябва да се пие шест чаши напитка.

В допълнение към сок, без други продукти, които не могат да имат. Въпреки това, водата трябва да бъде погълнат в размер на 1.5 литра на ден (с изключение на сок).

Продължителността на тази диета програма е на 3 дни. За да усили ефекта, можете да направите масаж или посещение на басейна. Тя следва да се развиват да се подготви за това, че е възможно разреждане на стола, тъй като диетата включва прочистване. Все пак, ако човек страда от болести на храносмилателната система, диета моркови-ябълка не е подходящ.

Суха пост в продължение на 3 дни

Ако спешно трябва да отслабнете, трябва да използвате този метод. Той е много жестоко, но много ефективна. Така че, в продължение на 3 дни, лицето напълно се отказва пиене и вода и храна. Не се притеснявайте, че по време на този период от време, ще дойде смърт от обезводняване. Факт е, че когато човек не яде, тялото изразходва много по-малко течност.

С евентуалното присъединяване на тежко главоболие, замайване и слабост. По време на трите дни могат да се занимават гадене. Това е особено вярно за тези хора, които никога не са практикували някакви диети.

Когато слабостта ще стане много силна, е допустимо да се пие една чаша топла вода с лъжичка мед. Можете да добавите малко лимонов сок.

Wet пост в продължение на 3 дни

Тази програма за отслабване включва пълен отказ от храна, но не и вода. Тя може да бъде използвана без никакви ограничения. Всички други напитки са забранени.

Ако по време на тези три дни, в допълнение да се направи клизма, ефектът от вода пост ще бъде по-добре. За определяне на клизма, можете да използвате обичайния преварена вода или отвара от лайка.

От необходимостта да се диета правилно, без да overtaxing храносмилателните органи. В противен случай, може да навреди на здравето ви.

Противопоказания за глад

Гладуване не е възможно за всеки.

Да се ​​откаже от диетата е необходимо при следните условия:

Всяка инфекция на тялото;