Работа с агресия

Много от нас са изправени пред хората, че страшно да бъде около - често това са хора, които имат власт над нас - официални и неофициални. Например - родители, шефове, близки роднини или "приятели".

С какво се отличава "ужасни хора"? Високата степен на агресия не се показват пред нас, а може би и на други хора. Това се изразява с викове "студени" или гневно лице, обиди, заплахи тонове "стоманени". Най-трудно да се издържи такова яростна атака. Най-често, "жертвата" реагира на конфликта по избягване на агресор (оставени в друга стая), извинения, сълзи и т.н. Но, за съжаление, за агресора такава реакция е следната: ". Аз съм слаб, и аз няма да се бори със себе си"

Затова следващия път, когато искате да бъде на "жертва", за да се постигне нещо, да изплаши агресора просто възпроизвеждат същия стил на поведение и постигане на желания резултат себе си.

В съответствие с това, веднага след като той се чувства заплахата от нещо за себе си, той започва да се защитава енергично (в неговия случай - за атака). В същото време, веднага след като той се чувства слабостта на друг - гневът му се увеличава значително.

Причината за това поведение за дълго време не е бил известен, до тогава, докато тя го срещнах на улицата със семейството си. В близост до главата на съпруга, дъщеря и млад син. Наети лица и членове на семейството бяха представени един на друг. Разговорът се обърна към предстоящите новогодишни празници. Съпругата на главата, независимо от първоначалното запознаване с предмета на съпруга си, въпреки всички приказки показа неуважение към съпругата си и на работното си отбор. Почти всеки изявление звучеше саркастичен, докато той се нарича, през цялото време ", се изкачи вилнеят." Ръководител реагира й изблици взаимна агресия, това е - престъпление, той - чувство за вина. И така в продължение на около 20 минути. Наблизо стоеше 25-годишната си дъщеря и син бебе види ситуацията спокойно, както обикновено.
Между другото, на главата на направи добра кариера - той е на средна мениджър и ръководител на двадесет служители. Но в същото време, тъй като се оказа, ние не уважаваме собствената си жена.

Ние излезе на по-горе описаната окръжност - човек не може да реши ситуацията у дома - той започва да "си върне" на тези в негово командване.
Решете какво се случва, без да вредят на себе си и на другите, може да дойде само да говоря с хората, с които истинският конфликт. Това отнема много кураж, но ако вече са се отказали подобен проблем, за да можем да се справим с него.

Как може да се направи?

1. Задайте си следните въпроси:
Защо сте с този човек, какво означава за вас? Обичаш ли го? Наистина ли е необходимо да се справят с него?
Може би това psevdodrug които просто отстоява себе си за Ваша сметка, а вие може да замени преценявам и да те обичам.
Ако става дума за съпруга, съпруг, баща, майка, сестра, имате близък роднина, вие определено трябва да се разреши тази ситуация. Някой от разделителната способност ще отнеме седмица, някой години. Ако не го позволяват, тя ще се изравнят с вас.

2. Подгответе се да поговорим
Каква връзка искате да видите този човек (опишете за себе си на хартия). Ако ви е трудно да се формулира желаната характера на отношенията, направи маса, на която лявата колона - описание на съществуващите отношения (което не е изпълнено), правото - каква връзка искате да имате. В този случай, ясно предпише наблюдаваните желани и нежелани действия. Така например, липса на уважение, може да се прояви в викове, обиди или подигравателни погледи. В съответствие с това отношение, в спокоен тон, приятелски поглед. Опишете какво се случва с вас.

3. Добави положително потвърждение (формулировка) на желаната връзка в момента, например

Сега - повишаваш тон към мен
Искам да - да говори спокойно
Твърдение - Съпругът ми ми каза тихо и любезно

4. Повторете утвърждения всеки ден. Препоръчително е да ги обесим, или се придържаме към мястото, където можете често се обръщат погледа му. Може би това ще бъде вашия преносим компютър, вашия компютър или килер врата. Опитайте се да направите това с изключение на теб тази бележка никога не го видя.

Твърдения трябва да се адаптира към промените. Четейки, вие започвате да се смята, че трябва да бъдат третирани по различен начин, вие сте достойни за уважение и любов. Те също така да се подготвите за разговора с "агресора", ако не може да вземе решение за това наведнъж.
Когато трудна ситуация, една седмица може да бъде достатъчно за вътрешно обучение в разговора.

5. Намерете най-близките хора до вас (тя може да бъде с приятели, приятели, колеги, членове на семейството), че напълно ви подкрепят в решението си да се предпазят от "агресора". Кажете им, за намерението си да говоря с този човек. Посочете датата на предстоящия разговор (това ще ви помогне да се премине отвъд страха).

6. Ако поведението на "агресора" се повтаря, изчакайте следващото събитие.

И направете следното:

го гледам в очите
Не се усмихне
Дръжте гърба си изправен
Не се извинявайте, или да се извинявам

Кажи ми ясно: че не сте склонни да толерират повече, а някои продължават да се очаква да бъдат третирани.

Когато повишават тонуса, се прилага следното: няколко бавни вдишвания за възстановяване на вътрешен мир и увереност, фирма тон каже отговора си. В системното повторение на такъв прием, намален терен "агресор" възниква от само себе си.

Какво да правите, ако сте постоянно прекъсва: не се страхувайте да се прекъсне отговора, дори ако това е шефа. Този метод на "огледало". Ако е възможно, да каже: "Аз съм подредени" и преговаря своите мисли. Ефектът е същият - ще започнете да слушате.

Ако започнете да ненужно плаши дисциплинарни мерки, възстановяване на дишането. Не забравяйте, че насилието се използва за постигане на вашата незабавна реакция често е страх. Когато човек изпитва ирационален страх, той спира да говори разумно.

Вашите забележка обиди (главните): "Смятате ли, че служителите могат да обиждат" Ако изведнъж отговорът е "да": "Аз съм сигурен, че никой няма право да обижда друг" (по този начин, да поставите себе си и един бар - и на двама ви хора, и има същите права).

Вашият щеката да повишават тонуса и злоупотребява (роднина, ...): "Промяна на тон" изисква това толкова дълго, колкото тонът не се променя.

Важен елемент от този вид на нещо: Не трябва да Ви вътрешна агресия срещу мъжа. Внимавайте за дишане и спокойствие. В противен случай тези техники ще ви доведат до бой.

"Mirroring" позволи "агресора" получите това, което го изпраща към външната страна.

Запазването на доверието създавате самоуважение (и не само в отношенията с главата). В същото време, не даде възможност на някой друг агресия проникне вас, съответно, кръгът се отвори.