Психологически устойчивост на стрес
По-емоционалните хора, изглежда, са по-податливи на стрес и по-малко психически стабилни. Другата е много по-трудно да се наруши.
В действителност, емоционални хора, независимо от бурна реакция, много по-бързо да се адаптират към новата ситуация, и това е по-лесно да се справят с последиците от стреса. Тяхната психика е "по-гъвкав".
Флегматичен хората са по-малко чувствителни към дразнители, но, ако са нарушени с обичайните условия, време и усилия за адаптация отива много повече.
Ние преживяваме стрес, когато
- ние живеете или работите в неудобни условия,
- събитие, изведнъж се разпада обичайното за нас начин на живот. Това включва всички видове конфликти, промяна на обичайните условия, загубата на любим човек,
- в крайна сметка се изправи морални стандарти и нашите желания. Човекът иска да извърши или извърши действие, което, според него, аморален или неморално.
Понякога не може да повлияе на обстоятелствата, но можем да промените вашата реакция. Например, вие сте обиден, и вие изпитвате стреса на унижение. Но вие може да реагира по различен начин. Така например, просто не обръщат внимание. Вие не унижават лай на куче тичам минало?
Всички сме различни и имат различна психологическа устойчивост на стрес. Но, въпреки това, тяхната психологическа стабилност може да бъде подобрена.
На първо място, ние трябва, ако е възможно, за да живеят в комфортна ритъм за себе си. Ако сте - лицето, муден, постоянния наплив за вас е стресиращо.
На второ място, нервната ви система, както и мускулите се нуждаят от почивка. Ако имате много натоварен график, подарете си един ден в седмицата, за да спите добре. Еднодневни екскурзии, за да остане в тишина и спокойствие.
На трето място, опитайте се да се хранят правилно и да не забравяме за ендорфини и серотонин - хормона на радостта.
Четвърто, спорт и физически упражнения помага на човек да подобри тяхната психологическа устойчивост на стрес.
Пето, ако вашите желания през цялото време са в разрез с моралните си принципи, е необходимо да се преразгледа тези принципи, в противен случай си нереализирани желания могат да ви доведат до тежка невроза.
Доверете се да слушате повече към вътрешния чувство. Ако все още са имали голямо напрежение, се използват методите, описани в статията Как бързо облекчаване на стреса.
Вие няма да се чете - не знам.
- Мъдрости за приятелството
- Твърдения относно знания
- Поговорки за времето
- Декларациите за велики хора за любовта
- пристъпи на паника
- Как бързо да се освободите от стреса