Първо, трябва да се губят мазнини, и едва след това да започне да помпа мускули, обясни форум

Тук е моят личен опит с вас, височина 165 и се претеглят по това време някъде 67-68 кг. Така че, аз ядох много умерено, но не и на диета седна 4 пъти седмично, ходя на фитнес на симулатори. И така, някъде 3 месеца .Instruktor "пеят". тази жена, казват те, големи мускули натрупване не може да бъде априори. И той ми даде болнав натоварване. Работил съм като кон. След обучението, аз не се яде. Аз не тънък nifiga! Но тя се превърна в истински гръм-годишна жена! Ръцете и краката стават мускулни и остана със същата дебелина! Натиснете на протектора, но мазнини от корема все още е тук. С една дума, ужас! Визуално, погледнах отвратително. Така че това не е необходимо тук, за да пее на мускулите! Не всички от това красиво оформен, и като цяло, ние, жените, които имат сериозен характер на конституцията, толкова по-малко от това много тялото на всички (и на мазнините и мускулите) -Theme по-добре :) бях само на 25 години.

Сега, I-33 и I емпирично стига до заключението, че най-важното за този показател е само храна и храна! И за еластичността на тялото малко шейк, пускам се редовно и много ходене пеша. С този спорт след 8 години редовно и разнообразно упражнение вързан! И тялото ми сега изглежда много по-добре от 20 години! Така, че не всички преподаватели са подходящи и не всяка жена ще бъде в състояние да реши проблема на конституцията, с помощта на мускулите суап (P.S.A целулит по бедрата nakachany изглежда особено изразителен! :)))

Но аз съм бил като добър облекчение, когато само това PTS трудно да се постигне, е необходимо Точки много работа, и аз мисля, че правилно каза треньор жена Точки трудно за изграждане на мускули

Отидох до влака за раждане на детето 3 пъти седмично върху мускулите ми fitness.Nichego narosli.Telo не само стоят мирно, краката стават тънки, ушите напуснали, плосък корем, имаше поза, и най-важното обратно засилена, а на сутринта започнах да ставам от леглото, вместо slazit.V "люлеещ се стол" отиде да натиснете само от позицията на главата надолу и люлка vse.Naoborot става в такива тесни поли изкачи бяхме преди това не съм mechtala.Pravda внимателно наблюдаваше как pitaniem.Primerno пише Innurik.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]