Промиване на носа и опасността от синузит

Jala Neti ( "йога назален промивка"):

Получава се разтвор на готварска сол или морска в размер на около 1 чаена лъжичка без отгоре в 1 литър хладка вода. Точното количество на сол е избрана поотделно, усещанията: парене (следователно, много сол), или усещания на набъбване (ниско сол) не трябва да бъде.
Внимателно се отстранят твърдите частици от дъното на съда. Това е особено вярно за розовата хималайска сол, понякога в продължение на морето. Вие не искате камъните и пясъка, че си в носа. Възможно е да се пропусне се през ситна цедка. Това ще премахне и неразтворени кристали - те също са нежелателни.
Опитайте температурата на водата с пръст. Навлажнете пръста си във водата и се опитват соленост вкус.
Кук (изплакване) chaynichek за носа промивка ( "нети-пот").
Налейте част от водата в чайника, включен дупка чучур пръст.
Наведе се над тялото мивка и главата килната на една страна (ноздра домакин към чайника), поставете чай пот чучур в ноздрата. Той трябва без усилие, но приляга плътно. Ако диаметърът е голям, ще бъде неприятно. Ако носът е тесен в диаметър, водата ще тече от една и съща ноздра обратно: Няма да бъде създадена натиска десния вода, и той няма да премине, и вие obolotes вода. Диаметърът на дюзата е много важно.
Изчакайте водния поток през дъното (не приемащата чучур) ноздра. Това трябва да стане пасивно, че не е необходимо да дръпнете носа на водата. Без натиск в носа и не се създаде необходимата: клизма и т.н. не може да се използва. Водата може да започне да тече веднага (ако носът е чист), след няколко секунди или минути. Понякога, включително обикновена настинка, може да се наложи да изчакате пет минути. Не се притеснявайте, има процес - всичко това в набъбва носа и изчистени. Вода неминуемо ще се проведе!
След зареждане chaynichek и наливат вода от другата ноздра.
Не променяйте NCPA да завърши потребление на водата в чайника.
Направи няколко "подходи" - в една посока, а след това в друга посока. Носът е значително свободен от възпрепятства дишането маси на слуз. Дишането става по-лесно.
Но това не е всичко: сега ще трябва да изсъхне носа! (Cm. По-долу)

Изсушаването носа след Jala Neti:

Застанал прав, прави мощна, носа удар, вдишайте през устата си. Направете 20-50 изходи.
Дръжте едната ноздра, направи повече подход (20-50 вдишвания).
Задръжте другата ноздра, да вземе друг подход.
Сега наведете напред, правят повече от един подход или два всяка ноздра. Не забравяйте да дишате през устата.
Наведете главата си на една страна страна - едната ноздра ще бъде по-ниска. Направете друг подход издишвания през долната ноздра (другата е натиснат).
Промяна на позицията на главата, да направи подхода към другата ноздра.
Сега бавно се върнете на тялото във вертикално положение. Направете друг подход, както в претенция 1 (изненадващо, но в този момент той започва да тече отново, понякога водата!)
Ако водата отива активен, да направи подхода в параграфи. 2 и 3.
Ако не - направи 30-50 кръгове духат диша само през носа, а не си устата колоездене. Това означава, че дъхът от типа "Bhastrika". Накрая следва да сухота в носа!
Ако се чувствате значително дразнене на носа, капе 1-2 капки бадемово масло във всяка ноздра. Изчакайте, докато се абсорбира (чрез покриване носа си с кърпичка). Уверете се, че маслото се абсорбира - това не би да оцвети облеклото.
В рамките на 30 минути, не трябва да излизат навън в студения сезон. Дайте на носа да се нормализира.
Най-добре е да се направи тази техника в ранните сутрешни часове (2-3 часа, преди да отиде извън през зимата) или вечер, 2-3 часа преди лягане.
През деня, понякога може да излее Vodicka - особено в обърнати пози - това не означава напълно изсушени носа. Следващият път, когато се вдишват повече.

14. носната сушене се извършва бавно, спокойно темпо, като се избягват хипервентилация на белите дробове!

Не сушете на носа, както е описано по-горе - един сигурен начин за охлаждане на синусите, синузит или печелят evstahiit. И колкото по-често и по-редовно, което правите Джала Нети без да изсушава (т.е. погрешно), така че в действителност по-лошо.

След изсъхване - общо взето, всичко. Ако го направите Джала Нети на тази схема, това ще бъде от полза само. Никога не използвайте студена или топла вода на процедурата Нети и водата от чешмата. В случай на лоша настинка понякога е добре да се вземе водата малко по-топло от обичайното - това е по-лесно "паузи" (но не прекалявайте).

Jala Neti използва включително Trataka или след многократно повторение Surya бхеда пранаяма на "тънки" охлаждащата тялото.
Студенти, ученици могат също така да се интересуват от релаксиращ ефект Джала Нети очи.

В студения сезон е особено добре да започнем да правим Сутра Нети (носната прочистване мозък), като Тази техника намалява времето, прекарано на водата промиване на носа. Кабел или каучук катетър изчиства носа, а грубо но ефективно.

Процедурата в този случай ще бъде различна:

Първо капе 1-2 капки бадемово масло във всяка ноздра (в легнало положение)
след това направете сутра нети,
след това направете Джала Нети,
След това, сухота в носа,
И най-накрая, изчакайте времето на "буфер". Сега всичко!

Редовното практикуване на Нети почиства носа, синусите, подобряване на дишането и качеството на съня, което ясно на ума и концентрация, медитация - стабилна. Мъжът с варосани, чист нос радостно и спокойно - и, следователно, успешна и щастлива. -)

Колко често трябва да направите, Нети - избран индивидуално. И в зависимост от сезона.

Разширено лекари могат да направят Dood Нети - носната промивка малко топло мляко или Мадхя не - измийте с разтвор на хладка вода и мед.

В случай на съществуващите проблеми (синузит, синузит), могат да бъдат използвани в предложеното решение от лекаря (furatsilin т.н.) - само след консултация с лекуващия лекар. В някои случаи, казват те, се прилага и разтопено масло гхи: тя има някои антисептици.

Като се има предвид в този материал техники - не yogaterapiya. Те са безопасни и се препоръчва предимно за здрави хора, които редовно практикуват йога и пранаяма. При наличие на заболявания на ушите, гърлото, носа и очите, повишена очната или черепно налягане - определено се нуждаете от съвет и лична консултация на лекар.