пролетта на бери-бери

Много хора през пролетта започват да се чувстват уморени и сънливи, въпреки факта, че те се опитват да си почине, колкото е възможно. Тези прояви могат да бъдат признаци на пролетта бери-бери, което често е причина за много здравословни проблеми през този период.

Симптоми извират бери-бери

В момента признаци на липса на витамини и минерали, се считат за не само сънливост и умора, но и за влошаването на кожата и косата. Например, често симптом на пролетта бери-бери при жените е появата на цъфтежите на косата, ноктите крехкост, пилинг и сухота на кожата. Това е доста лесно да се обясни с недостиг на витамини, тялото започва да прекарат своите налични ресурси (минерали и витамини. От храна) само за поддържане на живота, а не за красота.

Друг ясен знак за липса на витамини е умора и невъзможността да се поддържа вниманието за дълго време. Липсата на витамини В, С и D причини тези симптоми.

Как да се справим с пролетта бери-бери и умора?

С цел да се забрави за такова състояние, е необходимо не само да се вземат витамини и минерални добавки, които се продават в аптеките, но също така да се промени диетата и ежедневие.

Опитайте се да включите в менюто, пресни зеленчуци и плодове. кисело-млечни продукти, постно месо и риба. Най-добре от напитки се консумират зелен чай, билкови настойки, например, бедрата, както и пресни сокове като плодови и зеленчукови сокове.

Имам нужда да спят поне 8 часа на ден, докато се опитва да си лягам най-късно до 23:00 часа. Ако е възможно, опитайте се да най-малко 1 час на ден, за да прекарате на открито, и в почивните дни, за да се измъкнем в провинцията. И, разбира се, не забравяйте да се насладите на себе си за "различни дреболии", положителни емоции-добрият лекар.