Програмата за обучение (Chris evans- Капитан Америка)
Крис Еванс. Също така по-известен от филма "Капитан Америка". Днес ние ще говорим с вас за програмата за обучение. с която Крис е в състояние да подготви тялото си за заснемането на филма.
Така че, Крис каза, че е чиста от детството (ECTOMORPH), помислете за красиво тяло той започна 14-годишна възраст, от тази възраст, той започва да се занимава с такива упражнения като набирания, лицеви опори и други подобни. След само три месеца той е постигнал значителни резултати и вече започна сериозно с щанга или дъмбели.
Крис също не се препоръчват за начинаещи се занимават само с базови упражнения, и след известно време, да започне да привлича така наречените изолация упражнения.
Как Крис изпомпва за филма "Капитан Америка"?
Както е известно, обикновен човек просто не е в състояние да събере повече от 250-500 грама чист мускул в една седмица. В интервю с Крис спомена, че обучението преди стрелбата само 3 месеца, от това следва, че не може да събере повече от 10-13 килограма - но както може да се види на снимката, Крис го някак си успя да.
Тайната е проста. Рамките присъстват само частта от тялото, която се намира над кръста, краката, съответно, и да не се завъртат. Повече трябва да се каже за добро проучване на релефа, който помогна на актьорите изглеждат доста големи.
Програма за обучение на визуално увеличаване на мускулната състои от изследване на гръдния кош, горната част на гърба, бицепсите и трицепсите. Но има едно "но" за програмата може да забрави за начинаещи, защото това е в продължение на обучени физически хора. Отново, Крис и Капитан Америка да прави физически упражнения достатъчно сериозно. Не е необходимо да губим от поглед.
Така че, за обучение Крис Евас:
Крис обучен дневно в продължение на 2 часа. Неговото мнение е, че редовно и качествено обучение ще доведе до много голямо влияние и голям резултат.
Искам да спомена, че Крис не си губи времето на бягащи пътеки и други подобни. Всичко това той замества обучение по баскетбол, тенис, футбол.
Говорете за Крис хранене. Както можете да си представите, ако сте били обучение дневно, а храната трябва да е подходящо. В тренировъчни дни, Крис консумират много храни, които в най-голяма степен е пълен с протеини (месо, сирене, протеинови шейкове и др.)
Разбира се, имаше през уикенда. Пет дни на обучение, два дни почивка, в които можете да имате всичко, което искате, в рамките на разумното, разбира се. Такава диета е най-ефективната диета за сушене и призова кетогенна диета.
Това, което имаме на базата на тази статия. Три важна стъпка за постигане на резултат. за снимките на филма. На първо място, се акцентира върху визуалното увеличение мускул, на втория етап е редовен и висококачествено обучение, както и най-накрая третата и последна фаза на диетата.
Какво бихте наддават на тегло, има наистина голяма програма за обучение на място. виж! Всичко успех в обучението!